Tvårjevndøgn er når solen passerer rett over ekvator, og den
dag er likt delt mellom dag og natt, og når solen står opp nøyaktig i øst og går ned rett vest.
På denne tiden er de kalde dagene langt unna, og de varme og lyse dagene kommer.
Etter vårjevndøgn er regnet rikelig og solen skinner sterkt.Det er tiden da vårens døsighet forekommer ofte, og det er også en god tid for menneskekroppen å justere balansen mellom yin og yang.
Årets vårjevndøgn faller sammen med Verdens søvndag.
Hvordan justere yin og yang, forbedre søvnen og ta vare på kroppen om våren?La oss se!

Hvis du ønsker å sove godt ved vårjevndøgn, ikke glem å gi næring til leveren og beskytte milten.
Etter vårjevndøgn blir yang sprudlende og yin avtar.
Med økningen av yang qi forbedres blodsirkulasjonen og hormonsekresjonen, og humørsvingningene er også store.I den vekslende varme og kulde tidlig på våren i mars, er ubalansen mellom yin og yang utsatt for å forårsake søvnløshet.

Våren er assosiert med Wood-elementet, som styrer leveren og galleblæren.Leverbrann er sprudlende om våren.Under vårjevndøgn vil økt regn og høy luftfuktighet ha en viss innvirkning på katarsisfunksjonen til leveren og milten.
"Leveren og milten er et par nært beslektede organer.For hypertensive pasienter eller personer som er følelsesmessig irritable, hvis leveren yang er hyperaktiv, vil funksjonen til milten og magen bli svekket, og fysisk ubehag vil naturlig påvirke søvnkvaliteten.»Yanyu Yang, assisterende overlege ved Institutt for tradisjonell kinesisk medisin ved Qinghai Provincial People's Hospital, sa at det anbefales å gå en tur ute om våren, noe som bidrar til å heve yang qi og sove om natten.Men ikke tren kraftig.
Ønsker du å sove godt ved vårjevndøgn, bør kostholdet fokusere på harmoni.
 
De gamle trodde at "Det er på vårjevndøgnsdag at Yin og Yang er i en maktbalanse.Dermed er dagen og natten like lange, og det samme er det kalde og varme været.»Ved vårjevndøgn bør kostholdet baseres på balanse.Selv personer med moderat kroppsbygning bør ha et kosthold som matcher kulde og varme, og kjøtt og grønnsaker.
Under vårjevndøgn er det tilrådelig å spise mer flat-naturlig mat som yams og mindre varm eller kald mat.Ikke bare spis mat som øker eller reduserer yang qi.Når du spiser kjølig mat som sjømat, bønnespirer, treøre og vannspinat, tilsett varme krydder som løk, ingefær og hvitløk for å redusere ingrediensene.
Når du spiser yang-forsterkende retter som purre, hvitløk og ingefær, tilsett yin-nærende ingredienser som egg, kjøtt og fisk for å oppnå komplementariteten til yin og yang i kostholdet.
Hvis du vil sove godt ved vårjevndøgn, spisGanoderma lucidumå stille ånden din.
Hvis du kaster og snur deg og ikke klarer å sovne, prøv å taGanoderma lucidum.
Så tidlig som i 2000 bleKinesisk farmakopéinkluderte effektene avGanoderma lucidumi oppkvikkende qi for beroligende og lindring av hoste og astma.
Professor Zhibin Lin fra Peking University Health Science Center sa detGanoderma lucidumkan effektivt forbedre søvnløshetssymptomer forårsaket av nevrasteni.Vanligvis innen 1-2 uker etter administrering kan resultater sees.Ganoderma lucidumkan til og med redusere søvnløshet forårsaket av kronisk bronkitt, koronar hjertesykdom, hypertensjon, hepatitt og andre sykdommer.
Bortsett fra dens beroligende funksjon,Ganoderma lucidum's homeostase-reguleringseffekt kan også ha bidratt til dens effekt på nevrasteni og søvnløshet.Gjennom homeostaseregulering,Ganoderma lucidumkunne gjenopplive det forstyrrede nerve-endokrine-immunsystemet og avbryte den onde syklusen nevrasteni-søvnløshet.Derved kan pasientens søvn forbedres og andre symptomer lindres eller elimineres.
[Teksten ovenfor er valgt fraLingzhiFra Mysterytil vitenskapav Zhibin Lin, Peking University Medical Press, 2009.6 P64]
 
Tidlig vår veksler mellom varmt og kaldt.Du kan like godt forberede deg merReishiprodukter hver dag.
 
For eksempel inneholder GanoHerb Gano-Z Capsule, en god partner for søvnGanoderma lucidumekstrakt, sporoderm-bruddGanoderma lucidumsporepulver ogGanoderma sinensepulver, som effektivt kan forbedre søvnkvaliteten.
Hvis du ønsker å være sunn, start med en natt med god søvn.I denne våren, brukGanoderma lucidumå sove godt hver natt og nyte romantikken og skjønnheten i denne sesongen.