Tбаробаршавии шабу рӯз аст, вақте ки офтоб мустақиман аз экватор мегузарад ва
рӯз байни шабу рӯз баробар тақсим карда мешавад ва вақте ки офтоб маҳз дар шарқ тулӯъ мекунад ва аз ғарб ғуруб мекунад.
Дар ин лахза рузхои сармо дур, рузхои гарму равшан фаро мерасад.
Пас аз баробар шудани шабу рӯз борон борида, офтоб дурахшон мешавад.Замоне аст, ки хоболудии баҳорӣ зуд-зуд рух медиҳад ва барои бадани инсон низ вақти хубе аст, ки тавозуни ин ва янро танзим кунад.
Баробарии шабу рӯз дар соли ҷорӣ бо Рӯзи ҷаҳонии хоб рост меояд.
Чӣ тавр инь ва янро танзим кардан, хобро беҳтар кардан ва дар баҳор дар бораи бадан ҳамаҷониба нигоҳубин кардан мумкин аст?Биёед бубинем!

Агар шумо хоҳед, ки дар шабу рӯз ором хоб кунед, ҷигарро ғизо додан ва сипурзро ҳифз карданро фаромӯш накунед.
Пас аз баробаршавии баҳорӣ, ян пурқувват мешавад ва yin паст мешавад.
Бо болоравии ян-ци, гардиши хун ва секретсияи гормонҳо беҳтар мешавад ва тағирёбии рӯҳия низ калон аст.Дар гармӣ ва сардии навбатии аввали баҳор дар моҳи март, номутаносибии байни ин ва ян боиси бехобӣ мегардад.

Баҳор бо унсури Вуд алоқаманд аст, ки ҷигар ва масонаро идора мекунад.Оташи ҷигар дар фасли баҳор баланд аст.Дар давраи баробаршавии шабу рӯз баҳор зиёд шудани борон ва намии зиёд ба фаъолияти катарсиси ҷигар ва сипурз таъсири муайян мерасонад.
"Ҷигар ва испурч як ҷуфт узвҳои ба ҳам наздик мебошанд.Барои беморони гипертония ё ашхосе, ки аз ҷиҳати эмотсионалӣ асабонӣ ҳастанд, агар янги ҷигар гиперактивӣ бошад, фаъолияти испурч ва меъда суст мешавад ва нороҳатии ҷисмонӣ табиатан ба сифати хоб таъсир мерасонад”.Яню Янг, муовини сардухтури шӯъбаи тибби суннатии чинии бемористони мардумии музофоти Чинхай гуфт, дар фасли баҳор ба берун сайру гашт кардан тавсия мешавад, ки ин барои баланд бардоштани ян-қӣ ва хоби шаб мусоид аст.Аммо бошиддат машқ накунед.
Агар шумо хоҳед, ки дар баробарии баҳор ором хоб кунед, парҳез бояд ба ҳамоҳангӣ тамаркуз кунад.
 
Кадимиён боварӣ доштанд, ки «Дар рӯзи баробаршавии баҳор аст, ки Ин ва Ян дар тавозуни қувваҳо қарор доранд.Ҳамин тавр, шабу рӯз баробар аст ва ҳавои сарду гарм низ баробар аст».Дар баробарии баҳорӣ, парҳез бояд ба мувозинат асос ёбад.Ҳатто одамоне, ки ҷисми мӯътадил доранд, бояд парҳезе дошта бошанд, ки ба сардиву гармӣ ва гӯшту сабзавот мувофиқат кунад.
Дар ваќти баробаршавии шабу рўзи бањорї тавсия дода мешавад, ки хўрдани хўрокњои табии њамвор, аз ќабили ямм ва таомњои камтабиаташ гарм ё хунук.На танҳо хӯрокҳоеро, ки yang qi-ро зиёд ё кам мекунанд, нахӯред.Ҳангоми хӯрдани хӯрокҳои хунук, аз қабили маҳсулоти баҳрӣ, сабзаи лӯбиё, гӯшти ҳезум ва спанакҳои обӣ, илова кардани таъомҳои гарм ба монанди пиёз, занҷабил ва сирпиёз барои хунук шудани компонентҳо.
Ҳангоми хӯрдани хӯрокҳои пурқувваткунандаи янг, аз қабили пиёз, сир ва занҷабил, илова кардани компонентҳои серғизо ба монанди тухм, гӯшт ва моҳӣ, то ба пуррагии ин ва ян дар парҳез ноил шавед.
Агар шумо хоҳед, ки дар шабу рӯз шабу рӯз ором хоб кунед, бихӯредGanoderma lucidumбарои ором кардани рӯҳи шумо.
Агар шумо партоед ва гардед ва хоб карда натавонед, кӯшиш кунедGanoderma lucidum.
Ҳанӯз дар соли 2000Фармакопеяи Чинтаъсири онро дар бар мегирадGanoderma lucidumдар рӯҳбаландкунандаи qi барои оромиш ва сабук кардани сулфа ва астма.
Профессор Жибин Лин аз Маркази илмии тандурустии университети Пекин гуфтGanoderma lucidumметавонад нишонаҳои бехобиро, ки аз неврастения ба вуҷуд омадааст, ба таври муассир беҳтар созад.Одатан дар давоми 1-2 ҳафта пас аз қабул, натиҷаҳоро дидан мумкин аст.Ganoderma lucidumҳатто метавонад бехобиро, ки дар натиҷаи бронхитҳои музмин, бемориҳои ишемияи дил, гипертония, гепатит ва дигар бемориҳо ба вуҷуд омадаанд, коҳиш диҳад.
Ғайр аз вазифаи седативии он,Ganoderma lucidumТаъсири танзими гомеостаз низ метавонад ба самаранокии он дар неврастения ва бехобӣ мусоидат кунад.Тавассути танзими гомеостаз,Ganoderma lucidumметавонад системаи вайроншудаи асаб-эндокринӣ-иммуниро эҳё кунад, ки давраи вайроншавии неврастения-бехобиро қатъ мекунад.Ҳамин тариқ, хоби бемор метавонад беҳтар шавад ва дигар аломатҳо сабук ё бартараф карда шаванд.
[Матни боло аз он интихоб шудаастЛингжиАз Масрорба илмаз ҷониби Жибин Лин, Матбуоти тиббии Донишгоҳи Пекин, 2009.6 P64]
 
Аввали баҳор байни гарм ва хунук иваз мешавад.Шумо инчунин метавонед бештар тайёр кунедРейшимаҳсулот ҳар рӯз.
 
Масалан, GanoHerb Gano-Z Capsule, шарики хуб барои хоб астGanoderma lucidumэкстракт, спородерма-шикастаGanoderma lucidumхокаи спора ваGanoderma sinenseхока, ки метавонад сифати хобро ба таври муассир беҳтар кунад.
Агар шумо хоҳед, ки солим бошед, аз хоби хуб оғоз кунед.Дар ин баҳор, истифода баредGanoderma lucidumки хар шаб нагз хоб равад ва аз романтика ва зебоии ин фасл лаззат барад.