Tvorjafndægur er þegar sólin fer beint fyrir ofan miðbaug og
dagur skiptist jafnt á milli dags og nætur, og þegar sólin kemur upp einmitt í austri og sest í vestur.
Á þessum tíma eru köldu dagar langt í burtu og hlýir og bjartir dagar koma.
Eftir vorjafndægur er mikil rigning og sólin skín skært.Það er tíminn þegar vorsyfja kemur oft fram, og það er líka góður tími fyrir mannslíkamann að stilla jafnvægi yin og yang.
Vorjafndægur í ár eru á sama tíma og alþjóðlega svefndeginum.
Hvernig á að stilla yin og yang, bæta svefn og hugsa vel um líkamann á vorin?Við skulum kíkja!

Ef þú vilt sofa vært við vorjafndægur skaltu ekki gleyma að næra lifrina og vernda milta.
Eftir vorjafndægur verður yang frjósamt og yin minnkar.
Með aukningu yang qi eykst blóðrásin og hormónaseytingin auk þess sem skapsveiflur eru miklar.Í hlýindum og kulda til skiptis snemma vors í mars er ójafnvægi milli yin og yang hætt við að valda svefnleysi.

Vorið tengist Wood frumefninu, sem stjórnar lifur og gallblöðru.Lifrareldur er æðislegur á vorin.Á vorjafndægri mun aukin rigning og mikill raki hafa ákveðin áhrif á æðavirkni lifrar og milta.
„Lifur og milta eru par af náskyldum líffærum.Fyrir háþrýstingssjúklinga eða fólk sem er tilfinningalega pirrað, ef lifur yang er ofvirkt, mun starfsemi milta og maga veikjast og líkamleg óþægindi hafa náttúrulega áhrif á gæði svefnsins.Yanyu Yang, staðgengill yfirlæknir hefðbundinnar kínverskrar læknisfræðideildar Qinghai Provincial People's Hospital, sagði að mælt sé með því að fara í göngutúr úti á vorin, sem er til þess fallið að hækka yang qi og sofa á nóttunni.En ekki æfa kröftuglega.
Ef þú vilt sofa vært á vorjafndægri ætti mataræðið að leggja áherslu á sátt.
 
Fornmenn töldu að „Það er á vorjafndægurdegi sem Yin og Yang eru í valdajafnvægi.Þannig eru dagur og nótt jafnlangir og kalt og heitt veður líka."Við vorjafndægur ætti mataræðið að byggjast á jafnvægi.Jafnvel fólk með hóflega líkamsbyggingu ætti að hafa mataræði sem passar við kulda og hita og kjöt og grænmeti.
Á vorjafndægri er ráðlegt að borða flatari fæðu eins og yams og minna heitan eða kaldan mat.Ekki bara borða mat sem eykur eða minnkar yang qi.Þegar þú borðar svalan mat eins og sjávarfang, baunaspíra, viðareyru og vatnsspínat skaltu bæta við heitu kryddi eins og lauk, engifer og hvítlauk til að draga úr köldu hráefnisins.
Þegar þú borðar yang-hvetjandi rétti eins og blaðlauk, hvítlauk og engifer skaltu bæta við yin-nærandi hráefni eins og eggjum, kjöti og fiski til að ná fram fyllingu yin og yang í mataræði.
Ef þú vilt sofa vært við vorjafndægur skaltu borðaGanoderma lucidumað róa anda þinn.
Ef þú snýrð þér og getur ekki sofnað, reyndu að takaGanoderma lucidum.
Strax árið 2000 varKínversk lyfjaskráinnihélt áhrif afGanoderma lucidumí endurnærandi qi til að róa og lina hósta og astma.
Prófessor Zhibin Lin frá Peking University Health Science Center sagði þaðGanoderma lucidumgetur í raun bætt svefnleysiseinkenni af völdum taugakvilla.Venjulega innan 1-2 vikna eftir gjöf er hægt að sjá árangur.Ganoderma lucidumgetur jafnvel dregið úr svefnleysi af völdum langvarandi berkjubólgu, kransæðasjúkdóma, háþrýstings, lifrarbólgu og annarra sjúkdóma.
Fyrir utan róandi virkni þess,Ganoderma lucidumSamvægisstjórnunaráhrif gætu einnig hafa stuðlað að virkni þess á taugaveiklun og svefnleysi.Með reglusetningu á samvægi,Ganoderma lucidumgæti endurvakið hið óreglulega tauga-innkirtla-ónæmiskerfi og truflað vítahring taugaþenslu og svefnleysis.Þannig væri hægt að bæta svefn sjúklings og létta eða útrýma öðrum einkennum.
[Textinn hér að ofan er valinn úrLingzhiFrá Mdularfullurtil Vísindaeftir Zhibin Lin, Peking University Medical Press, 2009.6 P64]
 
Snemma vors skiptast á hlýtt og kalt.Þú gætir líka undirbúið meiraReishivörur á hverjum degi.
 
Til dæmis inniheldur GanoHerb Gano-Z Capsule, góður félagi fyrir svefnGanoderma lucidumútdráttur, sporodur-brotinnGanoderma lucidumgróduft ogGanoderma sinenseduft, sem getur í raun bætt svefngæði.
Ef þú vilt vera heilbrigð skaltu byrja á góðum svefni.Í vor, notaðuGanoderma lucidumað sofa vel á hverri nóttu og njóta rómantíkar og fegurðar þessa árs.