中医认为，人要适应四时的变化，才能达到阴阳平衡的状态。

谷芽过后，暑气渐渐显现。滋补身体也需要适应季节。以“凉”克“热”，以“润”驱“燥”。此时养生的重点是健脾和胃。

食用药用灵芝可以水煮，也可以炖汤，特别适合夏季润燥补虚。

今天给大家分享几个灵芝适合初夏润燥补虚的美食。

1、梨汁凉粉清热解暑、滋阴润肺

食品添加剂：破壁的灵芝孢子粉、凉粉、秋梨、枸杞、桂花蜜、薄荷

路线： 混合蜂蜜凉粉，灵芝孢子粉和适量凉开水，倒入锅中煮沸，放入冰箱；将梨切块，煮梨水，冷却后加入桂花蜜和凉开水，制成甜汤。将准备好的凉粉取出切块放入甜汤中，加入枸杞、薄荷即可。

药膳说明：传统草药果冻与灵芝能清热解暑、滋阴润肺。清爽可口，特别适合夏季滋润补虚。

2.鲜鸡汤灵芝人参黄芪健脾养胃，味道鲜美。

食品成分s:新鲜的G阳极瘤灵芝、人参、黄芪、土鸡

路线: 切片新鲜灵芝和焯水的土鸡。砂锅加水约三分之二，将姜片和鸡块大火煮2-3分钟，撇去浮沫。加入料酒、黄芪、人参灵芝切片入砂锅，小火煮2小时，加盐调味。

药膳说明：此汤具有补气养血、健脾养胃的功效。可用于治疗气虚所致的精神疲乏、力气不足、气虚、说话无力、食欲不振等不适。

3、灵芝苦丁茶平衡血压和血脂.

4.

食品成分s:10克有机物灵芝灵芝和6克苦丁茶叶

路线：放在灵芝将切片和苦丁茶叶放入杯中，加入开水冲泡。

药膳说明： 灵芝和苦丁茶都有降三高的功效。此茶适合高血压、高血脂、头痛或眼睛红肿的人饮用。

很多人可能会想，到底吃不吃呢？灵芝夏季会诱发内热。答案是不。

与其他滋补品相比，灵芝性平，不温不热，不挑剔体质，四季皆宜食用。由于每个人的体质不同，热性体质的人可以服用灵芝与菊花和蜂蜜一起。虚寒体质的人可以服用灵芝搭配枸杞和红枣。

炎热潮湿的夏季，更要注意心脏的保护。灵芝可以安神养心，帮助睡眠，有利于心脏的健康。所以夏天可以适当吃一些灵芝来调节你的身体。

值得一提的是灵芝性质温和，同时紫芝性质不冷不热。

养生应顺应自然季节气候变化。长期食用灵芝有助于身心受益。