The vernal equinox යනු සූර්යයා සමකයට කෙළින්ම ඉහළින් ගමන් කරන විටය
දිවා රාත්‍රිය අතර දිවා කාලය සමානව බෙදී ඇති අතර සූර්යයා හරියටම නැගෙනහිරින් නැඟී බටහිරට බැස යන විට.
මෙම අවස්ථාවේදී, සිසිල් දින බොහෝ දුරින් පවතින අතර උණුසුම් හා දීප්තිමත් දින පැමිණේ.
වසන්ත විෂුවයෙන් පසු වර්ෂාව බහුල වන අතර සූර්යයා දීප්තිමත් ලෙස බබළයි.වසන්ත නිදිබර ගතිය නිතර ඇතිවන කාලය වන අතර, යින් සහ යැං සමතුලිතතාවය සකස් කිරීමට මිනිස් සිරුරට ද හොඳ කාලයකි.
මෙම වසරේ වසන්ත විෂුවය ලෝක නිද්‍රා දිනය සමග සමපාත වේ.
යින් සහ යැං සකස් කරන්නේ කෙසේද, නින්ද වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද සහ වසන්තයේ දී ශරීරය පුළුල් ලෙස රැකබලා ගන්නේ කෙසේද?අපි බලමු!

වසන්ත විෂුවේදී ඔබට සුවසේ නිදා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, අක්මාව පෝෂණය කිරීමට සහ ප්ලීහාව ආරක්ෂා කිරීමට අමතක නොකරන්න.
වසන්ත විෂුවයෙන් පසු, යැං උද්දීපනය වන අතර යින් පහත වැටේ.
Yang qi වැඩිවීමත් සමඟ රුධිර සංසරණය සහ හෝමෝන ස්‍රාවය වැඩි දියුණු වන අතර මනෝභාවයන් ද විශාල වේ.මාර්තු මාසයේ මුල් වසන්තයේ ප්‍රත්‍යාවර්ත උණුසුම සහ ශීතලතාවයේ දී, යින් සහ යැං අතර අසමතුලිතතාවය නින්ද නොයාමට හේතු වේ.

වසන්තය අක්මාව හා පිත්තාශය පාලනය කරන දැව මූලද්රව්ය සමඟ සම්බන්ධ වේ.වසන්තයේ දී අක්මාවේ ගින්න අධික වේ.වසන්ත විෂුවය තුළ, වැඩි වර්ෂාව සහ අධික ආර්ද්‍රතාවය අක්මාවේ සහ ප්ලීහාවේ කැතර්සිස් ක්‍රියාකාරිත්වයට යම් බලපෑමක් ඇති කරයි.
“අක්මාව සහ ප්ලීහාව යනු සමීපව සම්බන්ධ වූ අවයව යුගලයකි.අධි රුධිර පීඩනය ඇති රෝගීන්ට හෝ චිත්තවේගීය කෝපයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට, අක්මාවේ යැං අධි ක්‍රියාකාරී නම්, ප්ලීහාවේ සහ ආමාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වය දුර්වල වන අතර ශාරීරික අපහසුතාවයන් ස්වභාවිකවම නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට බලපානු ඇත.චිංහයි පළාත් මහජන රෝහලේ සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය දෙපාර්තමේන්තුවේ නියෝජ්‍ය ප්‍රධාන වෛද්‍ය Yanyu Yang පැවසුවේ වසන්තයේ දී එළිමහනේ ඇවිදීමට යාම රෙකමදාරු කරනු ලබන අතර එය Yang qi නැංවීමට සහ රාත්‍රියේ නිදා ගැනීමට හිතකර බවයි.නමුත් දැඩි ලෙස ව්‍යායාම නොකරන්න.
වසන්ත විෂුවයේ දී ඔබ හොඳින් නිදා ගැනීමට අවශ්ය නම්, ආහාර සමගිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය.
 
