Tസൂര്യൻ ഭൂമധ്യരേഖയ്ക്ക് മുകളിൽ നേരിട്ട് കടന്നുപോകുമ്പോഴാണ് വസന്തവിഷുദിനം
പകലും രാവും പകലും തുല്യമായി വിഭജിക്കപ്പെടുന്നു, സൂര്യൻ കൃത്യമായി കിഴക്ക് ഉദിക്കുകയും പടിഞ്ഞാറ് അസ്തമിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ.
ഈ സമയത്ത്, തണുത്ത ദിവസങ്ങൾ അകലെയാണ്, ചൂടുള്ളതും തിളക്കമുള്ളതുമായ ദിവസങ്ങൾ വരുന്നു.
വസന്തവിഷുവത്തിനു ശേഷം, മഴ സമൃദ്ധമായി, സൂര്യൻ തിളങ്ങുന്നു.സ്പ്രിംഗ് മയക്കം ഇടയ്ക്കിടെ സംഭവിക്കുന്ന സമയമാണിത്, യിൻ, യാങ് എന്നിവയുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ ക്രമീകരിക്കാനുള്ള മനുഷ്യശരീരത്തിന് ഇത് നല്ല സമയമാണ്.
ഈ വർഷത്തെ വേനൽ വിഷുദിനം ലോക നിദ്രാ ദിനത്തോടൊപ്പമാണ്.
യിൻ, യാങ് എന്നിവ എങ്ങനെ ക്രമീകരിക്കാം, ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താം, വസന്തകാലത്ത് ശരീരത്തെ സമഗ്രമായി പരിപാലിക്കുക?നമുക്ക് നോക്കാം!

വസന്തവിഷുവത്തിൽ സുഖമായി ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കരളിനെ പോഷിപ്പിക്കാനും പ്ലീഹയെ സംരക്ഷിക്കാനും മറക്കരുത്.
വസന്തവിഷുവത്തിനു ശേഷം, യാങ് അതിശക്തമാവുകയും യിൻ കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു.
യാങ് ക്വിയുടെ ഉയർച്ചയോടെ, രക്തചംക്രമണവും ഹോർമോൺ സ്രവവും വർദ്ധിക്കുന്നു, കൂടാതെ മാനസികാവസ്ഥയും വലുതാണ്.മാർച്ചിലെ വസന്തത്തിന്റെ തുടക്കത്തിലെ ഊഷ്മളതയും തണുപ്പും മാറിമാറി വരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, യിനും യാങ്ങും തമ്മിലുള്ള അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

കരളിനെയും പിത്താശയത്തെയും നിയന്ത്രിക്കുന്ന മരം മൂലകവുമായി സ്പ്രിംഗ് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.വസന്തകാലത്ത് കരളിലെ തീ വളരെ കൂടുതലാണ്.സ്പ്രിംഗ് വിഷുദിനത്തിൽ, വർദ്ധിച്ച മഴയും കനത്ത ഈർപ്പവും കരളിന്റെയും പ്ലീഹയുടെയും കാതർസിസ് പ്രവർത്തനത്തെ ഒരു നിശ്ചിത സ്വാധീനം ചെലുത്തും.
“കരളും പ്ലീഹയും അടുത്ത ബന്ധമുള്ള ഒരു ജോടി അവയവങ്ങളാണ്.രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള രോഗികൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരികമായി പ്രകോപിതരായ ആളുകൾക്ക്, കരൾ യാങ് ഹൈപ്പർ ആക്റ്റീവ് ആണെങ്കിൽ, പ്ലീഹയുടെയും ആമാശയത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനം ദുർബലമാകും, ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകൾ സ്വാഭാവികമായും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ ബാധിക്കും.ക്വിങ്ഹായ് പ്രൊവിൻഷ്യൽ പീപ്പിൾസ് ഹോസ്പിറ്റലിലെ പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് മെഡിസിൻ ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റ് ഡെപ്യൂട്ടി ചീഫ് ഫിസിഷ്യൻ യാങ്യു യാങ് പറഞ്ഞു, ഇത് വസന്തകാലത്ത് പുറത്ത് നടക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഇത് യാങ് ക്വി വളർത്തുന്നതിനും രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിനും അനുയോജ്യമാണ്.എന്നാൽ ശക്തമായി വ്യായാമം ചെയ്യരുത്.
സ്പ്രിംഗ് വിഷുദിനത്തിൽ നിങ്ങൾ സുഖമായി ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഭക്ഷണക്രമം യോജിപ്പിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം.
 
