Tஅவர் vernal equinox என்பது சூரியன் பூமத்திய ரேகைக்கு நேரடியாக மேலே செல்லும் போது
பகலுக்கும் இரவுக்கும் இடையில் பகல் சமமாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் சூரியன் கிழக்கில் துல்லியமாக உதயமாகி மேற்கில் மறையும் போது.
இந்த நேரத்தில், குளிர்ந்த நாட்கள் வெகு தொலைவில் உள்ளன, மேலும் சூடான மற்றும் பிரகாசமான நாட்கள் வருகின்றன.
வசந்த உத்தராயணத்திற்குப் பிறகு, மழை அதிகமாக உள்ளது மற்றும் சூரியன் பிரகாசமாக பிரகாசிக்கிறது.இது வசந்த தூக்கம் அடிக்கடி ஏற்படும் நேரம், மேலும் இது யின் மற்றும் யாங்கின் சமநிலையை சரிசெய்ய மனித உடலுக்கு ஒரு நல்ல நேரமாகும்.
இந்த ஆண்டு வசந்த உத்தராயணம் உலக தூக்க தினத்துடன் ஒத்துப்போகிறது.
யின் மற்றும் யாங்கை எவ்வாறு சரிசெய்வது, தூக்கத்தை மேம்படுத்துவது மற்றும் வசந்த காலத்தில் உடலை முழுமையாக கவனிப்பது எப்படி?பார்க்கலாம்!

நீங்கள் வசந்த உத்தராயணத்தில் நன்றாக தூங்க விரும்பினால், கல்லீரலுக்கு ஊட்டமளித்து மண்ணீரலைப் பாதுகாக்க மறக்காதீர்கள்.
வசந்த உத்தராயணத்திற்குப் பிறகு, யாங் உற்சாகமாகிறது மற்றும் யின் வீழ்ச்சியடைகிறது.
யாங் குய்யின் எழுச்சியுடன், இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஹார்மோன் சுரப்பு மேம்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் மனநிலை மாற்றங்களும் பெரியதாக இருக்கும்.மார்ச் மாதத்தில் வசந்த காலத்தின் துவக்கத்தில் மாறி மாறி வரும் வெப்பம் மற்றும் குளிர்ச்சியில், யின் மற்றும் யாங் இடையே உள்ள ஏற்றத்தாழ்வு தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்தும்.

ஸ்பிரிங் என்பது மர உறுப்புடன் தொடர்புடையது, இது கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பையை நிர்வகிக்கிறது.கல்லீரல் நெருப்பு வசந்த காலத்தில் அதிகமாக இருக்கும்.வசந்த உத்தராயணத்தின் போது, ​​அதிகரித்த மழை மற்றும் அதிக ஈரப்பதம் கல்லீரல் மற்றும் மண்ணீரலின் கதர்சிஸ் செயல்பாட்டில் ஒரு குறிப்பிட்ட தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
"கல்லீரல் மற்றும் மண்ணீரல் ஒரு ஜோடி நெருங்கிய தொடர்புடைய உறுப்புகள்.உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகள் அல்லது உணர்ச்சி ரீதியில் எரிச்சல் உள்ளவர்களுக்கு, கல்லீரல் யாங் அதிவேகமாக இருந்தால், மண்ணீரல் மற்றும் வயிற்றின் செயல்பாடு பலவீனமடையும், உடல் அசௌகரியம் இயற்கையாகவே தூக்கத்தின் தரத்தை பாதிக்கும்.கிங்காய் மாகாண மக்கள் மருத்துவமனையின் பாரம்பரிய சீன மருத்துவத் துறையின் துணைத் தலைமை மருத்துவர் யான்யு யாங், வசந்த காலத்தில் வெளியில் நடந்து செல்ல பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது யாங் குய் வளர்ப்பதற்கும் இரவில் தூங்குவதற்கும் ஏற்றது.ஆனால் தீவிரமாக உடற்பயிற்சி செய்யாதீர்கள்.
நீங்கள் வசந்த உத்தராயணத்தில் நன்றாக தூங்க விரும்பினால், உணவு நல்லிணக்கத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
 
