Tvernal equinox သည် အီကွေတာအပေါ်မှ နေ တိုက်ရိုက်ဖြတ်သန်းသောအခါ နှင့် နိမိတ်ပုံဖြစ်သည်။
နေ့နှင့်ညကို အညီအမျှ ပိုင်းခြားပြီး အရှေ့မှနေထွက်ချိန်နှင့် အနောက်ဘက်တွင် အတိအကျ ပိုင်းခြားထားသည်။
ဒီအချိန်မှာ ချမ်းအေးတဲ့ နေ့ရက်တွေက ဝေးကွာပြီး နွေးထွေးပြီး တောက်ပတဲ့ နေ့ရက်တွေ ရောက်လာတော့မယ်။
ဗိသုကာဥဿီနိုးပြီးနောက် မိုးများပေါများပြီး နေရောင်သည် တောက်ပနေသည်။နွေဦးရာသီတွင် ငိုက်မျဉ်းခြင်း မကြာခဏ ဖြစ်ပေါ်သည့်အချိန်ဖြစ်ပြီး လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် yin နှင့် yang ချိန်ခွင်လျှာကို ချိန်ညှိရန် အချိန်ကောင်းဖြစ်သည်။
ယခုနှစ် vernal equinox သည် World Sleep Day နှင့် တိုက်ဆိုင်နေပါသည်။
yin နဲ့ yang ကို ဘယ်လို ချိန်ညှိမလဲ၊ အိပ်ရေးကောင်းအောင်၊ နွေဦးရာသီမှာ ခန္ဓာကိုယ်ကို အပြည့်အဝ ဂရုစိုက်ရမလား။တစ်ချက်ကြည့်လိုက်ရအောင်။

vernal equinox မှာ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ချင်ရင် အသည်းကို အာဟာရဖြည့်ပေးပြီး သရက်ရွက်ကို ကာကွယ်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
နိမိတ်လက္ခဏာများ ပြီးသောအခါ၊ ယန်သည် တက်ကြွလာပြီး yin သည် ဆုတ်ယုတ်လာသည်။
yang qi ကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှ သွေးလည်ပတ်မှုနှင့် ဟော်မုန်းထုတ်လွှတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ စိတ်ဓာတ်အပြောင်းအလဲများလည်း ကြီးမားလာသည်။မတ်လ၏နွေဦးပေါက်ရာသီ၏ နွေးထွေးမှုနှင့် အေးစက်မှုအလှည့်အပြောင်းတွင် yin နှင့် yang အကြား မညီမျှမှုသည် အိပ်မပျော်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။

နွေဦးသည် အသည်းနှင့် သည်းခြေအိတ်ကို ထိန်းချုပ်ပေးသော သစ်ဒြပ်စင်နှင့် ဆက်စပ်နေသည်။နွေဦးရာသီတွင် အသည်းမီးသည် ပြင်းထန်သည်။နွေဦးရာသီ equinox ကာလအတွင်း မိုးရွာသွန်းမှုနှင့် သည်းထန်စွာ စိုထိုင်းဆများသည် အသည်းနှင့် သရက်ရွက်၏ catharsis လုပ်ဆောင်မှုအပေါ် အချို့သော အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ရှိသည်။
“အသည်းနှင့် သရက်ရွက်သည် နီးကပ်စွာ ဆက်စပ်နေသော အင်္ဂါတစ်စုံဖြစ်သည်။သွေးတိုးရောဂါဝေဒနာရှင်များ သို့မဟုတ် စိတ်တိုဒေါသထွက်နေသူများအတွက်၊ အသည်း yang သည် အာရုံစူးစိုက်မှုအားကောင်းနေပါက သရက်ရွက်နှင့် အစာအိမ်၏လုပ်ဆောင်မှု အားနည်းလာမည်ဖြစ်ပြီး ကိုယ်လက်မအီမသာဖြစ်ခြင်းသည် အိပ်စက်ခြင်း၏အရည်အသွေးကို သဘာဝအတိုင်း ထိခိုက်စေမည်ဖြစ်သည်။Qinghai ပြည်နယ်ပြည်သူ့ဆေးရုံကြီး၏ တရုတ်တိုင်းရင်းဆေးပညာဌာနမှ လက်ထောက်သမားတော် ယန်ယူယန်က ယန်ချီကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန်နှင့် ညဘက်အိပ်စက်ရန်အတွက် နွေဦးရာသီတွင် အပြင်ဘက်သို့ လမ်းလျှောက်သွားရန် အကြံပြုထားကြောင်း ပြောကြားခဲ့သည်။ဒါပေမယ့် ပြင်းပြင်းထန်ထန် လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်ပါနဲ့။
နွေဦးရာသီမှာ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ချင်ရင်တော့ အစားအသောက်ကို ညီညွတ်အောင် အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။
 
