TKevadine pööripäev on siis, kui päike möödub otse ekvaatori kohal ja
päev jaguneb võrdselt päeva ja öö vahel ning siis, kui päike tõuseb täpselt idast ja loojub otse läände.
Sel ajal on jahedad päevad kaugel ning tulemas on soojad ja helged päevad.
Pärast kevadist pööripäeva sajab ohtralt vihma ja päike paistab eredalt.See on aeg, mil kevadine uimasus esineb sageli, samuti on see hea aeg inimkehale yin ja yangi tasakaalu reguleerimiseks.
Tänavune kevadine pööripäev langeb kokku ülemaailmse unepäevaga.
Kuidas kevadel yin ja yangi kohendada, und parandada ja igakülgselt keha eest hoolitseda?Lähme vaatama!

Kui soovite kevadisel pööripäeval rahulikult magada, ärge unustage maksa toitmist ja põrna kaitsmist.
Pärast kevadist pööripäeva muutub yang ülevoolavaks ja yin langeb.
Yang qi tõusuga paraneb vereringe ja hormoonide sekretsioon ning meeleolukõikumised on samuti suured.Märtsi varakevadise soojuse ja külma vaheldumisel põhjustab yini ja yangi tasakaalutus unetust.

Kevad on seotud puidu elemendiga, mis juhib maksa ja sapipõie.Maksatuli on kevadel ülevoolav.Kevadise pööripäeva ajal avaldavad sagenenud vihmasadu ja suur õhuniiskus teatud mõju maksa ja põrna katarsise funktsioonile.
"Maks ja põrn on paar tihedalt seotud organeid.Hüpertensiivsetel või emotsionaalselt ärrituvatel inimestel, kui maks yang on hüperaktiivne, nõrgeneb põrna ja mao funktsioon ning füüsiline ebamugavustunne mõjutab loomulikult une kvaliteeti.Qinghai provintsi rahvahaigla traditsioonilise hiina meditsiini osakonna peaarsti asetäitja Yanyu Yang ütles, et kevadel on soovitatav käia väljas jalutamas, mis soodustab yang qi kasvatamist ja öist magamist.Kuid ärge treenige jõuliselt.
Kui soovite kevadisel pööripäeval rahulikult magada, peaks toitumine keskenduma harmooniale.
 
Vanad uskusid, et "kevadise pööripäeva päeval on Yin ja Yang jõudude tasakaalus.Seega on päev ja öö võrdse pikkusega ning nii on ka külm ja kuum ilm.Kevadisel pööripäeval peaks toitumine põhinema tasakaalul.Isegi mõõduka kehaehitusega inimestel peaks olema toit, mis sobib külma ja kuumusega ning liha ja köögiviljadega.
Kevadise pööripäeva ajal on soovitatav süüa rohkem lamedaid toite, nagu jamss, ja vähem kuuma või külma loomuga toite.Ärge sööge ainult toite, mis suurendavad või vähendavad yang qi taset.Kui sööte jahedaid toite, nagu mereannid, oad, puukõrv ja vesispinat, lisage koostisainete jaheduse vähendamiseks sooje maitseaineid, nagu sibul, ingver ja küüslauk.
Kui sööte yangi võimendavaid roogasid, nagu porrulauk, küüslauk ja ingver, lisage yin-i toitvaid koostisosi, nagu munad, liha ja kala, et saavutada yin ja yang vastastikune täiendavus dieedis.
Kui soovite kevadisel pööripäeval rahulikult magada, söögeGanoderma lucidumoma vaimu vaigistada.
Kui viskate ja pöörate ning ei saa uinuda, proovige võttaGanoderma lucidum.
Juba 2000. aastal,Hiina farmakopöasisaldas mõjusidGanoderma lucidumkosutavas qi-s rahustamiseks ning köha ja astma leevendamiseks.
Seda ütles Pekingi ülikooli terviseteaduste keskuse professor Zhibin LinGanoderma lucidumvõib tõhusalt parandada neurasteenia põhjustatud unetuse sümptomeid.Tavaliselt on tulemusi näha 1-2 nädala jooksul pärast manustamist.Ganoderma lucidumvõib isegi vähendada kroonilise bronhiidi, südame isheemiatõve, hüpertensiooni, hepatiidi ja muude haiguste põhjustatud unetust.
Lisaks rahustavale funktsioonile,Ganoderma lucidumhomöostaasi reguleeriv toime võis kaasa aidata ka selle efektiivsusele neurasteenia ja unetuse korral.Homöostaasi reguleerimise kauduGanoderma lucidumvõib taaselustada häiritud närvi-endokriin-immuunsüsteemi, katkestades neurasteenia-unetuse nõiaringi.Seeläbi saab parandada patsiendi und ja leevendada või kõrvaldada muid sümptomeid.
[Ülaltoodud tekst on valitudLingzhiAlates MmõistatusTeaduseleZhibin Lin, Peking University Medical Press, 2009.6 lk 64]
 
Varakevad vaheldumisi sooja ja külmaga.Sama hästi võiksite rohkem ette valmistadaReishitooteid iga päev.
 
Näiteks sisaldab hea unepartner GanoHerb Gano-Z kapselGanoderma lucidumekstrakt, sporodermiga purustatudGanoderma lucidumspooripulber jaGanoderma sinensepulber, mis võib tõhusalt parandada unekvaliteeti.
Kui soovite olla terve, alustage hea unega.Sel kevadel kasutadaGanoderma lucidumigal ööl hästi magada ja nautida selle hooaja romantikat ja ilu.