அல்சைமர் நோய் கூட மோசமான தூக்கத்துடன் தொடர்புடையது.

“நன்றாகத் தூங்குவது” ஆற்றல், நோய் எதிர்ப்புச் சக்தி மற்றும் மனநிலைக்கு மட்டுமல்ல அல்சைமர் நோயைத் தடுக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

பேராசிரியர் Maiken Nedergaard, ஒரு டேனிஷ் நரம்பியல் விஞ்ஞானி, 2016 இல் Scientific American இல் ஒரு கட்டுரையை வெளியிட்டார், "மூளை நச்சுத்தன்மைக்கு" தூக்க நேரம் மிகவும் சுறுசுறுப்பான மற்றும் திறமையான நேரம் என்று சுட்டிக்காட்டினார்.நச்சு நீக்கும் செயல்முறை தடைபட்டால், மூளையின் செயல்பாட்டின் போது உற்பத்தி செய்யப்படும் அமிலாய்டு போன்ற நச்சுக் கழிவுகள் நரம்பு செல்களில் அல்லது அதைச் சுற்றி குவிந்து, அல்சைமர் நோய் போன்ற நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

கடந்த நூற்றாண்டின் முற்பகுதியில் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட தூக்கத்திற்கும் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கும் இடையிலான பரஸ்பர செல்வாக்கின் நிகழ்வு, இந்த நூற்றாண்டில் இன்னும் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்பட்டது.

முன்னணி ஜெர்மன் நரம்பியல் விஞ்ஞானி டாக்டர். ஜான் பார்ன் மற்றும் அவரது குழுவினர், இரவு உறக்கத்தின் போது (இரவு 11:00 மணி முதல் மறுநாள் காலை 7:00 மணி வரை) மற்றும் விழித்திருக்கும் போது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இரண்டு வெவ்வேறு செயல்திறன் கொண்டது என்பதை ஆராய்ச்சி மூலம் நிரூபித்துள்ளனர்: மெதுவான அலை ஆழமானது. தூக்கம் (SWS), கட்டி எதிர்ப்பு மற்றும் தொற்று எதிர்ப்பு (IL-6, TNF-α, IL-12 ஆகியவற்றின் அதிகரித்த செறிவு மற்றும் T செல்கள், டென்ட்ரிடிக் செல்கள் மற்றும் மேக்ரோபேஜ்களின் அதிகரித்த செயல்பாடுகள்) நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும். விழித்திருக்கும் போது பதில் ஒப்பீட்டளவில் அடக்கப்பட்டது.

உங்கள் தூக்கத்தின் தரம் உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை.

தூக்கத்தின் முக்கியத்துவம் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி உள்ளது, ஆனால் பிரச்சனை என்னவென்றால், எளிமையானதாகத் தோன்றும் தூக்கம் பலருக்கு இன்னும் கடினமாக உள்ளது.ஏனென்றால், இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் போன்ற தூக்கம் தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் தனிப்பட்ட விருப்பத்தால் (உணர்வு) கட்டுப்படுத்த முடியாது.

தன்னியக்க நரம்பு மண்டலம் அனுதாப நரம்பு மண்டலம் மற்றும் பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.முன்னாள் "உற்சாகம் (பதற்றம்)" பொறுப்பு, இது சூழலில் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உடலின் வளங்களை திரட்டுகிறது;பிந்தையது "உற்சாகத்தை (தளர்வு) அடக்குவதற்கு" பொறுப்பாகும், இதன் மூலம் உடல் ஓய்வெடுக்கலாம், சரிசெய்யலாம் மற்றும் ரீசார்ஜ் செய்யலாம்.அவர்களுக்கிடையேயான உறவு ஒரு சீசாவைப் போன்றது, ஒரு பக்கம் உயர்ந்தது (வலுவானது) மற்றும் மறுபக்கம் தாழ்வானது (பலவீனமானது).

