Tის გაზაფხულის ბუნიობაა, როდესაც მზე გადის პირდაპირ ეკვატორის ზემოთ და
დღე თანაბრად იყოფა დღესა და ღამეს შორის და როცა მზე ამოდის ზუსტად აღმოსავლეთით და ჩადის დასავლეთისკენ.
ამ დროს ცივი დღეები შორსაა და თბილი და ნათელი დღეები მოდის.
გაზაფხულის ბუნიობის შემდეგ წვიმა უხვადაა და მზე კაშკაშა ანათებს.ეს არის დრო, როდესაც გაზაფხულის ძილიანობა ხშირად ჩნდება და ასევე კარგი დროა ადამიანის ორგანიზმისთვის იინის და იანგის ბალანსის დარეგულირებისთვის.
წლევანდელი გაზაფხულის ბუნიობა ემთხვევა ძილის მსოფლიო დღეს.
როგორ მოვარგოთ იინი და იანი, გავაუმჯობესოთ ძილი და სრულყოფილად ვიზრუნოთ სხეულზე გაზაფხულზე?მოდით შევხედოთ!

თუ გსურთ მშვიდად იძინოთ გაზაფხულის ბუნიობის დროს, არ დაგავიწყდეთ ღვიძლის კვება და ელენთა დაცვა.
გაზაფხულის ბუნიობის შემდეგ იანგი ადიდებს, იინი კი მცირდება.
Yang Qi-ს მატებასთან ერთად უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა და ჰორმონის სეკრეცია, ასევე დიდია განწყობის ცვალებადობა.მარტის ადრეული გაზაფხულის მონაცვლეობით სითბოსა და სიცივეში, იინსა და იანგს შორის დისბალანსი მიდრეკილია უძილობისკენ.

გაზაფხული ასოცირდება ხის ელემენტთან, რომელიც მართავს ღვიძლსა და ნაღვლის ბუშტს.გაზაფხულზე ღვიძლის ცეცხლი მძვინვარეა.გაზაფხულის ბუნიობის დროს გაზრდილი წვიმა და ძლიერი ტენიანობა გარკვეულ გავლენას მოახდენს ღვიძლისა და ელენთის კათარზისის ფუნქციაზე.
„ღვიძლი და ელენთა ერთმანეთთან მჭიდროდ დაკავშირებული ორგანოა.ჰიპერტონიული პაციენტებისთვის ან ემოციურად გაღიზიანებული ადამიანებისთვის, თუ ღვიძლი იანგი ჰიპერაქტიურია, ელენთა და კუჭის ფუნქცია შესუსტდება და ფიზიკური დისკომფორტი ბუნებრივად იმოქმედებს ძილის ხარისხზე.იანიუ იანგი, ცინგჰაის პროვინციული სახალხო საავადმყოფოს ტრადიციული ჩინური მედიცინის დეპარტამენტის მთავარი ექიმის მოადგილე ამბობს, რომ რეკომენდებულია გაზაფხულზე გარეთ გასეირნება, რაც ხელს უწყობს იან ჩის ამაღლებას და ღამით ძილს.მაგრამ არ ივარჯიშოთ ენერგიულად.
თუ გსურთ მშვიდად იძინოთ გაზაფხულის ბუნიობაზე, დიეტა უნდა იყოს ორიენტირებული ჰარმონიაზე.
 
