Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng con người nên thích ứng với sự thay đổi của bốn mùa để đạt được trạng thái cân bằng giữa âm và dương.

Sau Grain Buds, cái nóng mùa hè dần nổi lên.Việc bồi dưỡng cơ thể cũng cần phải thích ứng theo mùa.“Độ nóng” bị hạn chế bởi “sự mát mẻ” trong khi “sự khô” được loại bỏ bằng “làm ẩm”.Lúc này, trọng tâm chính của việc giữ gìn sức khỏe là củng cố lá lách và điều hòa dạ dày.

Thuốc ăn đượclinh chicó thể luộc hoặc hầm nấu canh, đặc biệt thích hợp để bồi bổ cơ thể vào mùa hè.

Hôm nay xin chia sẻ một chútlinh chimón ngon thích hợp để dưỡng ẩm vào đầu hè.

1. Thạch thảo dược trong nước ép lê thanh nhiệt, giải nhiệt mùa hè, bổ âm, dưỡng ẩm phổi

Thành phần thực phẩm:đứt bào tửnấm linh chibột bào tử, bột thạch thảo dược, lê mùa thu, quả Goji, mật ong hoa mộc và bạc hà

Hướng: Trộn thạch thảo dược mật ong,linh chibột bào tử và một lượng nước đun sôi để nguội thích hợp, đổ vào nồi đun sôi rồi cho vào tủ lạnh;Lê cắt thành khối vuông, đun sôi nước lê, thêm mật ong hoa mộc tê và nước đun sôi để nguội để nguội làm món chè sau khi nguội.Lấy thạch thảo mộc đã chuẩn bị sẵn ra, cắt thành khối vuông rồi cho vào chè, thêm dâu tây và bạc hà vào.

Mô tả chế độ ăn uống thuốc:Thạch thảo dược truyền thống vớinấm linh chicó thể thanh nhiệt, giải nhiệt mùa hè, bổ âm, dưỡng ẩm phổi.Nó thanh mát, thơm ngon và đặc biệt thích hợp để bổ sung ẩm cho mùa hè.

2. Súp gà tươinấm linh chi, nhân sâm và xương cựa bồi bổ lá lách và nuôi dưỡng dạ dày, ăn ngon.

Thành phần thực phẩms:tươiGanodermasáng suốt, nhân sâm, xương cựa và gà bản địa

Hướng: lát tươinấm linh chivà chần thịt gà bản địa.Đổ nước vào nồi khoảng 2/3, nấu các lát gừng và miếng thịt gà trong 2-3 phút ở lửa lớn và hớt bọt.Thêm rượu nấu ăn, xương cựa, nhân sâm vànấm linh chicắt lát vào nồi, đun nhỏ lửa trong 2 giờ và nêm muối.

Mô tả chế độ ăn uống thuốc:Món canh này có tác dụng bổ khí, dưỡng huyết, bổ tỳ, dưỡng dạ dày.Nó có thể được sử dụng để điều trị các chứng khó chịu như tinh thần mệt mỏi, thiếu sức lực, thiếu khí, không còn sức để nói và chán ăn do thiếu khí.

3. Nấm linh chiTrà Kuding cân bằng huyết áp và lipid máu.

4.

Thành phần thực phẩms:10g hữu cơnấm linh chisáng suốtvà 6g lá trà Kuding

Hướng:Đặtnấm linh chicắt lát và lá trà Kuding vào cốc, thêm nước sôi và pha.

Mô tả chế độ ăn uống thuốc: nấm linh chivà trà Kuding đều có tác dụng hạ thấp ba cao.Loại trà này thích hợp cho người bị huyết áp cao, mỡ máu cao, đau đầu hoặc đỏ mắt.

Nhiều người có thể thắc mắc liệu ănnấm linh chivào mùa hè sẽ gây ra nhiệt bên trong.Câu trả lời là không.

So với các loại thuốc bổ khác,nấm linh chicó tính chất ôn hòa, không nóng nóng, không cầu kỳ về thể chất, thích hợp dùng trong mọi mùa.Vì thể chất của mỗi người là khác nhau nên những người có thể chất liên quan đến nhiệt có thể chịu đượcnấm linh chicùng với hoa cúc và mật ong.Người có thể trạng thiếu lạnh có thể dùngnấm linh chicùng với quả Goji và chà là đỏ.

Vào mùa hè nóng ẩm, cần chú ý nhiều hơn đến việc bảo vệ trái tim.nấm linh chicó thể làm dịu thần kinh và nuôi dưỡng tâm trí, giúp ngủ ngon và có lợi cho sức khỏe tim mạch.Vì vậy, vào mùa hè, bạn có thể ăn một ítnấm linh chiđể điều chỉnh cơ thể của bạn.

điều đáng nói lànấm linh chicó bản chất nhẹ nhàng trong khiNấm linh chicó tính chất ấm áp.

Bảo vệ sức khỏe phải phù hợp với sự thay đổi khí hậu theo mùa tự nhiên.Tiêu dùng lâu dàinấm linh chigiúp mang lại lợi ích cho cả cơ thể và tinh thần.