முன்னோர்கள் நம்பினர், "இன் மற்றும் யாங் சக்தி சமநிலையில் இருப்பது வசந்த உத்தராயண நாளில்.இதனால் இரவும் பகலும் சம நீளம் கொண்டவை, குளிர் மற்றும் வெப்பமான காலநிலையும் சமமாக இருக்கும்.வசந்த உத்தராயணத்தில், உணவு சமநிலையின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும்.மிதமான உடலமைப்பு கொண்டவர்கள் கூட குளிர் மற்றும் வெப்பம், இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகளுக்கு ஏற்ற உணவுப் பழக்கத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.
வசந்த உத்தராயணத்தின் போது, ​​கிழங்கு போன்ற தட்டையான இயற்கை உணவுகள் மற்றும் குறைந்த வெப்பமான அல்லது குளிர் இயல்புடைய உணவுகளை சாப்பிடுவது நல்லது.யாங் குய்யை அதிகரிக்கும் அல்லது குறைக்கும் உணவுகளை மட்டும் சாப்பிடாதீர்கள்.குளிர்ச்சியான உணவுகளான கடல் உணவுகள், மொச்சைகள், மரக்கன்றுகள் மற்றும் நீர்க்கீரை போன்றவற்றை உண்ணும் போது, ​​சூடான தாளிக்கப்பட்ட வெங்காயம், இஞ்சி மற்றும் பூண்டு ஆகியவற்றைச் சேர்த்து, பொருட்களின் குளிர்ச்சியைக் குறைக்கவும்.
லீக்ஸ், பூண்டு மற்றும் இஞ்சி போன்ற யாங்-அதிகரிக்கும் உணவுகளை உண்ணும்போது, ​​உணவில் யின் மற்றும் யாங்கின் நிரப்புத்தன்மையை அடைய, முட்டை, இறைச்சி மற்றும் மீன் போன்ற யின்-ஊட்டமளிக்கும் பொருட்களைச் சேர்க்கவும்.
நீங்கள் வசந்த உத்தராயணத்தில் நன்றாக தூங்க விரும்பினால், சாப்பிடுங்கள்கானோடெர்மா லூசிடம்உங்கள் ஆன்மாவை அமைதிப்படுத்த.
நீங்கள் தூக்கி எறிந்துவிட்டு தூக்கம் வரவில்லை என்றால், எடுக்க முயற்சிக்கவும்கானோடெர்மா லூசிடம்.
2000 ஆம் ஆண்டிலேயே, திசீன மருந்தகம்விளைவுகளை உள்ளடக்கியதுகானோடெர்மா லூசிடம்குய்யை அமைதிப்படுத்தவும், இருமல் மற்றும் ஆஸ்துமாவைப் போக்கவும்.
பீக்கிங் பல்கலைக்கழக சுகாதார அறிவியல் மையத்தைச் சேர்ந்த பேராசிரியர் ஜிபின் லின் கூறினார்கானோடெர்மா லூசிடம்நியூராஸ்தீனியாவால் ஏற்படும் தூக்கமின்மை அறிகுறிகளை திறம்பட மேம்படுத்த முடியும்.வழக்கமாக 1-2 வாரங்களுக்குள் நிர்வாகம் முடிந்த பிறகு, முடிவுகளைக் காணலாம்.கானோடெர்மா லூசிடம்நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, கரோனரி இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், ஹெபடைடிஸ் மற்றும் பிற நோய்களால் ஏற்படும் தூக்கமின்மையைக் கூட குறைக்கலாம்.
அதன் மயக்க செயல்பாட்டைத் தவிர,கானோடெர்மா லூசிடம்இன் ஹோமியோஸ்டாஸிஸ் ஒழுங்குமுறை விளைவு நரம்பியல் மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவற்றில் அதன் செயல்திறனுக்கு பங்களித்திருக்கலாம்.ஹோமியோஸ்டாஸிஸ் ஒழுங்குமுறை மூலம்,கானோடெர்மா லூசிடம்நரம்பியல்-உறக்கமின்மை தீய சுழற்சியில் குறுக்கிட்டு, சீர்குலைந்த நரம்பு-எண்டோகிரைன்-நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை புதுப்பிக்க முடியும்.இதன் மூலம், நோயாளியின் தூக்கத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் பிற அறிகுறிகள் நிவாரணம் அல்லது அகற்றப்படும்.
[மேலே உள்ள உரை தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டதுலிங்ஷிஇருந்து எம்மர்மம்அறிவியலுக்குஜிபின் லின், பீக்கிங் யுனிவர்சிட்டி மெடிக்கல் பிரஸ், 2009.6 பி64]
 
வசந்த காலத்தின் துவக்கம் சூடாகவும் குளிராகவும் மாறி மாறி வருகிறது.நீங்கள் மேலும் தயார் செய்யலாம்ரெய்ஷிஒவ்வொரு நாளும் தயாரிப்புகள்.
 
எடுத்துக்காட்டாக, கானோஹெர்ப் கானோ-இசட் காப்ஸ்யூல், உறக்கத்திற்கான நல்ல துணைகானோடெர்மா லூசிடம்சாறு, sporoderm-உடைந்தகானோடெர்மா லூசிடம்வித்து தூள் மற்றும்கானோடெர்மா சைன்ஸ்தூள், இது தூக்கத்தின் தரத்தை திறம்பட மேம்படுத்தும்.
நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால், நல்ல தூக்கத்துடன் தொடங்குங்கள்.இந்த வசந்த காலத்தில், பயன்படுத்தவும்கானோடெர்மா லூசிடம்ஒவ்வொரு இரவும் நன்றாக தூங்கி, இந்த பருவத்தின் காதல் மற்றும் அழகை அனுபவிக்க வேண்டும்.