Tשוויון האביב הוא כאשר השמש עוברת ישירות מעל קו המשווה, וה
יום מתחלק שווה בשווה בין יום ללילה, וכאשר השמש זורחת דווקא במזרח ושוקעת מכיוון מערב.
בזמן הזה, הימים הקרירים רחוקים, והימים החמים והבהירים מגיעים.
לאחר שוויון האביב, הגשם שופע והשמש זורחת בעוצמה.זה הזמן שבו ישנוניות אביבית מתרחשת לעתים קרובות, וזה גם זמן טוב לגוף האדם להתאים את האיזון של יין ויאנג.
שוויון האביב השנה חופף ליום השינה העולמי.
איך להתאים את היין והיאנג, לשפר את השינה ולטפל באופן מקיף בגוף באביב?בוא נראה!

אם אתם רוצים לישון בשקט בנקודת השוויון האביבית, אל תשכחו להזין את הכבד ולהגן על הטחול.
לאחר השוויון האביבי, היאנג הופך לשופע והיין הולך ופוחת.
עם עלייתו של היאנג צ'י, זרימת הדם והפרשת ההורמונים משתפרים, וגם השינויים במצב הרוח גדולים.בחמימות ובקור המתחלפים של תחילת האביב במרץ, חוסר האיזון בין היין ליאנג נוטה לגרום לנדודי שינה.

האביב קשור ליסוד העץ, השולט בכבד ובכיס המרה.אש הכבד שופעת באביב.במהלך שוויון האביב, גשם מוגבר ולחות כבדה ישפיעו במידה מסוימת על תפקוד הקתרזיס של הכבד והטחול.
"הכבד והטחול הם זוג איברים הקשורים זה לזה.עבור חולי יתר לחץ דם או אנשים עצבניים רגשית, אם יאנג הכבד הוא היפראקטיבי, תפקוד הטחול והקיבה ייחלש, ואי נוחות פיזית תשפיע באופן טבעי על איכות השינה".Yanyu Yang, סגן הרופא הראשי של המחלקה לרפואה סינית מסורתית של בית החולים העממי במחוז צ'ינגהאי, אמר שמומלץ לצאת לטיול בחוץ באביב, דבר המסייע להעלאת היאנג צ'י ולשינה בלילה.אבל אל תתאמן במרץ.
אם אתה רוצה לישון בשקט בנקודת השוויון האביבית, התזונה צריכה להתמקד בהרמוניה.
 
הקדמונים האמינו כי "ביום השוויון האביבי היין והיאנג נמצאים במאזן כוחות.כך היום והלילה שווים באורך, וכך גם מזג האוויר הקר והחם".בנקודת השוויון האביבית, התזונה צריכה להתבסס על איזון.גם אנשים עם מבנה גוף מתון צריכים לקבל תזונה התואמת קור וחום, ובשר וירקות.
בתקופת השוויון האביבי, רצוי לאכול יותר מזונות בעלי אופי שטוח כמו בטטה ופחות מזונות בעלי אופי חם או קר.אל תאכלו רק מזונות שמגדילים או מפחיתים את היאנג צ'י.כאשר אוכלים מאכלים בעלי אופי קריר כגון פירות ים, נבטי שעועית, אוזני עץ ותרד מים, הוסף תבלינים חמים כגון בצל, ג'ינג'ר ושום כדי להפחית את קרירות המרכיבים.
כאשר אוכלים מאכלים מעודדי יאנג כמו כרישה, שום וג'ינג'ר, הוסף מרכיבים המזינים יין כגון ביצים, בשר ודגים כדי להשיג את ההשלמה של היין והיאנג בתזונה.
אם אתה רוצה לישון בשקט בנקודת השוויון האביבית, תאכלGanoderma lucidumלהשקיט את רוחך.
אם אתה מתהפך ולא מצליח להירדם, נסה לקחתGanoderma lucidum.
כבר בשנת 2000, הפרמקופאה סיניתכלל את ההשפעות שלGanoderma lucidumבצ'י ממריץ להרגעה והקלה על שיעול ואסטמה.
פרופסור ז'בין לין ממרכז מדעי הבריאות של אוניברסיטת פקין אמר את זהGanoderma lucidumיכול לשפר ביעילות תסמיני נדודי שינה הנגרמים על ידי נוירסטניה.בדרך כלל תוך 1-2 שבועות לאחר המתן, ניתן לראות תוצאות.Ganoderma lucidumיכול אפילו להפחית נדודי שינה הנגרמים על ידי ברונכיטיס כרונית, מחלת לב כלילית, יתר לחץ דם, הפטיטיס ומחלות אחרות.
מלבד תפקיד ההרגעה שלו,Ganoderma lucidumהשפעת ויסות ההומאוסטזיס עשויה גם הייתה לתרום ליעילותו על נוירסטניה ונדודי שינה.באמצעות ויסות הומאוסטזיס,Ganoderma lucidumיכול להחיות את הפרעות במערכת העצבים-אנדוקרינית-חיסונית תוך הפרעה של מעגל הקסמים הנוירסטניה-נדודי שינה.בכך, ניתן היה לשפר את שנתו של המטופל ולהקל על תסמינים אחרים או להעלים אותם.
[הטקסט שלמעלה נבחר מתוךלינגז'ימאת ממסתוריןלמדעמאת Zhibin Lin, Peking University Medical Press, 2009.6 P64]
 
תחילת האביב מתחלפת בין חם וקר.כדאי גם להכין יותרריישימוצרים כל יום.
 
למשל, GanoHerb Gano-Z Capsule, שותף טוב לשינה, מכילGanoderma lucidumתמצית, שבור ספורודרםGanoderma lucidumאבקת נבגים וGanoderma sinenseאבקה, שיכולה לשפר ביעילות את איכות השינה.
אם אתה רוצה להיות בריא, התחל עם לילה של שינה טובה.באביב הזה, השתמשGanoderma lucidumלישון טוב כל לילה וליהנות מהרומנטיקה והיופי של העונה הזו.