ძველებს სჯეროდათ, რომ „გაზაფხულის ბუნიობის დღეს იინი და იანი ძალთა ბალანსში არიან.ასე რომ, დღე და ღამე თანაბარია, ისევე როგორც ცივი და ცხელი ამინდი“.გაზაფხულის ბუნიობის დროს დიეტა უნდა იყოს დაფუძნებული ბალანსზე.ზომიერი ფიზიკის მქონე ადამიანებსაც კი უნდა ჰქონდეთ დიეტა, რომელიც შეესაბამება სიცივეს და სიცხეს, ხორცსა და ბოსტნეულს.
გაზაფხულის ბუნიობის დროს მიზანშეწონილია მიირთვათ უფრო ბრტყელი ბუნების საკვები, როგორიცაა იამები და ნაკლებად ცხელი ან ცივი ბუნების საკვები.ნუ მიირთმევთ მხოლოდ საკვებს, რომელიც ზრდის ან ამცირებს yang qi-ს.როდესაც მიირთმევთ მაგარი ბუნების საკვებს, როგორიცაა ზღვის პროდუქტები, ლობიოს ყლორტები, ხის ყელი და წყლის ისპანახი, დაამატეთ თბილი სანელებლები, როგორიცაა ხახვი, ჯანჯაფილი და ნიორი, რათა შეამციროთ ინგრედიენტების სიგრილე.
როდესაც მიირთმევთ იანგის გამაძლიერებელ კერძებს, როგორიცაა პრასი, ნიორი და ჯანჯაფილი, დაამატეთ იინის მკვებავი ინგრედიენტები, როგორიცაა კვერცხი, ხორცი და თევზი, რათა მიაღწიოთ იინის და იანგის კომპლემენტარობას დიეტაში.
თუ გსურთ გაზაფხულის ბუნიობის დროს მშვიდად დაიძინოთ, ჭამეGanoderma lucidumთქვენი სულის დასამშვიდებლად.
თუ ატრიალებთ და ვერ იძინებთ, სცადეთ მიღებაGanoderma lucidum.
უკვე 2000 წელს,ჩინური ფარმაკოპეამოიცავდა ეფექტებსGanoderma lucidumqi-ის გამამხნევებელში დამამშვიდებლად და ხველის და ასთმის შესამსუბუქებლად.
ამის შესახებ პეკინის უნივერსიტეტის ჯანმრთელობის სამეცნიერო ცენტრის პროფესორმა ჟიბინ ლინმა განაცხადაGanoderma lucidumშეუძლია ეფექტურად გააუმჯობესოს ნევრასთენიით გამოწვეული უძილობის სიმპტომები.როგორც წესი, მიღებიდან 1-2 კვირის განმავლობაში, შედეგები შეიძლება ნახოთ.Ganoderma lucidumშეუძლია შეამციროს ქრონიკული ბრონქიტით, გულის კორონარული დაავადებით, ჰიპერტენზიით, ჰეპატიტით და სხვა დაავადებებით გამოწვეული უძილობაც კი.
სედატიური ფუნქციის გარდა,Ganoderma lucidumჰომეოსტაზის რეგულირების ეფექტმა შესაძლოა ხელი შეუწყოს მის ეფექტურობას ნევრასთენიისა და უძილობის დროს.ჰომეოსტაზის რეგულირების გზით,Ganoderma lucidumმას შეუძლია გააცოცხლოს ნერვულ-ენდოკრინულ-იმუნური სისტემა, რომელიც წყვეტს ნევრასთენია-უძილობის მანკიერ ციკლს.ამრიგად, პაციენტის ძილი შეიძლება გაუმჯობესდეს და სხვა სიმპტომები შემსუბუქდეს ან აღმოიფხვრას.
[ზემოთ მოყვანილი ტექსტი შერჩეულიალინგჯიმისტერიკამეცნიერებამდეჟიბინ ლინის მიერ, პეკინის უნივერსიტეტის სამედიცინო გამოცემა, 2009.6 P64]
 
ადრეული გაზაფხული მონაცვლეობს თბილი და ცივი.თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოამზადოთ მეტირეიშიპროდუქტები ყოველდღე.
 
მაგალითად, GanoHerb Gano-Z კაფსულა, ძილის კარგი პარტნიორი შეიცავსGanoderma lucidumექსტრაქტი, სპოროდერმი-გატეხილიGanoderma lucidumსპორის ფხვნილი დაGanoderma sinenseფხვნილი, რომელსაც შეუძლია ეფექტურად გააუმჯობესოს ძილის ხარისხი.
თუ გსურთ იყოთ ჯანმრთელი, დაიწყეთ ღამის კარგი ძილი.ამ გაზაფხულზე გამოიყენეთGanoderma lucidumრომ ყოველ ღამე კარგად დაიძინო და დატკბე ამ სეზონის რომანტიკითა და სილამაზით.