Tసూర్యుడు నేరుగా భూమధ్యరేఖకు ఎగువన వెళ్లడాన్ని వర్నల్ విషువత్తు అంటారు
పగలు మరియు రాత్రి మధ్య పగలు సమానంగా విభజించబడ్డాయి మరియు సూర్యుడు తూర్పున సరిగ్గా ఉదయించి, పడమరగా అస్తమించినప్పుడు.
ఈ సమయంలో, చల్లటి రోజులు చాలా దూరంగా ఉన్నాయి మరియు వెచ్చని మరియు ప్రకాశవంతమైన రోజులు వస్తున్నాయి.
వసంత విషువత్తు తరువాత, వర్షాలు సమృద్ధిగా కురుస్తాయి మరియు సూర్యుడు ప్రకాశవంతంగా ప్రకాశిస్తున్నాడు.ఇది వసంత మగత తరచుగా సంభవించే సమయం, మరియు యిన్ మరియు యాంగ్ యొక్క సమతుల్యతను సర్దుబాటు చేయడానికి మానవ శరీరానికి ఇది మంచి సమయం.
ఈ సంవత్సరం వసంత విషువత్తు ప్రపంచ నిద్ర దినోత్సవంతో సమానంగా ఉంటుంది.
యిన్ మరియు యాంగ్‌లను ఎలా సర్దుబాటు చేయాలి, నిద్రను మెరుగుపరచడం మరియు వసంతకాలంలో శరీరాన్ని సమగ్రంగా ఎలా చూసుకోవాలి?చూద్దాం!

మీరు వసంత విషవత్తులో హాయిగా నిద్రపోవాలనుకుంటే, కాలేయాన్ని పోషించడం మరియు ప్లీహాన్ని రక్షించడం మర్చిపోవద్దు.
వసంత విషువత్తు తరువాత, యాంగ్ ఉప్పొంగుతుంది మరియు యిన్ క్షీణిస్తుంది.
యాంగ్ క్వి పెరుగుదలతో, రక్త ప్రసరణ మరియు హార్మోన్ స్రావం మెరుగుపడతాయి మరియు మానసిక కల్లోలం కూడా పెద్దగా ఉంటుంది.మార్చిలో వసంతకాలం ప్రారంభంలో ప్రత్యామ్నాయ వెచ్చదనం మరియు చల్లదనంలో, యిన్ మరియు యాంగ్ మధ్య అసమతుల్యత నిద్రలేమికి కారణమవుతుంది.

స్ప్రింగ్ వుడ్ మూలకంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ఇది కాలేయం మరియు పిత్తాశయాన్ని నియంత్రిస్తుంది.లివర్ మంట వసంతకాలంలో విపరీతంగా ఉంటుంది.వసంత విషువత్తు సమయంలో, పెరిగిన వర్షం మరియు అధిక తేమ కాలేయం మరియు ప్లీహము యొక్క కాథర్సిస్ పనితీరుపై నిర్దిష్ట ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.
"కాలేయం మరియు ప్లీహము ఒక జత దగ్గరి సంబంధం ఉన్న అవయవాలు.హైపర్‌టెన్సివ్ రోగులకు లేదా మానసికంగా చికాకు కలిగించే వ్యక్తులకు, లివర్ యాంగ్ హైపర్యాక్టివ్‌గా ఉంటే, ప్లీహము మరియు కడుపు పనితీరు బలహీనపడుతుంది మరియు శారీరక అసౌకర్యం సహజంగా నిద్ర నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది.క్వింఘై ప్రావిన్షియల్ పీపుల్స్ హాస్పిటల్ సాంప్రదాయ చైనీస్ మెడిసిన్ డిపార్ట్‌మెంట్ డిప్యూటీ చీఫ్ ఫిజిషియన్ యాన్యు యాంగ్ మాట్లాడుతూ, వసంతకాలంలో ఆరుబయట నడకకు వెళ్లాలని సిఫార్సు చేయబడింది, ఇది యాంగ్ క్విని పెంచడానికి మరియు రాత్రి నిద్రించడానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది.కానీ తీవ్రంగా వ్యాయామం చేయవద్దు.
మీరు వసంత విషువత్తులో బాగా నిద్రపోవాలనుకుంటే, ఆహారం సామరస్యంపై దృష్టి పెట్టాలి.
 
