אפילו אַלזשעימער ס קרענק איז לינגקט צו נעבעך שלאָפן.

צי האָט איר וויסן אַז "סליפּינג געזונט" איז ניט בלויז גוט פֿאַר ענערגיע, ימיונאַטי און שטימונג אָבער אויך פּריווענץ אַלזשעימער ס?

פּראָפעסאָר Maiken Nedergaard, אַ דאַניש נעוראָססיענטיסט, האָט פארעפנטלעכט אַן אַרטיקל אין Scientific American אין 2016, וואָס האָט אָנגעוויזן אַז שלאָפן צייט איז די מערסט אַקטיוו און עפעקטיוו צייט פֿאַר "מאַרך דיטאַקסיפיקיישאַן".אויב די דעטאָקסיפיקאַטיאָן פּראָצעס איז געשטערט, טאַקסיק וויסט פּראָדוקטן אַזאַ ווי אַמילאָיד געשאפן בעשאַס דעם מאַרך ס אַרבעט פּראָצעס קענען אָנקלייַבן אין אָדער אַרום נערוו סעלז, וואָס קענען פירן צו נעוראָדעגענעראַטיווע חולאתן אַזאַ ווי אַלזשעימער ס קרענק.

די דערשיינונג פון קעגנצייַטיק השפּעה צווישן שלאָף און ימיונאַטי, וואָס איז געווען דיסקאַווערד ווי פרי ווי די לעצטע יאָרהונדערט, איז מער גרונטיק פארשטאנען אין דעם יאָרהונדערט.

דער לידינג דייַטש נעוראָססיענטיסט ד"ר Jan Born און זיין מאַנשאַפֿט האָבן פּרוווד דורך פאָרשונג אַז די ימיון סיסטעם האט צוויי פאַרשידענע פּערפאָרמאַנסיז בעשאַס נאַכט שלאָפן (פון 11:00 צו 7:00 דער ווייַטער טאָג) און בעשאַס וואַך: די דיפּער די פּאַמעלעך כוואַליע שלאָפן (SWS), די מער אַקטיוו די ימיון ענטפער צו אַנטי-אָנוווקס און אַנטי-ינפעקציע (געוואקסן קאַנסאַנטריישאַנז פון IL-6, TNF-α, IL-12 און געוואקסן אַקטיוויטעטן פון ט סעלז, דענדריטיק סעלז און מאַקראָפאַגעס) בשעת די ימיון ענטפער בעשאַס וואַקעפולנעסס איז לעפיערעך סאַפּרעסט.

די קוואַליטעט פון דיין שלאָפן איז נישט אונטער דיין קאָנטראָל.

די וויכטיקייט פון שלאָף איז אַנקוועסטשאַנאַבאַל, אָבער די פּראָבלעם איז אַז שלאָפן, וואָס מיינט צו זיין די סימפּלאַסט, איז אפילו מער שווער פֿאַר פילע מענטשן.דאָס איז ווייַל שלאָפן, ווי כאַרטביט און בלוט דרוק, איז רעגיאַלייטאַד דורך די אָטאַנאַמיק נערוועז סיסטעם און קענען ניט זיין קאַנטראָולד דורך יחיד וועט (באוווסטזיין).

די אָטאַנאַמיק נערוועז סיסטעם באשטייט פון די סימפּאַטעטיק נערוועז סיסטעם און די פּאַראַסימפּאַטעטיק נערוועז סיסטעם.די ערשטע איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר "יקסייטמאַנט (שפּאַנונג)", וואָס מאָובאַלייזיז די גוף ס רעסורסן צו קאָפּע מיט דרוק אין דער סוויווע;די יענער איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר "סאַפּרעשאַן פון יקסייטמאַנט (אָפּרוען)", וואָס דער גוף קענען רוען, פאַרריכטן און ריטשאַרדזש.די שייכות צווישן זיי איז ווי אַ וויג, איין זייַט איז הויך (שטאַרק) און די אנדערע זייַט איז נידעריק (שוואַך).

אונטער נאָרמאַל צושטאנדן, די סימפּאַטעטיק און פּאַראַסימפּאַטעטיק נערוועס קענען באַשטימען פרילי.אָבער, ווען עטלעכע סיבות (אַזאַ ווי קראַנקייַט, דרוגס, אַרבעט און מנוחה, סוויווע, דרוק און פסיכאלאגישן סיבות) צעשטערן די אַדזשאַסטמאַנט מעקאַניזאַם צווישן די צוויי, דאָס איז צו זאָגן, עס ז אַ ימבאַלאַנס אין וואָס די סימפּאַטעטיק נערוועס זענען שטענדיק שטאַרק (גרינג). צו געשפּאַנט) און די פּאַראַסימפּאַטעטיק נערוועס זענען שטענדיק שוואַך (שווער צו אָפּרוען).דעם דיסאָרדער פון רעגולירן צווישן נערוועס (נעבעך סוויטשינג פיייקייַט) איז די אַזוי גערופענע "נעוראַסטהעניאַ".

