Tspomladansko enakonočje je, ko gre sonce neposredno nad ekvatorjem in
dan je enakomerno razdeljen med dan in noč in ko sonce vzhaja točno na vzhodu in zahaja proti zahodu.
V tem času so mrzli dnevi daleč in prihajajo topli in svetli dnevi.
Po pomladnem enakonočju je dež obilen in sonce močno sije.To je čas, ko se pogosto pojavi spomladanska zaspanost, prav tako pa je primeren čas, da človeško telo vzpostavi ravnovesje jina in janga.
Letošnje spomladansko enakonočje sovpada s svetovnim dnevom spanja.
Kako spomladi uskladiti jin in jang, izboljšati spanec in celovito poskrbeti za telo?Poglejmo!

Če želite ob spomladanskem enakonočju mirno spati, ne pozabite nahraniti jeter in zaščititi vranice.
Po spomladanskem enakonočju postane jang bujen, jin pa upada.
Z dvigom jang qija se okrepi prekrvavitev in izločanje hormonov, velika so tudi nihanja razpoloženja.V izmenični toploti in mrazu zgodnje pomladi marca lahko neravnovesje med jinom in jangom povzroči nespečnost.

Pomlad je povezana z elementom lesa, ki vlada jetrom in žolčniku.Jetrni ogenj je spomladi bujen.V času spomladanskega enakonočja bosta povečan dež in močna vlaga nekoliko vplivala na katarzno delovanje jeter in vranice.
»Jetra in vranica sta par tesno povezanih organov.Pri hipertenzivnih bolnikih ali ljudeh, ki so čustveno razdražljivi, če je jetrni jang hiperaktiven, bo delovanje vranice in želodca oslabljeno, fizično nelagodje pa bo seveda vplivalo na kakovost spanja.«Yanyu Yang, namestnik glavnega zdravnika oddelka za tradicionalno kitajsko medicino ljudske bolnišnice province Qinghai, je dejal, da je priporočljivo, da gredo spomladi na sprehod zunaj, kar je ugodno za dvig yang qi in spanje ponoči.Vendar ne telovadite intenzivno.
Če želite ob spomladanskem enakonočju mirno spati, naj bo prehrana osredotočena na harmonijo.
 
Starodavni so verjeli, da sta »na dan pomladnega enakonočja Yin in Yang v ravnovesju moči.Tako sta dan in noč enako dolga, prav tako sta hladno in vroče vreme.«Ob spomladanskem enakonočju mora prehrana temeljiti na uravnoteženosti.Tudi ljudje z zmerno postavo bi morali imeti prehrano, ki bo ustrezala mrazu in vročini ter mesu in zelenjavi.
V času spomladanskega enakonočja je priporočljivo uživati ​​več enostavnih živil, kot je jam, in manj pekočih ali hladnih živil.Ne jejte le hrane, ki povečuje ali zmanjšuje jang či.Ko uživate hladno hrano, kot so morski sadeži, fižolovi kalčki, uho in vodna špinača, dodajte tople začimbe, kot so čebula, ingver in česen, da zmanjšate hladnost sestavin.
Ko uživate jedi, ki krepijo jang, kot so por, česen in ingver, dodajte sestavine, ki hranijo jin, kot so jajca, meso in ribe, da dosežete komplementarnost jina in janga v prehrani.
Če želite ob spomladanskem enakonočju mirno spati, jejteGanoderma lucidumda umirim tvojega duha.
Če se premetavate in ne morete zaspati, poskusite vzetiGanoderma lucidum.
Že leta 2000 jeKitajska farmakopejavključeni učinkiGanoderma lucidumpri poživljanju qija za pomiritev in lajšanje kašlja in astme.
To je dejal profesor Zhibin Lin iz zdravstvenega znanstvenega centra Pekinške univerzeGanoderma lucidumlahko učinkovito izboljša simptome nespečnosti, ki jih povzroča nevrastenija.Običajno v 1-2 tednih po uporabi so rezultati vidni.Ganoderma lucidumlahko celo zmanjša nespečnost, ki jo povzroča kronični bronhitis, koronarna srčna bolezen, hipertenzija, hepatitis in druge bolezni.
Poleg pomirjevalne funkcije,Ganoderma lucidumUčinek uravnavanja homeostaze je lahko prispeval tudi k njegovi učinkovitosti pri nevrasteniji in nespečnosti.Z regulacijo homeostaze,Ganoderma lucidumlahko oživi neurejen živčno-endokrini-imunski sistem in prekine začarani krog nevrastenija-nespečnost.S tem bi lahko izboljšali bolnikovo spanje in ublažili ali odpravili druge simptome.
[Zgornje besedilo je izbrano izLingzhiod MysteryznanostiZhibin Lin, Peking University Medical Press, 2009.6 P64]
 
Zgodnja pomlad se izmenjuje med toplo in hladno.Lahko tudi pripravite večReishiizdelkov vsak dan.
 
Na primer, GanoHerb Gano-Z kapsula, dober partner za spanje, vsebujeGanoderma lucidumizvleček, zlomljen sporodermGanoderma lucidumprah iz spor inGanoderma sinenseprašek, ki lahko učinkovito izboljša kakovost spanja.
Če želite biti zdravi, začnite z nočjo dobrega spanca.To pomlad uporabiteGanoderma lucidumdobro spati vsako noč in uživati ​​v romantiki in lepoti tega letnega časa.