പ്രാചീനർ വിശ്വസിച്ചിരുന്നത് "വസിക്കുന്ന വിഷുദിനത്തിലാണ് യിനും യാങ്ങും ശക്തിയുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലാകുന്നത്.അങ്ങനെ രാവും പകലും ഒരേ ദൈർഘ്യമുള്ളതാണ്, അതുപോലെ തന്നെ തണുപ്പും ചൂടുമുള്ള കാലാവസ്ഥയും.വസന്തവിഷുവത്തിൽ, ഭക്ഷണക്രമം ബാലൻസ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതായിരിക്കണം.മിതമായ ശരീരപ്രകൃതിയുള്ള ആളുകൾക്ക് പോലും തണുപ്പിനും ചൂടിനും യോജിച്ച ഭക്ഷണക്രമവും മാംസവും പച്ചക്കറികളും ഉണ്ടായിരിക്കണം.
സ്പ്രിംഗ് വിഷുദിനത്തിൽ, പരന്ന സ്വഭാവമുള്ള ചക്കച്ചെടികൾ, ചൂടുള്ളതോ തണുത്തതോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.യാങ് ക്വി കൂട്ടുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ മാത്രം കഴിക്കരുത്.കടലക്കറികൾ, ചെറുപയർ മുളകുകൾ, മരക്കതിരുകൾ, വെള്ളം ചീര തുടങ്ങിയ തണുത്ത സ്വഭാവമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ, ചേരുവകളുടെ തണുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ഉള്ളി, ഇഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി തുടങ്ങിയ ചൂടുള്ള താളിക്കുക.
ലീക്‌സ്, വെളുത്തുള്ളി, ഇഞ്ചി തുടങ്ങിയ യാങ് ബൂസ്റ്റിംഗ് വിഭവങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ, യിൻ-പോഷിപ്പിക്കുന്ന ചേരുവകളായ മുട്ട, മാംസം, മത്സ്യം എന്നിവ ചേർക്കുക.
സ്പ്രിംഗ് വിഷുദിനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഖമായി ഉറങ്ങണമെങ്കിൽ, ഭക്ഷണം കഴിക്കുകഗാനോഡെർമ ലൂസിഡംനിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ ശാന്തമാക്കാൻ.
നിങ്ങൾ ടോസ് ചെയ്ത് തിരിഞ്ഞ് ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുകഗാനോഡെർമ ലൂസിഡം.
2000-ൽ തന്നെ, ദിചൈനീസ് ഫാർമക്കോപ്പിയയുടെ ഫലങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്ഗാനോഡെർമ ലൂസിഡംക്വിയെ ശാന്തമാക്കാനും ചുമ, ആസ്ത്മ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാനും ക്വിയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
പെക്കിംഗ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഹെൽത്ത് സയൻസ് സെന്ററിലെ പ്രൊഫസർ സിബിൻ ലിൻ പറഞ്ഞുഗാനോഡെർമ ലൂസിഡംന്യൂറസ്തീനിയ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഉറക്കമില്ലായ്മ ലക്ഷണങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.സാധാരണയായി അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ കഴിഞ്ഞ് 1-2 ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ, ഫലം കാണാൻ കഴിയും.ഗാനോഡെർമ ലൂസിഡംവിട്ടുമാറാത്ത ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം, രക്താതിമർദ്ദം, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്, മറ്റ് രോഗങ്ങൾ എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഉറക്കമില്ലായ്മ കുറയ്ക്കാൻ പോലും കഴിയും.
അതിന്റെ സെഡേറ്റീവ് പ്രവർത്തനം മാറ്റിനിർത്തിയാൽ,ഗാനോഡെർമ ലൂസിഡംന്റെ ഹോമിയോസ്റ്റാസിസ് റെഗുലേഷൻ ഇഫക്റ്റ് ന്യൂറസ്തീനിയയിലും ഉറക്കമില്ലായ്മയിലും അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിക്ക് കാരണമായേക്കാം.ഹോമിയോസ്റ്റാസിസ് നിയന്ത്രണത്തിലൂടെ,ഗാനോഡെർമ ലൂസിഡംന്യൂറസ്തീനിയ-ഉറക്കമില്ലായ്മ വിഷ ചക്രത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ക്രമരഹിതമായ നാഡി-എൻഡോക്രൈൻ-പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.അതുവഴി, രോഗിയുടെ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുകയും മറ്റ് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയോ ഇല്ലാതാക്കുകയോ ചെയ്യാം.
[മുകളിലുള്ള വാചകം തിരഞ്ഞെടുത്തത്ലിംഗ്ജിഎം മുതൽരഹസ്യംശാസ്ത്രത്തിലേക്ക്ഷിബിൻ ലിൻ, പെക്കിംഗ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി മെഡിക്കൽ പ്രസ്സ്, 2009.6 P64]
 
വസന്തത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ ചൂടും തണുപ്പും മാറിമാറി വരുന്നു.നിങ്ങൾ കൂടുതൽ തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യാംറീഷിഎല്ലാ ദിവസവും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ.
 
ഉദാഹരണത്തിന്, ഉറക്കത്തിനുള്ള നല്ലൊരു പങ്കാളിയായ ഗാനോഹെർബ് ഗാനോ-ഇസഡ് കാപ്സ്യൂൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുഗാനോഡെർമ ലൂസിഡംസത്തിൽ, sporoderm-തകർന്നഗാനോഡെർമ ലൂസിഡംബീജ പൊടിയുംഗാനോഡെർമ സിനൻസ്പൊടി, ഇത് ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം ഫലപ്രദമായി മെച്ചപ്പെടുത്തും.
നിങ്ങൾ ആരോഗ്യവാനായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നല്ല ഉറക്കത്തോടെ ആരംഭിക്കുക.ഈ വസന്തകാലത്ത്, ഉപയോഗിക്കുകഗാനോഡെർമ ലൂസിഡംഎല്ലാ രാത്രിയും നന്നായി ഉറങ്ങാനും ഈ സീസണിലെ പ്രണയവും സൗന്ദര്യവും ആസ്വദിക്കാനും.