TKevätpäiväntasaus on, kun aurinko kulkee suoraan päiväntasaajan yläpuolella
päivä jakautuu tasan päivän ja yön kesken, ja kun aurinko nousee täsmälleen idästä ja laskee suoraan länteen.
Tällä hetkellä kylmät päivät ovat kaukana, ja lämpimät ja kirkkaat päivät ovat tulossa.
Kevätpäiväntasauksen jälkeen sataa runsaasti ja aurinko paistaa kirkkaasti.Se on aika, jolloin kevätuneliaisuutta esiintyy usein, ja se on myös hyvä aika ihmiskeholle säätää yinin ja yangin tasapainoa.
Tämän vuoden kevätpäiväntasaus osuu samaan aikaan Maailman unipäivän kanssa.
Kuinka säätää yin ja yang, parantaa unta ja huolehtia kokonaisvaltaisesti kehosta keväällä?Katsotaan!

Jos haluat nukkua sikeästi kevätpäiväntasauksen aikaan, älä unohda ravita maksaa ja suojata pernaa.
Kevätpäiväntasauksen jälkeen yangista tulee ylenpalttinen ja yin laskee.
Yang qin nousun myötä verenkierto ja hormonien eritys lisääntyvät, ja mielialan vaihtelut ovat myös suuria.Maaliskuun alkukevään lämmön ja kylmyyden vuorottelevassa yinin ja yangin epätasapainossa on taipumus aiheuttaa unettomuutta.

Kevät liittyy puu-elementtiin, joka hallitsee maksaa ja sappirakkoa.Keväällä maksan tulipalo on runsasta.Kevätpäiväntasauksen aikana lisääntynyt sade ja kova kosteus vaikuttavat maksan ja pernan katarsistoimintoihin.
"Maksa ja perna ovat pari läheisesti toisiinsa liittyvää elintä.Verenpainepotilailla tai henkisesti ärtyneillä, jos maksan yang on hyperaktiivinen, pernan ja mahan toiminta heikkenee ja fyysinen epämukavuus vaikuttaa luonnollisesti unen laatuun.Qinghain maakunnan kansansairaalan perinteisen kiinalaisen lääketieteen osaston apulaislääkäri Yanyu Yang sanoi, että keväällä on suositeltavaa käydä ulkona kävelyllä, mikä edistää yang qin kasvattamista ja yöunia.Mutta älä harjoittele voimakkaasti.
Jos haluat nukkua sikeästi kevätpäiväntasauksen aikaan, ruokavalion tulisi keskittyä harmoniaan.
 
Muinaiset uskoivat, että "Jin ja Yang ovat kevätpäiväntasauspäivänä voimatasapainossa.Siten päivä ja yö ovat yhtä pitkiä, samoin kylmä ja kuuma sää."Kevätpäiväntasauksena ruokavalion tulee perustua tasapainoon.Myös ihmisillä, joilla on kohtalainen ruumiinrakenne, tulisi syödä kylmää ja lämpöä sekä lihaa ja vihanneksia sopivaa ruokavaliota.
Kevätpäiväntasauksen aikana on suositeltavaa syödä enemmän tasalaatuisia ruokia, kuten jamssia, ja vähemmän kuumaa tai kylmää.Älä syö vain ruokia, jotka lisäävät tai vähentävät yang qi:tä.Kun syöt viileitä ruokia, kuten mereneläviä, pavunversoja, puukorvia ja vesipinaattia, lisää lämpimiä mausteita, kuten sipulia, inkivääriä ja valkosipulia, vähentääksesi ainesosien viileyttä.
Kun syöt yang-ruokia, kuten purjoa, valkosipulia ja inkivääriä, lisää yin-ravitsevia ainesosia, kuten munia, lihaa ja kalaa, jotta yin ja yang täydentävät toisiaan ruokavaliossa.
Jos haluat nukkua sikeästi kevätpäiväntasauksena, syöGanoderma lucidumrauhoittamaan henkeäsi.
Jos heittelet ja käännyt etkä saa unta, yritä ottaaGanoderma lucidum.
Jo vuonna 2000,Kiinan farmakopeasisälsi vaikutuksetGanoderma lucidumvirkistävässä qi:ssä rauhoittamaan ja lievittämään yskää ja astmaa.
Professori Zhibin Lin Pekingin yliopiston terveystiedekeskuksesta sanoi senGanoderma lucidumvoi tehokkaasti parantaa neurasthenian aiheuttamia unettomuusoireita.Yleensä tulokset ovat nähtävissä 1-2 viikon kuluessa annosta.Ganoderma lucidumvoi jopa vähentää kroonisen keuhkoputkentulehduksen, sepelvaltimotaudin, verenpainetaudin, hepatiitin ja muiden sairauksien aiheuttamaa unettomuutta.
Sen rauhoittavan toiminnan lisäksiGanoderma lucidumsen homeostaasia säätelevä vaikutus on saattanut myös vaikuttaa sen tehoon neurastheniassa ja unettomuudessa.Homeostaasin säätelyn kauttaGanoderma lucidumvoisi elvyttää häiriintynyttä hermo-umpieritys-immuunijärjestelmää katkaisemalla neurasthenia-unettomuuden noidankehän.Näin potilaan unta voitaisiin parantaa ja muita oireita lievittää tai poistaa.
[Yllä oleva teksti on valittuLingzhiMmysteeriTieteellekirjoittanut Zhibin Lin, Peking University Medical Press, 2009.6 P64]
 
Varhainen kevät vuorottelee lämpimän ja kylmän välillä.Voit yhtä hyvin valmistautua enemmänReishituotteita joka päivä.
 
Esimerkiksi GanoHerb Gano-Z Capsule, hyvä kumppani uneen, sisältääGanoderma lucidumuute, sporoderm-rikottuGanoderma lucidumitiöjauhe jaGanoderma sinensejauhe, joka voi parantaa tehokkaasti unen laatua.
Jos haluat olla terve, aloita hyvällä yöllä.Tänä keväänä käytäGanoderma lucidumnukkua hyvin joka yö ja nauttia tämän vuodenajan romantiikasta ja kauneudesta.