די פּראַל פון נעוראַסטהעניאַ אויף דעם גוף איז פולשטענדיק, און די מערסט באמערקט סימפּטאָם איז "ינסאַמניאַ".שוועריקייט אין פאַלינג שלאָפנדיק, ניט גענוגיק שלאָפן טיפקייַט, אָפט חלומות און גרינג וואַקינג (שלעכט שלאָפן), ניט גענוגיק שלאָפן צייט, און גרינג יבעררייַס פון שלאָפן (שווערי פאַלינג צוריק צו שלאָפן נאָך וואַקינג אַרויף).עס איז אַ מאַנאַפעסטיישאַן פון ינסאַמניאַ, און ינסאַמניאַ איז נאָר דער שפּיץ פון די ייסבערג ווען נעוראַסטהעניאַ פירט צו דיספאַנגקשאַן פון פאַרשידן אָרגאַנס.

סימפּאַטעטיק נערוועז סיסטעם (רויט) &

פּאַראַסימפּאַטעטיק נערוועז סיסטעם (בלוי)

(בילד מקור: וויקימעדיע קאמאנס)

אין די 1970 ס, עס איז פּרוווד אַזGanoderma lucidumהאט אַ שלאָף-פּראַמאָוטינג ווירקונג אויף דעם מענטש גוף.

Ganoderma lucidumקענען פֿאַרבעסערן סימפּטאָמס שייַכות צו ינסאַמניאַ און נעוראַסטהעניאַ, וואָס איז געווען טכילעס פּרוווד דורך קליניש אַפּלאַקיישאַן מיט 50 יאָר צוריק (פרטים אין די טיש אונטן).

לערנען פון די קליניש דערפאַרונג פוןGanoderma lucidumצו העלפן שלאָפן

אין די פרי טעג, רעכט צו דער לימיטעד רעסורסן פון כייַע יקספּעראַמאַנץ, עס זענען געווען מער אַפּערטונאַטיז צו באַשטעטיקן די עפיקאַסי פוןGanoderma lucidumדורך מענטש יקספּעראַמאַנץ.בכלל גערעדט, ציGanoderma lucidumאיז געניצט אַליין אָדער אין קאָמבינאַציע מיט מערב מעדיצין, זייַן יפעקטיוונאַס אין קערעקטינג שלאָפן דיסאָרדערס געפֿירט דורך נעוראַסטהעניאַ און סאַלווינג שלאָפן-פֿאַרבונדענע פּראָבלעמס אַזאַ ווי אַפּעטיט, גייַסטיק מאַכט און גשמיות שטאַרקייט איז גאַנץ הויך.אפילו פּאַטיענץ מיט פאַרביסן נעוראַסטהעניאַ האָבן גרויס אַפּערטונאַטיז.

אָבער, די ווירקונג פוןGanoderma lucidumאיז נישט שנעל, און עס יוזשאַוואַלי נעמט 1-2 וואָכן, אָדער אפילו 1 חודש, צו זען די ווירקונג, אָבער ווי די לויף פון באַהאַנדלונג ינקריסיז, די פֿאַרבעסערונג ווירקונג וועט ווערן מער קלאָר ווי דער טאָג.די יגזיסטינג פּראָבלעמס פון עטלעכע סאַבדזשעקץ אַזאַ ווי אַבנאָרמאַל העפּאַטיטיס ינדיקאַטאָרס, הויך קאַלעסטעראַל, בראָנטשיטיס, אַנדזשיינאַ פּעקטאָריס און מענסטרואַל דיסאָרדערס קענען אויך זיין ימפּרוווד אָדער אומגעקערט צו נאָרמאַל בעשאַס די באַהאַנדלונג.

גאַנאָדערמאַפּרעפּעריישאַנז געמאכט פון פאַרשידענעGanoderma lucidumרוי מאַטעריאַלס און פּראַסעסינג מעטהאָדס ויסקומען צו האָבן זייער אייגן יפעקץ, און די עפעקטיוו דאָזע האט נישט אַ זיכער קייט.בייסיקלי, די דאָוסאַדזש פארלאנגט פֿאַרגאַנאָדערמאַפּרעפּעריישאַנז אַליין זאָל זיין העכער ווי דערוואַרט, וואָס קענען אויך שפּילן אַ קאַמפּלאַמענטשי ראָלע ווען געוויינט אין קאָמבינאַציע מיט באַרועכץ סליפּינג פּילז אָדער דרוגס פֿאַר די באַהאַנדלונג פון נעוראַסטהעניאַ.

עטלעכע מענטשן קען דערפאַרונג סימפּטאָמס אַזאַ ווי טרוקן מויל און האַלדז, בליסטערינג ליפן, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל ומבאַקוועמקייַט, פאַרשטאָפּונג אָדער שילשל אין די אָנהייב פון גענומען.Ganoderma lucidumפּרעפּעריישאַנז, אָבער די סימפּטאָמס יוזשאַוואַלי פאַרשווינדן אויף זייער אייגן בעשאַס דער פּאַציענט ס קעסיידערדיק נוצן פוןGanoderma lucidum(ווי שנעל ווי איין אָדער צוויי טעג, ווי פּאַמעלעך ווי איין אָדער צוויי וואָכן).מענטשן מיט עקל קענען אויך ויסמיידן ומבאַקוועמקייַט דורך טשאַנגינג די געדויער פון גענומעןGanoderma lucidum(אָדער בעשאַס אָדער נאָך מילז).עס איז ספּעקיאַלייטיד אַז די ריאַקשאַנז זענען מסתּמא דער פּראָצעס פון יחיד קאַנסטיטושאַנז אַדאַפּט צוGanoderma lucidum, און אַמאָל דער גוף אַדאַפּץ, די ריאַקשאַנז וועט געוויינטלעך זיין ילימאַנייטאַד.

