Tالاعتدال الربيعي هو عندما تمر الشمس مباشرة فوق خط الاستواء، ويكون
وينقسم النهار بالتساوي بين النهار والليل، وعندما تشرق الشمس بالضبط من الشرق وتغرب من الغرب.
في هذا الوقت، تكون الأيام الباردة بعيدة، والأيام الدافئة والمشرقة قادمة.
وبعد الاعتدال الربيعي، يكثر المطر وتشرق الشمس.إنه الوقت الذي يحدث فيه النعاس الربيعي بشكل متكرر، وهو أيضًا الوقت المناسب لجسم الإنسان لضبط توازن الين واليانغ.
ويتزامن الاعتدال الربيعي هذا العام مع اليوم العالمي للنوم.
كيفية ضبط الين واليانغ وتحسين النوم والعناية الشاملة بالجسم في الربيع؟لنلقي نظرة!

إذا أردت أن تنام نوماً هنيئاً عند الاعتدال الربيعي، فلا تنسى تغذية الكبد وحماية الطحال.
بعد الاعتدال الربيعي، يصبح اليانغ غزيرا ويين ينخفض.
مع صعود يانغ تشي، يتم تعزيز الدورة الدموية وإفراز الهرمونات، كما أن التقلبات المزاجية كبيرة أيضًا.في فترات الدفء والبرودة المتناوبة في أوائل الربيع في شهر مارس، يكون عدم التوازن بين الين واليانغ عرضة للتسبب في الأرق.

ويرتبط الربيع بعنصر الخشب الذي يتحكم في الكبد والمرارة.نار الكبد غزيرة في الربيع.خلال الاعتدال الربيعي، سيكون لزيادة هطول الأمطار والرطوبة الشديدة تأثير معين على وظيفة التنفيس في الكبد والطحال.
"إن الكبد والطحال زوجان من الأعضاء المرتبطة ارتباطًا وثيقًا.بالنسبة لمرضى ارتفاع ضغط الدم أو الأشخاص الذين يعانون من الانفعال العاطفي، إذا كان يانغ الكبد مفرط النشاط، فسوف تضعف وظيفة الطحال والمعدة، وسيؤثر الانزعاج الجسدي بشكل طبيعي على جودة النوم.وقال يانيو يانغ، نائب كبير الأطباء بقسم الطب الصيني التقليدي بمستشفى الشعب بمقاطعة تشينغهاي، إنه يوصى بالذهاب للنزهة في الخارج في فصل الربيع، وهو ما يفضي إلى تربية يانغ تشي والنوم ليلاً.لكن لا تمارس الرياضة بقوة.
إذا كنت ترغب في النوم بشكل سليم في الاعتدال الربيعي، فيجب أن يركز النظام الغذائي على الانسجام.
 
يعتقد القدماء أنه “في يوم الاعتدال الربيعي يكون يين ويانغ في توازن القوى.فيكون النهار والليل متساويين في الطول، وكذلك الطقس البارد والحار».في فترة الاعتدال الربيعي، يجب أن يعتمد النظام الغذائي على التوازن.حتى الأشخاص ذوي اللياقة البدنية المعتدلة يجب أن يتبعوا نظامًا غذائيًا يتناسب مع البرد والحرارة واللحوم والخضروات.
أثناء الاعتدال الربيعي، يُنصح بتناول المزيد من الأطعمة ذات الطبيعة المسطحة مثل البطاطا وأقل الأطعمة ذات الطبيعة الحارة أو الباردة.لا تأكل فقط الأطعمة التي تزيد أو تقلل من يانغ تشي.عند تناول الأطعمة ذات الطبيعة الباردة مثل المأكولات البحرية وبراعم الفاصوليا والسنبل الخشبي والسبانخ المائية، أضف التوابل الدافئة مثل البصل والزنجبيل والثوم لتقليل برودة المكونات.
عند تناول أطباق تعزز اليانغ مثل الكراث والثوم والزنجبيل، أضف المكونات المغذية للين مثل البيض واللحوم والأسماك لتحقيق تكامل الين واليانغ في النظام الغذائي.
إذا كنت ترغب في النوم بشكل سليم في الاعتدال الربيعي، تناول الطعامغانوديرما لوكيدوملتهدئة روحك.
إذا كنت تتقلب وتتقلب ولا تستطيع النوم، فحاول تناولهغانوديرما لوكيدوم.
في وقت مبكر من عام 2000،دستور الأدوية الصينيوشملت آثارغانوديرما لوكيدومفي تنشيط تشي للتهدئة وتخفيف السعال والربو.
قال البروفيسور زيبين لين من مركز العلوم الصحية بجامعة بكين ذلكغانوديرما لوكيدوميمكن أن تحسن بشكل فعال أعراض الأرق الناجم عن الوهن العصبي.عادة، في غضون 1-2 أسابيع بعد الإدارة، يمكن رؤية النتائج.غانوديرما لوكيدوميمكن أن يقلل حتى من الأرق الناجم عن التهاب الشعب الهوائية المزمن وأمراض القلب التاجية وارتفاع ضغط الدم والتهاب الكبد والأمراض الأخرى.
وبصرف النظر عن وظيفتها المهدئة،غانوديرما لوكيدومربما يكون تأثير تنظيم التوازن قد ساهم أيضًا في فعاليته في علاج الوهن العصبي والأرق.من خلال تنظيم التوازن،غانوديرما لوكيدوميمكن أن ينعش الجهاز المناعي العصبي والغدد الصماء المضطرب مما يقطع الحلقة المفرغة للوهن العصبي والأرق.وبالتالي، يمكن تحسين نوم المريض وتخفيف الأعراض الأخرى أو التخلص منها.
[تم اختيار النص أعلاه منلينجزيمن مysteryإلى العلمبقلم زيبين لين، الصحافة الطبية بجامعة بكين، 2009.6 صفحة 64]
 
يتناوب أوائل الربيع بين الدفء والبرودة.ربما يمكنك أيضًا تحضير المزيدريشيالمنتجات كل يوم.
 
على سبيل المثال، تحتوي كبسولة GanoHerb Gano-Z، وهي شريك جيد للنوم، علىغانوديرما لوكيدوماستخراج، sporoderm المكسورةغانوديرما لوكيدوممسحوق البوغ وغانوديرما سينينسمسحوق، والذي يمكن أن يحسن نوعية النوم بشكل فعال.
إذا كنت تريد أن تتمتع بصحة جيدة، فابدأ بليلة من النوم الجيد.في هذا الربيع استخدمغانوديرما لوكيدومللنوم جيدًا كل ليلة والاستمتاع بالرومانسية والجمال في هذا الموسم.