சாதாரண சூழ்நிலையில், அனுதாபம் மற்றும் பாராசிம்பேடிக் நரம்புகள் சுதந்திரமாக மாறலாம்.இருப்பினும், சில காரணங்கள் (நோய், மருந்துகள், வேலை மற்றும் ஓய்வு, சூழல், மன அழுத்தம் மற்றும் உளவியல் காரணிகள் போன்றவை) இரண்டிற்கும் இடையேயான சரிசெய்தல் பொறிமுறையை அழிக்கும் போது, ​​அதாவது, அனுதாப நரம்புகள் எப்போதும் வலுவாக (எளிதாக) இருக்கும் ஏற்றத்தாழ்வை ஏற்படுத்துகிறது. பதட்டமாக) மற்றும் பாராசிம்பேடிக் நரம்புகள் எப்போதும் பலவீனமாக இருக்கும் (இளைப்பாறுவது கடினம்).நரம்புகளுக்கு இடையேயான ஒழுங்குமுறையின் இந்த கோளாறு (மோசமான மாறுதல் திறன்) "நரம்பியல்" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

உடலில் நரம்புத்தளர்ச்சியின் தாக்கம் விரிவானது, மேலும் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறி "தூக்கமின்மை" ஆகும்.தூங்குவதில் சிரமம், போதுமான தூக்கமின்மை, அடிக்கடி கனவுகள் மற்றும் எளிதாக எழுந்திருத்தல் (மோசமான தூக்கம்), போதுமான தூக்கம் நேரம், மற்றும் தூக்கம் எளிதாக குறுக்கீடு (விழித்த பிறகு மீண்டும் தூங்குவதில் சிரமம்).இது தூக்கமின்மையின் வெளிப்பாடாகும், மேலும் நரம்பியல் பல்வேறு உறுப்புகளின் செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும் போது தூக்கமின்மை பனிப்பாறையின் முனையாகும்.

அனுதாப நரம்பு மண்டலம் (சிவப்பு) &

பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலம் (நீலம்)

(பட ஆதாரம்: விக்கிமீடியா காமன்ஸ்)

1970 களில், அது நிரூபிக்கப்பட்டதுகானோடெர்மா லூசிடம்மனித உடலில் தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

கானோடெர்மா லூசிடம்தூக்கமின்மை மற்றும் நரம்பியல் தொடர்பான அறிகுறிகளை மேம்படுத்த முடியும், இது ஆரம்பத்தில் 50 ஆண்டுகளுக்கு முன்பே மருத்துவ பயன்பாடு மூலம் நிரூபிக்கப்பட்டது (கீழே உள்ள அட்டவணையில் உள்ள விவரங்கள்).

மருத்துவ அனுபவத்திலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்கானோடெர்மா லூசிடம்தூங்க உதவும்

ஆரம்ப நாட்களில், விலங்கு பரிசோதனைகளின் வளங்கள் குறைவாக இருந்ததால், அதன் செயல்திறனை சரிபார்க்க அதிக வாய்ப்புகள் இருந்தன.கானோடெர்மா லூசிடம்மனித சோதனைகள் மூலம்.பொதுவாகச் சொன்னால்கானோடெர்மா லூசிடம்தனியாக அல்லது மேற்கத்திய மருத்துவத்துடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது, நரம்புத்தளர்ச்சியால் ஏற்படும் தூக்கக் கோளாறுகளைச் சரிசெய்வதிலும், பசியின்மை, மன சக்தி மற்றும் உடல் வலிமை போன்ற தூக்கம் தொடர்பான பிரச்சனைகளைத் தீர்ப்பதிலும் அதன் செயல்திறன் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது.பிடிவாதமான நரம்பியல் நோயாளிகளுக்கு கூட சிறந்த வாய்ப்புகள் உள்ளன.

