Tوہ ورنل ایکوینوکس ہے جب سورج براہ راست خط استوا کے اوپر سے گزرتا ہے، اور
دن کو دن اور رات کے درمیان یکساں طور پر تقسیم کیا جاتا ہے، اور جب سورج عین مشرق میں طلوع ہوتا ہے اور مغرب میں غروب ہوتا ہے۔
اس وقت، سردی کے دن بہت دور ہیں، اور گرم اور روشن دن آنے والے ہیں۔
vernal equinox کے بعد، بارش بہت زیادہ ہے اور سورج چمکتا ہے.یہ وہ وقت ہے جب موسم بہار میں غنودگی اکثر ہوتی ہے، اور یہ انسانی جسم کے لیے ین اور یانگ کے توازن کو ایڈجسٹ کرنے کا بھی اچھا وقت ہے۔
اس سال کا ورنل ایکوینوکس عالمی یوم نیند کے ساتھ موافق ہے۔
ین اور یانگ کو کیسے ایڈجسٹ کریں، نیند کو بہتر بنائیں، اور موسم بہار میں جسم کی مکمل دیکھ بھال کیسے کریں؟آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں!

اگر آپ vernal equinox میں اچھی طرح سونا چاہتے ہیں، تو جگر کی پرورش اور تلی کی حفاظت کرنا نہ بھولیں۔
ورنل ایکوینوکس کے بعد، یانگ پرجوش ہو جاتا ہے اور ین زوال پذیر ہو جاتا ہے۔
یانگ کیو کے عروج کے ساتھ، خون کی گردش اور ہارمون کی رطوبت میں اضافہ ہوتا ہے، اور موڈ میں تبدیلی بھی بڑی ہوتی ہے۔مارچ کے شروع میں موسم بہار کی باری باری گرمی اور سردی میں، ین اور یانگ کے درمیان عدم توازن بے خوابی کا باعث بنتا ہے۔

بہار کا تعلق لکڑی کے عنصر سے ہے، جو جگر اور پتتاشی پر حکومت کرتا ہے۔موسم بہار میں جگر کی آگ بھڑک اٹھتی ہے۔موسم بہار کے موسم کے دوران، بڑھتی ہوئی بارش اور زیادہ نمی کا جگر اور تلی کے کیتھرسس فنکشن پر خاص اثر پڑے گا۔
"جگر اور تلی قریب سے متعلقہ اعضاء کا ایک جوڑا ہیں۔ہائی بلڈ پریشر والے مریضوں یا جذباتی طور پر چڑچڑے لوگوں کے لیے، اگر جگر کا یانگ زیادہ فعال ہے، تو تلی اور معدہ کا کام کمزور ہو جائے گا، اور جسمانی تکلیف قدرتی طور پر نیند کے معیار کو متاثر کرے گی۔"چنگھائی پراونشل پیپلز ہسپتال کے شعبہ روایتی چینی طب کے نائب چیف فزیشن یانیو یانگ نے کہا کہ موسم بہار میں باہر سیر کرنے کی سفارش کی جاتی ہے جو یانگ کیو کو اٹھانے اور رات کو سونے کے لیے موزوں ہے۔لیکن بھرپور ورزش نہ کریں۔
اگر آپ موسم بہار کے ایکوینوکس میں اچھی طرح سے سونا چاہتے ہیں، تو خوراک کو ہم آہنگی پر توجہ دینی چاہیے۔
 
