Tforårsjævndøgn er, når solen passerer direkte over ækvator, og den
dag er ligeligt fordelt mellem dag og nat, og når solen står op netop i øst og går ned ret vest.
På dette tidspunkt er de kølige dage langt væk, og de varme og lyse dage kommer.
Efter forårsjævndøgn er regnen rigelig, og solen skinner klart.Det er den tid, hvor forårets døsighed forekommer hyppigt, og det er også et godt tidspunkt for den menneskelige krop til at justere balancen mellem yin og yang.
Årets forårsjævndøgn falder sammen med Verdens søvndag.
Hvordan justerer man yin og yang, forbedrer søvnen og tager sig af kroppen om foråret?Lad os kigge på det!

Hvis du vil sove roligt ved forårsjævndøgn, så glem ikke at give næring til leveren og beskytte milten.
Efter forårsjævndøgn bliver yang sprudlende, og yin bliver faldende.
Med stigningen i yang qi forbedres blodcirkulationen og hormonsekretionen, og humørsvingninger er også store.I den skiftende varme og kulde i det tidlige forår i marts er ubalancen mellem yin og yang tilbøjelig til at forårsage søvnløshed.

Foråret er forbundet med træelementet, som styrer leveren og galdeblæren.Leverbrand er sprudlende om foråret.Under forårsjævndøgn vil øget regn og kraftig luftfugtighed have en vis indflydelse på leverens og miltens katharsisfunktion.
"Leveren og milten er et par nært beslægtede organer.For hypertensive patienter eller mennesker, der er følelsesmæssigt irritable, vil funktionen af ​​milten og maven blive svækket, hvis leveren yang er hyperaktiv, og fysisk ubehag vil naturligvis påvirke søvnkvaliteten."Yanyu Yang, stedfortrædende overlæge ved afdelingen for traditionel kinesisk medicin på Qinghai Provincial People's Hospital, sagde, at det anbefales at gå en tur udenfor om foråret, hvilket er befordrende for at hæve yang qi og sove om natten.Men motion ikke kraftigt.
Hvis du vil sove roligt ved forårsjævndøgn, bør kosten fokusere på harmoni.
 
De gamle troede, at "Det er på forårsjævndøgn, at Yin og Yang er i en magtbalance.Således er dagen og natten lige lange, og det samme er det kolde og varme vejr.”Ved forårsjævndøgn bør kosten være baseret på balance.Selv folk med en moderat fysik bør have en kost, der matcher kulde og varme, og kød og grøntsager.
Under forårsjævndøgn er det tilrådeligt at spise mere flad mad såsom yams og mindre varm eller kold natur.Spis ikke bare fødevarer, der øger eller mindsker yang qi.Når du spiser kølige fødevarer såsom fisk og skaldyr, bønnespirer, træøre og vandspinat, skal du tilføje varme krydderier såsom løg, ingefær og hvidløg for at reducere ingrediensernes kølighed.
Når du spiser yang-forstærkende retter som porrer, hvidløg og ingefær, tilsæt yin-næringsrigtige ingredienser såsom æg, kød og fisk for at opnå komplementariteten af ​​yin og yang i kosten.
Hvis du vil sove roligt ved forårsjævndøgn, så spisGanoderma lucidumat stille din ånd.
Hvis du kaster og vender dig og ikke kan falde i søvn, så prøv at tageGanoderma lucidum.
Så tidligt som i 2000 blevKinesisk farmakopéomfattede virkningerne afGanoderma lucidumi opkvikkende qi til beroligende og lindring af hoste og astma.
Professor Zhibin Lin fra Peking University Health Science Center sagde detGanoderma lucidumkan effektivt forbedre søvnløshedssymptomer forårsaget af neurasteni.Normalt inden for 1-2 uger efter administrationen kan resultater ses.Ganoderma lucidumkan endda reducere søvnløshed forårsaget af kronisk bronkitis, koronar hjertesygdom, hypertension, hepatitis og andre sygdomme.
Bortset fra dens beroligende funktion,Ganoderma lucidum's homeostase-reguleringseffekt kan også have bidraget til dens effektivitet på neurasteni og søvnløshed.Gennem homeostaseregulering,Ganoderma lucidumkunne genoplive det forstyrrede nerve-endokrine-immunsystem og afbryde den onde cirkel af neurasteni-søvnløshed.Derved kunne patientens søvn forbedres og andre symptomer lindres eller elimineres.
[Ovenstående tekst er valgt fraLingzhiFra Mmysteritil Videnskabaf Zhibin Lin, Peking University Medical Press, 2009.6 P64]
 
Det tidlige forår veksler mellem varmt og koldt.Du kan lige så godt forberede dig mereReishiprodukter hver dag.
 
For eksempel indeholder GanoHerb Gano-Z Capsule, en god søvnpartnerGanoderma lucidumekstrakt, sporoderm-brudtGanoderma lucidumsporepulver ogGanoderma sinensepulver, som effektivt kan forbedre søvnkvaliteten.
Hvis du vil være sund, så start med en nat med god søvn.I dette forår, brugGanoderma lucidumat sove godt hver nat og nyde denne sæsons romantik og skønhed.