פון די פאַקט אַז עטלעכע סאַבדזשעקץ געצויגן צו נעמעןGanoderma lucidumפּרעפּעריישאַנז פֿאַר 6 אָדער 8 חדשים אָן קיין אַדווערס יפעקץ, עס קענען זיין געפונען אַזGanoderma lucidumהאט אַ הויך מדרגה פון עסנוואַרג זיכערקייַט און לאַנג-טערמין קאַנסאַמשאַן איז נישט שעדלעך.עטלעכע שטודיום האָבן אויך באמערקט אין סאַבדזשעקץ וואָס האָבן גענומעןGanoderma lucidumפֿאַר 2 חדשים אַז סימפּטאָמס וואָס האָבן שוין ימפּרוווד אָדער פאַרשווונדן ביסלעכווייַז אין 1 חודש נאָך אָפּשטעלן די נוצן פוןGanoderma lucidum.

דאָס ווייזט אַז עס איז נישט גרינג צו מאַכן די דיסאָרדערד אָטאַנאַמיק נערוועז סיסטעם אַרבעט נאָרמאַלי און סטאַביל פֿאַר אַ לאַנג צייַט נאָך די דיסאָרדער איז קערעקטאַד.דעריבער, קעסיידערדיק וישאַלט קען זיין נייטיק אונטער די האַנאָכע פון ​​ביידע זיכערקייַט און יפעקטיוונאַס.

דערפאַרונג דערציילט אונדז אַז גענומעןGanoderma lucidumצו פֿאַרבעסערן שלאָפן ריקווייערז אַ ביסל מער געדולד, אַ ביסל מער בטחון, און מאל אַ ביסל מער דאָוסאַדזש.און כייַע יקספּעראַמאַנץ ווייַזן וואָסGאַנאָדערמאַלוסידוםפּרעפּעריישאַנז קען זיין עפעקטיוו און וואָס.וועגן די לעצטע, מיר וועלן דערקלערן עס אין דעטאַל אין דער ווייַטער אַרטיקל.

רעפערענצן

1. דער מאַרך ס וויסט-באַזייַטיקונג סיסטעם קען זיין ענליסטיד צו מייַכל אַלזשעימער ס און אנדערע מאַרך ילנאַסיז.אין: Scientific American, 2016. דערגרייכט פֿון: https://www.scientificamerican.com/article/the-brain-s-waste-disposal -system-may-be-enlisted-to-treat-alzheimer-s-and- אנדערע-מוח-קראנקהייטן/

2. ה צעל און אַנטיגען פּריזענטינג צעל טעטיקייט בעשאַס שלאָפן.אין: BrainImmune, 2011. ריטריווד פון: https://brainimmune.com/t-cell-antigen-presenting-cell-sleep/

3. וויקיפעדיע.אָטאַנאַמיק נערוועז סיסטעם.אין: וויקיפעדיע, 2021. ריטריווד פון https://en.wikipedia.org/zh-tw/autonomic nervous system

4. די באַטייַטיק באַווייַזן פוןGanoderma lucidumזענען דיטיילד אין די טיש הערות פון דעם אַרטיקל

END

★ דער אַרטיקל איז ארויס אונטער די ויסשליסיק דערלויבעניש פון דעם מחבר, און זייַן אָונערשיפּ געהערט צו GanoHerb.

★ די אויבן אַרבעט קענען ניט זיין ריפּראַדוסט, עקסערפּטיד אָדער געניצט אין אנדערע וועגן אָן דער דערלויבעניש פון GanoHerb.

★ אויב די אַרבעט איז אָטערייזד פֿאַר נוצן, עס זאָל זיין געוויינט אין די פאַרנעם פון דערלויבעניש און אָנווייַזן די מקור: GanoHerb.

★ פֿאַר קיין הילעל פון די אויבן דערקלערונג, GanoHerb וועט נאָכגיין די פֿאַרבונדענע לעגאַל ריספּאַנסאַבילאַטיז.

★ דער אָריגינעל טעקסט פון דעם אַרטיקל איז געשריבן אין כינעזיש דורך ווו טינגיאַאָ און איבערגעזעצט אין ענגליש דורך Alfred Liu.אויב עס איז קיין דיסקרעפּאַנסי צווישן די איבערזעצונג (ענגליש) און דער אָריגינעל (כינעזיש), דער אָריגינעל כינעזיש וועט פּריווייל.אויב לייענער האָבן קיין פראגעס, ביטע קאָנטאַקט די אָריגינעל מחבר, מיז ווו טינגיאַאָ.