Tudaberriko ekinozioa eguzkia ekuatorearen gainetik zuzenean pasatzen denean gertatzen da, eta
eguna berdin banatzen da egunaren eta gauaren artean, eta eguzkia zehazki ekialdean ateratzen denean eta mendebalderantz sartzen denean.
Une honetan, egun hotzak urrun daude, eta egun epel eta argiak datoz.
Udaberriko ekinozioaren ondoren, euria ugaria da eta eguzkiak argi egiten du.Udaberriko logura maiz gertatzen den garaia da, eta giza gorputzak yin eta yang-en oreka egokitzeko ere une ona da.
Aurtengo udaberriko ekinozioa bat dator Loaren Mundu Egunarekin.
Nola egokitu yin eta yang, loa hobetu eta gorputza modu integralean zaindu udaberrian?Ikus dezagun!

Udaberriko ekinozioan lasai lo egin nahi baduzu, ez ahaztu gibela elikatzea eta barea babestea.
Udaberriko ekinozioaren ondoren, yang oparoa bihurtzen da eta yin-a gainbeheran.
Yang qi-aren gorakadarekin, odol-zirkulazioa eta hormonen jariapena hobetzen dira, eta umore aldaketak ere handiak dira.Martxoko udaberriaren hasierako berotasun eta hoztasun txandakatuan, yin eta yang-en arteko desorekak insomnioa eragin ohi du.

Udaberria Egur elementuarekin lotuta dago, gibela eta behazun maskuria zuzentzen dituena.Gibeleko sua udaberrian bizia da.Udaberriko ekinozioan, euriak eta hezetasun handiak eragin handia izango dute gibeleko eta barearen katarsi funtzioan.
«Gibela eta barea oso lotuta dauden organo pare bat dira.Gaixo hipertentsiboentzat edo emozionalki sumingarriak diren pertsonentzat, gibeleko yang hiperaktiboa bada, barearen eta urdailaren funtzioa ahuldu egingo da, eta ondoeza fisikoak loaren kalitatean eragingo du berez».Yanyu Yang, Qinghai Probintziako Herri Ospitaleko Txinako Medikuntza Tradizionalaren Saileko mediku-buruordeak, esan zuen udaberrian kanpoan ibilaldi bat egitea gomendatzen dela, eta hori yang qi-a altxatzeko eta gauez lo egiteko aproposa dela esan zuen.Baina ez egin indarrez ariketa.
Udaberriko ekinozioan lasai lo egin nahi baduzu, dietak harmonian jarri behar du arreta.
 
Antzinakoek uste zuten: "Udaberriko ekinozio egunean Yin eta Yang-ak botere orekan daude.Horrela, egunak eta gauak luzera berdina dute, eta eguraldi hotza eta beroa ere bai”.Udaberriko ekinozioan, dieta orekan oinarritu behar da.Gorputz moderatua duten pertsonek ere hotza eta beroa eta haragia eta barazkiak bat datozen dieta izan beharko lukete.
Udaberriko ekinozio garaian, gomendagarria da izaera lauko elikagai gehiago jatea, hala nola ñameak eta bero edo hotz gutxiagoko elikagaiak jatea.Ez jan yang qi-a handitzen edo gutxitzen duten elikagaiak.Natura freskoko elikagaiak jaterakoan, hala nola, itsaskia, babarrun-kimuak, egur-belarria eta ur-espinakak, gehitu ongailu epelak, hala nola tipula, jengibrea eta baratxuria, osagaien hoztasuna murrizteko.
Porrua, baratxuria eta jengibrea bezalako yang suspertzen duten platerak jaterakoan, gehitu yin elikagarriak diren osagaiak, hala nola arrautzak, haragia eta arraina, dietan yin eta yang-en osagarritasuna lortzeko.
Udaberriko ekinozioan lasai lo egin nahi baduzu, janGanoderma lucidumzure izpiritua lasaitzeko.
Zozketa egiten baduzu eta ezin baduzu lo hartu, saiatu hartzenGanoderma lucidum.
2000. urtea baino lehenTxinako Farmakopearen ondorioak barneGanoderma lucidumlasaitzeko eta eztula eta asma arintzeko qi dinamizatzailean.
Hori esan zuen Pekingo Unibertsitateko Osasun Zientzien Zentroko Zhibin Lin irakasleakGanoderma lucidumneurasteniak eragindako insomnioaren sintomak modu eraginkorrean hobetu ditzake.Normalean, administrazioaren ondoren 1-2 aste barru, emaitzak ikus daitezke.Ganoderma lucidumbronkitis kronikoak, gaixotasun koronarioak, hipertentsioa, hepatitisa eta beste gaixotasun batzuek eragindako insomnioa ere murrizten du.
Bere funtzio lasaigarriaz gain,Ganoderma lucidumhomeostasia erregulatzeko efektuak neurastenian eta insomnioan duen eraginkortasunari ere lagundu izana.Homeostasiaren erregulazioaren bidez,Ganoderma lucidumnerbio-endokrino-sistema immune desordenatua berpiztu lezake neurastenia-insomnioaren ziklo zitala etenez.Horrela, gaixoaren loaldia hobetu eta beste sintomak arindu edo ezabatu liteke.
[Goiko testua aukeratzen daLingzhiM-tikantzinakoaZientziaraEgilea: Zhibin Lin, Peking University Medical Press, 2009.6 P64]
 
Udaberriaren hasiera epela eta hotza tartekatzen dira.Gehiago presta dezakezuReishiproduktuak egunero.
 
Adibidez, GanoHerb Gano-Z kapsulak, lo egiteko bazkide ona, daukaGanoderma lucidumatera, sporoderm hautsitaGanoderma lucidumespora-hautsa etaGanoderma sinensehautsa, loaren kalitatea eraginkortasunez hobetu dezakeena.
Osasuntsu egon nahi baduzu, hasi lo onarekin.Udaberri honetan, erabiliGanoderma lucidumgauero ondo lo egiteko eta denboraldi honetako amodioaz eta edertasunaz gozatzeko.