පැරැන්නන් විශ්වාස කළේ “ඉන් සහ යැං බල තුලනය වන්නේ වසන්ත විෂුව දිනයේදී බවයි.මේ අනුව දිවා රෑ දෙක සමාන වන අතර සීතල හා උණුසුම් කාලගුණය ද සමාන වේ. ”වසන්ත විෂුවේදී, ආහාර සමබරතාවය මත පදනම් විය යුතුය.මධ්‍යස්ථ ශරීර සෞඛ්‍යයක් ඇති අය පවා සීතල හා උෂ්ණත්වයට ගැලපෙන ආහාර වේලක් සහ මස් සහ එළවළු තිබිය යුතුය.
වසන්ත සමතුලිතයේදී, අල වර්ග වැනි පැතලි ස්වභාවයක් ඇති ආහාර සහ අඩු උණුසුම් හෝ සීතල ස්වභාවයක් ඇති ආහාර අනුභව කිරීම සුදුසුය.Yang qi වැඩි කරන හෝ අඩු කරන ආහාර පමණක් අනුභව නොකරන්න.මුහුදු ආහාර, බෝංචි, ළූණු, වතුර නිවිති වැනි සිසිල් ස්වභාවය ඇති ආහාර අනුභව කරන විට, අමුද්‍රව්‍යවල සිසිල් බව අඩු කිරීම සඳහා ළූණු, ඉඟුරු, සුදුළූණු වැනි උණුසුම් කුළුබඩු එකතු කරන්න.
ලීක්ස්, සුදුළූණු සහ ඉඟුරු වැනි යැං වැඩි කරන ආහාර අනුභව කරන විට, ආහාරයේ යින් සහ යැං වල අනුපූරකතාවය ලබා ගැනීම සඳහා බිත්තර, මස් සහ මාළු වැනි යින් පෝෂණය කරන ද්‍රව්‍ය එකතු කරන්න.
වසන්ත විෂුවයේදී ඔබට හොඳින් නිදා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, කන්නGanoderma lucidumඔබේ ආත්මය සන්සුන් කිරීමට.
ඔබ පෙරළී ගොස් නිදා ගැනීමට නොහැකි නම්, ගැනීමට උත්සාහ කරන්නGanoderma lucidum.
2000 තරම් මුල් කාලයේ, දචීන Pharmacopoeiaහි බලපෑම් ඇතුළත් වියGanoderma lucidumසන්සුන් කිරීම සඳහා qi ප්‍රබෝධමත් කිරීම සහ කැස්ස සහ ඇදුම සමනය කිරීම.
පීකිං විශ්ව විද්‍යාලයේ සෞඛ්‍ය විද්‍යා මධ්‍යස්ථානයේ මහාචාර්ය ෂිබින් ලින් පැවසුවේGanoderma lucidumneurasthenia නිසා ඇතිවන නින්ද නොයාමේ රෝග ලක්ෂණ ඵලදායී ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැක.සාමාන්යයෙන් පරිපාලනයෙන් පසු සති 1-2 ක් ඇතුළත, ප්රතිඵල දැකිය හැකිය.Ganoderma lucidumනිදන්ගත බ්රොන්කයිටිස්, කිරීටක හෘද රෝග, අධි රුධිර පීඩනය, හෙපටයිටිස් සහ වෙනත් රෝග නිසා ඇතිවන නින්ද නොයාම පවා අඩු කළ හැකිය.
එහි අවසාදිත ක්‍රියාකාරිත්වය හැරුණු විට,Ganoderma lucidumගේ හෝමියස්ටැසිස් නියාමනය කිරීමේ බලපෑම ද නියුරස්ටීනියාව සහ නින්ද නොයාම කෙරෙහි එහි කාර්යක්ෂමතාවයට දායක වන්නට ඇත.හෝමියස්ටැසිස් නියාමනය හරහා,Ganoderma lucidumස්නායු-අන්තරාසර්ග-ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අක්‍රමවත්ව නැවත පණ ගැන්වීමට හැකි වන අතර එය ස්නායු-නින්ද නොයාම විෂම චක්‍රයට බාධා කරයි.එමගින් රෝගියාගේ නින්ද වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම හෝ ඉවත් කිරීම.
[ඉහත පාඨය තෝරාගෙන ඇතLingzhiඑම් සිටඅභිරහසවිද්‍යාවටZhibin Lin, Peking University Medical Press, 2009.6 P64]
 
මුල් වසන්තය උණුසුම් හා සීතල අතර මාරු වේ.ඔබට තවත් සූදානම් විය හැකියරීෂිසෑම දිනකම නිෂ්පාදන.
 
උදාහරණයක් ලෙස, නින්ද සඳහා හොඳ සහකරුවෙකු වන GanoHerb Gano-Z Capsule අඩංගු වේGanoderma lucidumසාරය, sporoderm-කැඩුණුGanoderma lucidumබීජාණු කුඩු සහGanoderma sinenseකුඩු, නින්දේ ගුණාත්මක භාවය ඵලදායී ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
ඔබට නිරෝගීව සිටීමට අවශ්‍ය නම්, හොඳ නින්දකින් රාත්‍රියක් ආරම්භ කරන්න.මෙම වසන්තයේ දී, භාවිතා කරන්නGanoderma lucidumසෑම රාත්‍රියකම හොඳින් නිදා ගැනීමට සහ මෙම සමයේ ආදර හා සුන්දරත්වය භුක්ති විඳීමට.