TПролетното равноденствие е, когато слънцето минава точно над екватора и
денят е разделен поравно между деня и нощта и когато слънцето изгрява точно на изток и залязва точно на запад.
По това време мразовитите дни са далеч, а топлите и светли дни идват.
След пролетното равноденствие дъждът е обилен и слънцето грее ярко.Това е времето, когато често се появява пролетна сънливост, а също така е подходящо време за човешкото тяло да коригира баланса на ин и ян.
Пролетното равноденствие тази година съвпада със Световния ден на съня.
Как да настроите ин и ян, да подобрите съня и цялостно да се грижите за тялото през пролетта?Нека погледнем!

Ако искате да спите спокойно на пролетното равноденствие, не забравяйте да подхраните черния дроб и да защитите далака.
След пролетното равноденствие ян става изобилен, а ин намалява.
С повишаването на ян чи кръвообращението и секрецията на хормони се засилват, а промените в настроението също са големи.В променливата топлина и студ на ранна пролет през март, дисбалансът между ин и ян е склонен да причини безсъние.

Пролетта се свързва с елемента Дърво, който управлява черния дроб и жлъчния мехур.Огънят в черния дроб е изобилен през пролетта.По време на пролетното равноденствие повишеният дъжд и силната влажност ще имат известно въздействие върху катарзисната функция на черния дроб и далака.
„Черният дроб и далакът са чифт тясно свързани органи.При пациенти с хипертония или хора, които са емоционално раздразнителни, ако чернодробният ян е хиперактивен, функцията на далака и стомаха ще бъде отслабена и физическият дискомфорт естествено ще повлияе на качеството на съня.Yanyu Yang, заместник-главен лекар на отдела по традиционна китайска медицина на провинциалната народна болница Qinghai, каза, че е препоръчително да се разхождате навън през пролетта, което е благоприятно за повишаване на Ян Чи и сън през нощта.Но не тренирайте енергично.
Ако искате да спите спокойно на пролетното равноденствие, диетата трябва да е насочена към хармония.
 
Древните вярвали, че „Именно в деня на пролетното равноденствие Ин и Ян са в баланс на силите.Така денят и нощта са с еднаква продължителност, както и студеното и горещото време.”На пролетното равноденствие диетата трябва да се основава на баланс.Дори хората с умерено телосложение трябва да имат диета, която съчетава студа и топлината, месото и зеленчуците.
По време на пролетното равноденствие е препоръчително да се ядат повече гладки храни като ямс и по-малко топли или студени храни.Не яжте само храни, които увеличават или намаляват ян чи.Когато ядете хладни храни като морски дарове, бобови кълнове, горски уши и воден спанак, добавете топли подправки като лук, джинджифил и чесън, за да намалите студеността на съставките.
Когато ядете подсилващи ян ястия като праз лук, чесън и джинджифил, добавете подхранващи ин съставки като яйца, месо и риба, за да постигнете взаимното допълване на ин и ян в диетата.
Ако искате да спите спокойно на пролетното равноденствие, яжтеГанодерма луцидумда успокои духа ти.
Ако се въртите и не можете да заспите, опитайте да вземетеГанодерма луцидум.
Още през 2000 г.,Китайска фармакопеявключваше ефектите отГанодерма луцидумза ободряване на Чи за успокояване и облекчаване на кашлица и астма.
Това каза професор Жибин Лин от Центъра за здравни науки на Пекинския университетГанодерма луцидумможе ефективно да подобри симптомите на безсъние, причинени от неврастения.Обикновено в рамките на 1-2 седмици след приложението, резултатите могат да се видят.Ганодерма луцидумможе дори да намали безсънието, причинено от хроничен бронхит, коронарна болест на сърцето, хипертония, хепатит и други заболявания.
Освен седативната си функция,Ганодерма луцидумЕфектът на регулиране на хомеостазата може също да е допринесъл за неговата ефикасност при неврастения и безсъние.Чрез регулиране на хомеостазата,Ганодерма луцидумможе да съживи разстроената нервно-ендокринно-имунна система, прекъсвайки порочния кръг неврастения-безсъние.По този начин може да се подобри сънят на пациента и да се облекчат или премахнат други симптоми.
[Горният текст е избран отЛинджиОт Ммистериякъм наукатаот Zhibin Lin, Peking University Medical Press, 2009.6 P64]
 
Ранната пролет се редува между топло и студено.Може и да подготвите повечеРейшипродукти всеки ден.
 
Например GanoHerb Gano-Z Capsule, добър партньор за сън, съдържаГанодерма луцидумекстракт, разбит на спородерматаГанодерма луцидумпрах от спори иGanoderma sinenseпрах, който може ефективно да подобри качеството на съня.
Ако искате да сте здрави, започнете с нощ на добър сън.През тази пролет използвайтеГанодерма луцидумда спите добре всяка вечер и да се наслаждавате на романтиката и красотата на този сезон.