இருப்பினும், விளைவுகானோடெர்மா லூசிடம்வேகமாக இல்லை, மற்றும் வழக்கமாக 1-2 வாரங்கள் அல்லது 1 மாதம் கூட, விளைவைக் காணும், ஆனால் சிகிச்சையின் போக்கை அதிகரிக்கும் போது, ​​முன்னேற்ற விளைவு மிகவும் தெளிவாகிவிடும்.அசாதாரண ஹெபடைடிஸ் குறிகாட்டிகள், அதிக கொழுப்பு, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ் மற்றும் மாதவிடாய் கோளாறுகள் போன்ற சில பாடங்களில் இருக்கும் பிரச்சனைகளும் சிகிச்சையின் போது மேம்படுத்தப்படலாம் அல்லது இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பலாம்.

கானோடெர்மாபல்வேறு தயாரிப்புகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறதுகானோடெர்மா லூசிடம்மூலப்பொருட்கள் மற்றும் செயலாக்க முறைகள் அவற்றின் சொந்த விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாகத் தெரிகிறது, மேலும் பயனுள்ள டோஸ் ஒரு குறிப்பிட்ட வரம்பைக் கொண்டிருக்கவில்லை.அடிப்படையில், தேவையான அளவுகானோடெர்மாமருந்துகள் மட்டுமே எதிர்பார்த்ததை விட அதிகமாக இருக்க வேண்டும், இது நரம்புத்தளர்ச்சிக்கான சிகிச்சைக்காக மயக்க தூக்க மாத்திரைகள் அல்லது மருந்துகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்தும்போது ஒரு நிரப்பு பாத்திரத்தை வகிக்க முடியும்.

ஒரு சிலருக்கு வாய் மற்றும் தொண்டை வறட்சி, உதடுகளில் கொப்புளங்கள், இரைப்பை குடல் அசௌகரியம், மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற அறிகுறிகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.கானோடெர்மா லூசிடம்ஏற்பாடுகள், ஆனால் நோயாளியின் தொடர்ச்சியான பயன்பாட்டின் போது இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக தானாகவே மறைந்துவிடும்கானோடெர்மா லூசிடம்(ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்கள் வேகமாக, ஒன்று அல்லது இரண்டு வாரங்கள் என மெதுவாக).குமட்டல் உள்ளவர்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் நேரத்தை மாற்றுவதன் மூலமும் அசௌகரியத்தைத் தவிர்க்கலாம்கானோடெர்மா லூசிடம்(உணவின் போது அல்லது பிறகு).இந்த எதிர்விளைவுகள் தனிப்பட்ட அரசியலமைப்புகளுக்குத் தழுவல் செயல்முறையாக இருக்கலாம் என்று ஊகிக்கப்படுகிறதுகானோடெர்மா லூசிடம், மற்றும் உடல் தழுவியவுடன், இந்த எதிர்வினைகள் இயற்கையாகவே அகற்றப்படும்.

சில பாடங்களை தொடர்ந்து எடுத்ததில் இருந்துகானோடெர்மா லூசிடம்எந்தவிதமான பாதகமான விளைவுகளும் இல்லாமல் 6 அல்லது 8 மாதங்களுக்கு தயாரிப்புகள் என்று முடிவு செய்யலாம்கானோடெர்மா லூசிடம்அதிக அளவிலான உணவுப் பாதுகாப்பு மற்றும் நீண்ட கால நுகர்வு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை.எடுத்துக்கொண்ட பாடங்களிலும் சில ஆய்வுகள் கவனிக்கப்பட்டுள்ளனகானோடெர்மா லூசிடம்2 மாதங்களுக்கு, ஏற்கனவே மேம்பட்ட அல்லது படிப்படியாக மறைந்துவிட்ட அறிகுறிகள் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திய 1 மாதத்திற்குள்கானோடெர்மா லூசிடம்.

