TL'équinoxe de printemps correspond au moment où le soleil passe directement au-dessus de l'équateur, et le
le jour est également divisé entre le jour et la nuit, et lorsque le soleil se lève précisément à l'est et se couche plein ouest.
En ce moment, les journées froides sont loin et les journées chaudes et lumineuses arrivent.
Après l’équinoxe de printemps, la pluie est abondante et le soleil brille de mille feux.C'est le moment où la somnolence printanière survient fréquemment, et c'est aussi un bon moment pour le corps humain d'ajuster l'équilibre du yin et du yang.
L'équinoxe de printemps de cette année coïncide avec la Journée mondiale du sommeil.
Comment ajuster le yin et le yang, améliorer le sommeil et prendre soin de son corps de manière globale au printemps ?Regardons!

Si vous souhaitez dormir sur vos deux oreilles à l'équinoxe de printemps, n'oubliez pas de nourrir le foie et de protéger la rate.
Après l’équinoxe de printemps, le yang devient exubérant et le yin décline.
Avec la montée du yang qi, la circulation sanguine et la sécrétion hormonale sont améliorées et les sautes d'humeur sont également importantes.Dans l'alternance de chaleur et de froid du début du printemps, le déséquilibre entre le yin et le yang est susceptible de provoquer de l'insomnie.

Le printemps est associé à l’élément Bois, qui régit le foie et la vésicule biliaire.Le feu du foie est exubérant au printemps.Lors de l’équinoxe de printemps, l’augmentation des pluies et la forte humidité auront un certain impact sur la fonction catharsis du foie et de la rate.
« Le foie et la rate sont deux organes étroitement liés.Pour les patients hypertendus ou les personnes émotionnellement irritables, si le yang du foie est hyperactif, la fonction de la rate et de l’estomac sera affaiblie et l’inconfort physique affectera naturellement la qualité du sommeil.Yanyu Yang, médecin-chef adjoint du département de médecine traditionnelle chinoise de l'hôpital populaire provincial du Qinghai, a déclaré qu'il est recommandé d'aller se promener dehors au printemps, ce qui est propice à élever le yang qi et à dormir la nuit.Mais ne faites pas d'exercice vigoureux.
Si vous souhaitez dormir sur vos deux oreilles à l’équinoxe de printemps, l’alimentation doit privilégier l’harmonie.
 
Les anciens croyaient que « c’est le jour de l’équinoxe de printemps que le Yin et le Yang sont en équilibre de pouvoir.Ainsi le jour et la nuit sont d’égale durée, tout comme le froid et le chaud. »A l’équinoxe de printemps, l’alimentation doit être basée sur l’équilibre.Même les personnes au physique modéré devraient avoir une alimentation qui associe le froid et la chaleur, ainsi que la viande et les légumes.
Lors de l’équinoxe de printemps, il est conseillé de manger davantage d’aliments de nature plate comme les ignames et moins d’aliments de nature chaude ou froide.Ne vous contentez pas de manger des aliments qui augmentent ou diminuent le yang qi.Lorsque vous mangez des aliments frais comme les fruits de mer, les germes de soja, les épis de bois et les épinards d'eau, ajoutez des assaisonnements chauds comme l'oignon, le gingembre et l'ail pour réduire la fraîcheur des ingrédients.
Lorsque vous mangez des plats stimulant le yang comme les poireaux, l'ail et le gingembre, ajoutez des ingrédients nourrissants pour le yin comme les œufs, la viande et le poisson afin d'obtenir la complémentarité du yin et du yang dans l'alimentation.
Si vous voulez dormir sur vos deux oreilles à l'équinoxe de printemps, mangezGanoderma lucidumpour calmer votre esprit.
Si vous vous retournez et n'arrivez pas à vous endormir, essayez de prendreGanoderma lucidum.
Dès 2000, lePharmacopée chinoiseincluait les effets deGanoderma lucidumen qi revigorant pour la tranquillisation et pour soulager la toux et l'asthme.
Le professeur Zhibin Lin du Centre des sciences de la santé de l'Université de Pékin a déclaré queGanoderma lucidumpeut améliorer efficacement les symptômes d'insomnie causés par la neurasthénie.Habituellement, 1 à 2 semaines après l'administration, les résultats sont visibles.Ganoderma lucidumpeut même réduire l'insomnie causée par la bronchite chronique, les maladies coronariennes, l'hypertension, l'hépatite et d'autres maladies.
Outre sa fonction sédative,Ganoderma lucidumL'effet de régulation de l'homéostasie pourrait également avoir contribué à son efficacité sur la neurasthénie et l'insomnie.Grâce à la régulation de l'homéostasie,Ganoderma lucidumpourrait relancer le système nerveux-endocrinien-immunitaire désordonné, interrompant le cercle vicieux neurasthénie-insomnie.Ainsi, le sommeil du patient pourrait être amélioré et d'autres symptômes soulagés ou éliminés.
[Le texte ci-dessus est sélectionné parmiLingzhiDe Mmystèreà la sciencepar Zhibin Lin, Peking University Medical Press, 2009.6 P64]
 
Le début du printemps alterne entre chaud et froid.Autant en préparer davantageReishiproduits chaque jour.
 
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Si vous voulez être en bonne santé, commencez par une bonne nuit de sommeil.En ce printemps, utilisezGanoderma lucidumpour bien dormir chaque nuit et profiter du romantisme et de la beauté de cette saison.