قدیم لوگوں کا خیال تھا کہ "یہ ین اور یانگ طاقت کے توازن میں ہیں۔اس طرح دن اور رات کی لمبائی برابر ہے اور اسی طرح سرد اور گرم موسم بھی۔"vernal equinox میں، خوراک توازن پر مبنی ہونی چاہیے۔یہاں تک کہ اعتدال پسند جسم والے لوگوں کو بھی سردی اور گرمی اور گوشت اور سبزیوں سے مماثل خوراک ہونی چاہیے۔
موسم بہار کے مساوات کے دوران، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ زیادہ فلیٹ نوعیت والی غذائیں جیسے شکرقندی اور کم گرم یا ٹھنڈی نوعیت والی غذائیں۔صرف ایسی غذائیں نہ کھائیں جو یانگ کیو کو بڑھاتے یا کم کرتے ہیں۔جب ٹھنڈی نوعیت کی غذائیں جیسے سمندری غذا، بین انکرت، لکڑی کی کان اور پانی والی پالک کھائیں تو اس میں گرم مصالحے جیسے پیاز، ادرک اور لہسن شامل کریں تاکہ اجزاء کی ٹھنڈک کو کم کیا جا سکے۔
یانگ کو فروغ دینے والے پکوان جیسے کہ لیکس، لہسن اور ادرک کھاتے وقت ین کو غذائیت بخش اجزاء جیسے انڈے، گوشت اور مچھلی شامل کریں تاکہ غذا میں ین اور یانگ کی تکمیل حاصل کی جا سکے۔
اگر آپ موسم بہار کے ایکوینوکس میں اچھی طرح سونا چاہتے ہیں تو کھائیں۔Ganoderma lucidumاپنی روح کو پرسکون کرنے کے لیے۔
اگر آپ ٹاس کرتے ہیں اور مڑتے ہیں اور سو نہیں سکتے ہیں، تو لینے کی کوشش کریں۔Ganoderma lucidum.
2000 کے اوائل میں،چینی فارماکوپیاکے اثرات شامل ہیں۔Ganoderma lucidumسکون بخشنے اور کھانسی اور دمہ سے نجات کے لیے کیوئ کو متحرک کرنے میں۔
پیکنگ یونیورسٹی ہیلتھ سائنس سنٹر کے پروفیسر زیبن لن نے کہاGanoderma lucidumمؤثر طریقے سے neurasthenia کی وجہ سے اندرا علامات کو بہتر کر سکتے ہیں.عام طور پر انتظامیہ کے بعد 1-2 ہفتوں کے اندر نتائج دیکھے جا سکتے ہیں۔Ganoderma lucidumیہاں تک کہ دائمی برونکائٹس، کورونری دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر، ہیپاٹائٹس اور دیگر بیماریوں کی وجہ سے بے خوابی کو کم کر سکتے ہیں۔
اس کے سکون آور فعل کے علاوہ،Ganoderma lucidumکے ہومیوسٹاسس ریگولیشن اثر نے بھی نیوراسٹینیا اور بے خوابی پر اس کی افادیت میں حصہ ڈالا ہو گا۔ہومیوسٹاسس ریگولیشن کے ذریعے،Ganoderma lucidumاعصابی-انڈوکرائن-مدافعتی نظام کو بحال کر سکتا ہے جو نیورسٹینیا-بے خوابی کے شیطانی چکر میں خلل ڈالتا ہے۔اس طرح، مریض کی نیند کو بہتر بنایا جا سکتا ہے اور دیگر علامات کو دور یا ختم کیا جا سکتا ہے.
[اوپر کا متن منتخب کیا گیا ہے۔لنگزیایم سےرازسائنس کوزیبن لن کی طرف سے، پیکنگ یونیورسٹی میڈیکل پریس، 2009.6 P64]
 
ابتدائی موسم بہار گرم اور سرد کے درمیان متبادل ہے۔آپ مزید تیاری بھی کر سکتے ہیں۔ریشیہر روز مصنوعات.
 
مثال کے طور پر، GanoHerb Gano-Z کیپسول، نیند کے لیے ایک اچھا ساتھی، پر مشتمل ہے۔Ganoderma lucidumاقتباس، sporoderm ٹوٹا ہواGanoderma lucidumبیضہ پاؤڈر اورگانوڈرما سینینسپاؤڈر، جو مؤثر طریقے سے نیند کے معیار کو بہتر بنا سکتا ہے۔
اگر آپ صحت مند رہنا چاہتے ہیں تو رات کو اچھی نیند سے شروع کریں۔اس موسم بہار میں، استعمال کریںGanoderma lucidumہر رات اچھی طرح سونا اور اس موسم کے رومانس اور خوبصورتی سے لطف اندوز ہونا۔