“ယင်းနှင့် ယန်တို့သည် စွမ်းအား ချိန်ခွင်လျှာ ညှိယူကြသည့် ကာလ၏ equinox နေ့ ဖြစ်သည် ဟု ရှေးလူကြီးများက ယုံကြည်ကြသည်။ထို့ကြောင့် နေ့နှင့်ညသည် ညီတူမျှတူဖြစ်ပြီး အအေးနှင့် ပူသော ရာသီဥတုလည်း ရှိသည်။”vernal equinox တွင်၊ မျှတမှုပေါ်မူတည်၍ အစားအသောက်ကို စားသင့်သည်။ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက် အလယ်အလတ်ရှိတဲ့ လူတွေတောင် အအေးနဲ့ အပူနဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ အသားနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ စားသင့်ပါတယ်။
နွေဦးရာသီ equinox တွင်၊ အပြားလိုက်သော အစားအစာများ ဖြစ်သည့် ခရမ်းချဉ်သီး နှင့် အပူနည်းသော သို့မဟုတ် အေးသော အစားအစာများ ကဲ့သို့သော သဘာဝ အစားအစာများကို ပိုမိုစားသုံးရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ယန်ချီကို အတိုးအလျော့ဖြစ်စေတဲ့ အစားအစာတွေကိုပဲ မစားပါနဲ့။ပင်လယ်စာ၊ ပဲပင်ပေါက်၊ ထင်းနားရွက်နဲ့ ဟင်းနုနွယ်ရွက်လိုမျိုး အေးမြတဲ့ သဘာဝအစားအစာတွေကို စားတဲ့အခါ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေရဲ့ အေးမြမှုကို လျှော့ချဖို့ ကြက်သွန်နီ၊ ဂျင်းနဲ့ ကြက်သွန်ဖြူတို့လို ပူနွေးတဲ့ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေ ထည့်ပါ။
ကြက်သွန်မြိတ်၊ ကြက်သွန်ဖြူ နှင့် ဂျင်း ကဲ့သို့သော ယန်းကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ဟင်းလျာများကို စားသုံးသည့်အခါ ယင်နှင့် yang ၏ ဖြည့်စွက်ဓာတ်ကို ရရှိစေရန် ကြက်ဥ၊ အသားနှင့် ငါးကဲ့သို့သော yin အာဟာရ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပေါင်းထည့်ပါ။
နွေဦးရာသီမှာ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ချင်ရင် စားပါ။Ganoderma Lucidumသင်၏စိတ်ဝိညာဉ်ကို ငြိမ်စေလော့။
လှန်လိုက် လှန်လိုက်နဲ့ အိပ်မပျော်နိုင်ရင် ယူစမ်းပါ။Ganoderma Lucidum.
၂၀၀၀ ခုနှစ်အစောပိုင်းတွင်၊တရုတ်ဆေးပြား၏သက်ရောက်မှုများပါဝင်သည်။Ganoderma Lucidumငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ကို သက်သာစေရန် qi ကို ခွန်အားဖြစ်စေသည်။
ပီကင်းတက္ကသိုလ် ကျန်းမာရေးသိပ္ပံဌာနမှ ပါမောက္ခ Zhibin Lin က ပြောသည်။Ganoderma LucidumNeurasthenia ကြောင့်ဖြစ်သော အိပ်မပျော်ခြင်း လက္ခဏာများကို ထိရောက်စွာ မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည် ။ပုံမှန်အားဖြင့် ဆေးသောက်ပြီး 1-2 ပတ်အတွင်း ရလဒ်များကို မြင်တွေ့နိုင်သည်။Ganoderma Lucidumနာတာရှည် လည်ချောင်းနာ၊ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ အသည်းရောင်အသားဝါ နှင့် အခြားရောဂါများကြောင့် ဖြစ်သော အိပ်မပျော်ခြင်းကိုပင် လျှော့ချနိုင်သည်။
သူ့ရဲ့ sedative function အပြင်၊Ganoderma Lucidum၏ homeostasis စည်းမျဥ်းအကျိုးသက်ရောက်မှုသည် Neurasthenia နှင့်အိပ်မပျော်ခြင်းအပေါ်၎င်း၏ထိရောက်မှုကိုလည်းအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။homeostasis စည်းမျဉ်းအားဖြင့်၊Ganoderma LucidumNeurasthenia-insomnia ဆိုးရွားသောစက်ဝန်းကို အနှောင့်အယှက်ပေးသော အာရုံကြော-endocrine-ခုခံအားစနစ်အား ပြန်လည်ရှင်သန်စေနိုင်သည်။ထို့ကြောင့် လူနာ၏အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး အခြားရောဂါလက္ခဏာများ သက်သာရာရနိုင်သည် သို့မဟုတ် ဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်။
[အထက်ပါစာသားကို ရွေးချယ်ထားသည်။လင်ဇီးM မှတိတ်တဆိတ်သိပ္ပံပညာZhibin Lin၊ ပီကင်းတက္ကသိုလ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစာနယ်ဇင်း၊ ၂၀၀၉.၆ P64]
 
နွေဦးရာသီသည် အပူနှင့်အအေးကြားတွင် လှည့်ပတ်နေသည်။မင်းလည်း ဒီထက်ပိုပြီး ပြင်ဆင်နိုင်တယ်။Reishiထုတ်ကုန်နေ့တိုင်း။
 
ဥပမာအားဖြင့်၊ GanoHerb Gano-Z Capsule၊ အိပ်စက်ခြင်းအတွက် ကောင်းမွန်သော ပါတနာ ပါရှိသည်။Ganoderma Lucidumဖြည်, sporoderm-ကျိုးGanoderma Lucidumspore အမှုန့်နှင့်Ganoderma sinenseအမှုန့်သည် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို ထိထိရောက်ရောက် မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။
ကျန်းမာချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်စက်ခြင်းဖြင့် စတင်လိုက်ပါ။ဤနွေဦးရာသီတွင်အသုံးပြုပါ။Ganoderma Lucidumညတိုင်း ကောင်းကောင်း အိပ်ပျော်ပြီး ဒီရာသီရဲ့ အချစ်နဲ့ အလှကို ခံစားလိုက်ပါ။