పూర్వీకులు నమ్ముతారు "ఇది వసంత విషవత్తు రోజున యిన్ మరియు యాంగ్ శక్తి సమతుల్యతలో ఉంటాయి.కాబట్టి పగలు మరియు రాత్రి సమానంగా ఉంటాయి, అలాగే చల్లని మరియు వేడి వాతావరణం కూడా సమానంగా ఉంటాయి.వసంత విషువత్తులో, ఆహారం సమతుల్యతపై ఆధారపడి ఉండాలి.మితమైన శరీరాకృతి ఉన్నవారు కూడా చలి మరియు వేడి, మాంసం మరియు కూరగాయలకు సరిపోయే ఆహారాన్ని కలిగి ఉండాలి.
వసంత విషువత్తు సమయంలో, యమ్స్ వంటి చదునైన ఆహారాలు మరియు తక్కువ వేడి-స్వభావం లేదా చల్లని-స్వభావం గల ఆహారాలు ఎక్కువగా తినడం మంచిది.యాంగ్ క్విని పెంచే లేదా తగ్గించే ఆహారాన్ని మాత్రమే తినవద్దు.సీఫుడ్, బీన్ మొలకలు, చెక్క చెవి మరియు నీటి పాలకూర వంటి చల్లని-స్వభావిత ఆహారాలు తినేటప్పుడు, పదార్థాల చల్లదనాన్ని తగ్గించడానికి ఉల్లిపాయ, అల్లం మరియు వెల్లుల్లి వంటి వెచ్చని మసాలా దినుసులను జోడించండి.
లీక్స్, వెల్లుల్లి మరియు అల్లం వంటి యాంగ్-బూస్టింగ్ వంటకాలను తినేటప్పుడు, ఆహారంలో యిన్ మరియు యాంగ్ యొక్క పరిపూరకతను సాధించడానికి గుడ్లు, మాంసం మరియు చేపల వంటి యిన్-పోషక పదార్థాలను జోడించండి.
మీరు వసంత విషువత్తులో హాయిగా నిద్రపోవాలనుకుంటే, తినండిగానోడెర్మా లూసిడమ్మీ ఆత్మను నిశ్శబ్దం చేయడానికి.
మీరు టాస్ మరియు టర్న్ మరియు నిద్రపోలేకపోతే, తీసుకొని ప్రయత్నించండిగానోడెర్మా లూసిడమ్.
2000 నాటికి, దిచైనీస్ ఫార్మకోపోయియాయొక్క ప్రభావాలను చేర్చారుగానోడెర్మా లూసిడమ్ప్రశాంతత మరియు దగ్గు మరియు ఉబ్బసం నుండి ఉపశమనం కోసం క్విని ఉత్తేజపరచడంలో.
పెకింగ్ యూనివర్శిటీ హెల్త్ సైన్స్ సెంటర్ నుండి ప్రొఫెసర్ జిబిన్ లిన్ అన్నారుగానోడెర్మా లూసిడమ్న్యూరాస్తెనియా వల్ల కలిగే నిద్రలేమి లక్షణాలను సమర్థవంతంగా మెరుగుపరుస్తుంది.సాధారణంగా పరిపాలన తర్వాత 1-2 వారాలలో, ఫలితాలు చూడవచ్చు.గానోడెర్మా లూసిడమ్క్రానిక్ బ్రోన్కైటిస్, కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్, హైపర్ టెన్షన్, హెపటైటిస్ మరియు ఇతర వ్యాధుల వల్ల కలిగే నిద్రలేమిని కూడా తగ్గించవచ్చు.
దాని ఉపశమన ఫంక్షన్ పక్కన పెడితే,గానోడెర్మా లూసిడమ్యొక్క హోమియోస్టాసిస్ నియంత్రణ ప్రభావం కూడా న్యూరాస్తీనియా మరియు నిద్రలేమిపై దాని సమర్థతకు దోహదపడి ఉండవచ్చు.హోమియోస్టాసిస్ నియంత్రణ ద్వారా,గానోడెర్మా లూసిడమ్న్యూరాస్తీనియా-నిద్రలేమి విష చక్రానికి అంతరాయం కలిగించే అస్తవ్యస్తమైన నరాల-ఎండోక్రైన్-రోగనిరోధక వ్యవస్థను పునరుద్ధరించవచ్చు.తద్వారా, రోగి యొక్క నిద్ర మెరుగుపడుతుంది మరియు ఇతర లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు లేదా తొలగించబడుతుంది.
[పై వచనం నుండి ఎంచుకోబడిందిలింగ్జీM నుండిరహస్యముసైన్స్ కుజిబిన్ లిన్ ద్వారా, పెకింగ్ యూనివర్శిటీ మెడికల్ ప్రెస్, 2009.6 P64]
 
ప్రారంభ వసంతకాలం వెచ్చని మరియు చల్లని మధ్య ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుంది.మీరు మరింత సిద్ధం చేయవచ్చురీషిప్రతి రోజు ఉత్పత్తులు.
 
ఉదాహరణకు, గానోహెర్బ్ గానో-జెడ్ క్యాప్సూల్, నిద్రకు మంచి భాగస్వామి, కలిగి ఉంటుందిగానోడెర్మా లూసిడమ్సారం, స్పోరోడెర్మ్-విరిగినగానోడెర్మా లూసిడమ్బీజాంశం పొడి మరియుగానోడెర్మా సినెన్స్పొడి, ఇది నిద్ర నాణ్యతను సమర్థవంతంగా మెరుగుపరుస్తుంది.
మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటే, మంచి నిద్రతో ప్రారంభించండి.ఈ వసంతకాలంలో, ఉపయోగించండిగానోడెర్మా లూసిడమ్ప్రతి రాత్రి బాగా నిద్రపోవడానికి మరియు ఈ సీజన్ యొక్క శృంగారం మరియు అందాన్ని ఆస్వాదించడానికి.