TВесняне рівнодення - це коли сонце проходить прямо над екватором, і
день порівну розділений між днем ​​і ніччю, і коли сонце сходить точно на сході і заходить прямо на заході.
У цей час ще далеко до холодних днів, а настають теплі та світлі дні.
Після весняного рівнодення йде рясний дощ і яскраво світить сонце.Це час, коли часто настає весняна сонливість, а також сприятливий час для того, щоб людський організм відрегулював баланс інь і ян.
Цього року день весняного рівнодення збігається з Всесвітнім днем ​​сну.
Як налагодити інь і ян, поліпшити сон і комплексно подбати про своє тіло навесні?Давай подивимось!

Якщо ви хочете міцно спати в день весняного рівнодення, не забудьте підживити печінку і захистити селезінку.
Після весняного рівнодення ян стає рясним, а інь починає слабшати.
З підвищенням ян-ци посилюється кровообіг і секреція гормонів, а також значні перепади настрою.Під час ранньої весни в березні, що чергується тепло і холод, дисбаланс між інь і ян може спричинити безсоння.

Весна асоціюється з елементом Дерева, який керує печінкою та жовчним міхуром.Навесні вогонь у печінці бурхливий.Під час весняного рівнодення посилення дощів і сильна вологість певним чином впливатимуть на функцію катарсу печінки та селезінки.
«Печінка і селезінка — це пара тісно пов’язаних органів.Для гіпертоніків або людей, які емоційно дратівливі, якщо печінка ян гіперактивна, функція селезінки та шлунка буде послаблена, а фізичний дискомфорт, природно, вплине на якість сну».Яньюй Ян, заступник головного лікаря відділення традиційної китайської медицини народної лікарні провінції Цинхай, сказав, що навесні рекомендується виходити на вулицю, що сприяє підвищенню ян-ци та сну вночі.Але не робіть інтенсивних вправ.
Якщо ви хочете міцно спати в день весняного рівнодення, дієта повинна бути спрямована на гармонію.
 
Стародавні вважали, що «саме в день весняного рівнодення Інь і Ян знаходяться в рівновазі сил.Таким чином, день і ніч однакові, а також холодна і спекотна погода».У день весняного рівнодення дієта повинна бути збалансованою.Навіть люди з помірною статурою повинні мати дієту, яка поєднує в собі холод і спеку, м'ясо і овочі.
Під час весняного рівнодення бажано їсти більше однорідних продуктів, таких як ямс, і менше гарячих або холодних продуктів.Не просто їжте продукти, які збільшують або зменшують ян-ци.Вживаючи прохолодну їжу, таку як морепродукти, паростки квасолі, мокрицю та водяний шпинат, додайте теплі приправи, такі як цибуля, імбир та часник, щоб зменшити холодність інгредієнтів.
Вживаючи страви, що підсилюють ян, такі як цибуля-порей, часник та імбир, додайте живильні інгредієнти, такі як яйця, м’ясо та риба, щоб досягти взаємодоповнюваності інь та ян у раціоні.
Хочеш міцно спати на весняному рівноденні — їжGanoderma lucidumщоб заспокоїти свій дух.
Якщо ви ворочаєтесь і не можете заснути, спробуйте прийнятиGanoderma lucidum.
Ще в 2000 роціКитайська фармакопеявключені ефектиGanoderma lucidumу зміцненні ци для заспокоєння та полегшення кашлю та астми.
Про це заявив професор Жібінь Лінь з Наукового центру здоров'я Пекінського університетуGanoderma lucidumможе ефективно полегшити симптоми безсоння, спричинені неврастенією.Зазвичай через 1-2 тижні після прийому можна побачити результати.Ganoderma lucidumможе навіть зменшити безсоння, спричинене хронічним бронхітом, ішемічною хворобою серця, гіпертонією, гепатитом та іншими захворюваннями.
Крім седативної функції,Ganoderma lucidumЕфект регуляції гомеостазу міг також сприяти його ефективності при неврастенії та безсонні.Через регуляцію гомеостазу,Ganoderma lucidumможе відновити порушену нервово-ендокринно-імунну систему, перериваючи порочне коло неврастенія-безсоння.Таким чином можна покращити сон пацієнта та полегшити або усунути інші симптоми.
[Наведений вище текст вибрано зЛінчжіВід Мтаємницядо наукиZhibin Lin, Пекінський університет Medical Press, 2009.6 P64]
 
Рання весна чергується з теплою і холодною.Ви також можете підготуватися більшеРейшіпродуктів щодня.
 
Наприклад, GanoHerb Gano-Z Capsule, хороший партнер для сну, міститьGanoderma lucidumекстракт, спородерма-розбитаGanoderma lucidumспоровий порошок іGanoderma sinenseпорошок, який може ефективно покращити якість сну.
Якщо ви хочете бути здоровими, почніть з повноцінного сну.У цю весну використовуйтеGanoderma lucidumдобре спати щоночі та насолоджуватися романтикою та красою цього сезону.