சீர்குலைந்த தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தை சீராகச் சரிசெய்த பிறகு நீண்ட நேரம் சாதாரணமாகவும் நிலையானதாகவும் செயல்பட வைப்பது எளிதல்ல என்பதை இது காட்டுகிறது.எனவே, பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறன் ஆகிய இரண்டின் அடிப்படையிலும் தொடர்ச்சியான பராமரிப்பு தேவைப்படலாம்.

எடுத்துக்கொள்வதை அனுபவம் சொல்கிறதுகானோடெர்மா லூசிடம்தூக்கத்தை மேம்படுத்த இன்னும் கொஞ்சம் பொறுமை, இன்னும் கொஞ்சம் தன்னம்பிக்கை, சில சமயங்களில் கொஞ்சம் அதிக அளவு தேவை.மற்றும் விலங்கு பரிசோதனைகள் எதைக் காட்டுகின்றனGஅனோடெர்மாதெளிவுதயாரிப்புகள் பயனுள்ளதாக இருக்கலாம் மற்றும் ஏன்.பிந்தையதைப் பற்றி, அடுத்த கட்டுரையில் விரிவாக விளக்குவோம்.

குறிப்புகள்

1. மூளையின் கழிவுகளை அகற்றும் அமைப்பு அல்சைமர் மற்றும் பிற மூளை நோய்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்க பட்டியலிடப்படலாம்.இல்: சயின்டிஃபிக் அமெரிக்கன், 2016. இதிலிருந்து பெறப்பட்டது: https://www.scientificamerican.com/article/the-brain-s-waste-disposal -system-may-be-enlisted-to-treat-alzheimer-s-and- மற்ற மூளை நோய்கள்/

2. தூக்கத்தின் போது T செல் மற்றும் ஆன்டிஜென் செல் செயல்பாட்டை வெளிப்படுத்துகிறது.இல்: BrainImmune, 2011. பெறப்பட்டது: https://brainimmune.com/t-cell-antigen-presenting-cell-sleep/

3. விக்கிபீடியா.தன்னியக்க நரம்பு மண்டலம்.இல்: விக்கிபீடியா, 2021. https://en.wikipedia.org/zh-tw/autonomic நரம்பு மண்டலத்திலிருந்து பெறப்பட்டது

4. தொடர்புடைய குறிப்புகள்கானோடெர்மா லூசிடம்இந்த கட்டுரையின் அட்டவணை குறிப்புகளில் விரிவாக உள்ளன

முடிவு

★ இந்த கட்டுரை ஆசிரியரின் பிரத்தியேக அங்கீகாரத்தின் கீழ் வெளியிடப்பட்டது, மேலும் அதன் உரிமை GanoHerb க்கு சொந்தமானது.

★ GanoHerb இன் அங்கீகாரம் இல்லாமல் மேற்கூறிய படைப்பை மீண்டும் உருவாக்கவோ, பிரித்தெடுக்கவோ அல்லது வேறு வழிகளில் பயன்படுத்தவோ முடியாது.

★ வேலை பயன்படுத்த அங்கீகரிக்கப்பட்டால், அது அங்கீகாரத்தின் எல்லைக்குள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் மற்றும் மூலத்தைக் குறிக்க வேண்டும்: GanoHerb.

★ மேலே உள்ள அறிக்கையின் ஏதேனும் மீறலுக்கு, GanoHerb தொடர்புடைய சட்டப் பொறுப்புகளைத் தொடரும்.

★ இக்கட்டுரையின் மூல உரை சீன மொழியில் Wu Tingyao என்பவரால் எழுதப்பட்டது மற்றும் Alfred Liu என்பவரால் ஆங்கிலத்தில் மொழிபெயர்க்கப்பட்டது.மொழிபெயர்ப்பு (ஆங்கிலம்) மற்றும் அசல் (சீன) ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஏதேனும் முரண்பாடு இருந்தால், அசல் சீனம் மேலோங்கும்.வாசகர்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், அசல் எழுத்தாளர் திருமதி வு டிங்யாவோவைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.