ग्रेन इन ईयर 24 सौर शब्दों में से नौवां और ग्रीष्म का तीसरा सौर शब्द है, जो मध्य ग्रीष्म की शुरुआत का संकेत देता है।ग्रेन इन ईयर, जिसे चीनी भाषा में "मंग झोंग" कहा जाता है, का शाब्दिक अर्थ है "गेहूं की कटाई जल्दी से की जानी चाहिए, पके हुए चावल लगाए जा सकते हैं"।"मंग" चीनी भाषा में "व्यस्त" शब्द का समरूप है, जो दर्शाता है कि सभी फसलें "रोपण में व्यस्त" हैं।

ग्रेन इन ईयर के आसपास, उत्तरी हुआंगहुई मैदान ने बरसात के मौसम में प्रवेश करना शुरू कर दिया, और यांग्त्ज़ी नदी के मध्य और निचले इलाकों ने भी बेर की बारिश के मौसम में प्रवेश किया।बूंदाबांदी और हवा में, गेहूं के खेत लोगों से भरे हुए हैं, फसल की खुशी और संतुष्टि से भरे हुए हैं।

ग्रेन इन ईयर के दौरान कई रीति-रिवाज हैं, जैसे हरे बेर उबालना, वनस्पतियों को विदाई देना और अच्छी फसल के लिए प्रार्थना करना।

वर्ष के इस समय, चाहे दक्षिण में हो या उत्तर में, 35 डिग्री सेल्सियस से ऊपर उच्च तापमान वाला मौसम होगा।उसी समय, बारिश बढ़ने लगी और हवा में नमी बढ़ गई, जिससे लोगों को "घुटन और गर्मी" महसूस होने लगी।ग्रेन इन ईयर के बाद उमस भरे और आर्द्र मौसम को आमतौर पर "बिटर समर" के रूप में जाना जाता है, जिसमें भूख और वजन में कमी होती है।

जब ग्रेन इन ईयर आता है, तो भीषण गर्मी से बचने के लिए स्वास्थ्य संरक्षण विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है।कान में दाने के बाद स्वास्थ्य संरक्षण के लिए पालन किए जाने वाले तीन सिद्धांत नमी को दूर करना और बीमारियों को रोकना है!

1. पूरकpओटैशियम कोbखाएंग्रीष्मखाओ

ग्रेन इन ईयर के बाद मौसम गर्म हो जाता है और शरीर से पसीना अधिक निकलता है।पोटेशियम, जो तंत्रिकाओं और मांसपेशियों के सामान्य कार्य को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है, पसीने के साथ भी उत्सर्जित होता है।यदि शरीर में पोटेशियम की पूर्ति समय पर नहीं की जाती है, तो गर्मी से परेशान होना आसान है, और थकान और विचलित सार-भावना जैसे लक्षण दिखाई देंगे।

दैनिक आहार में, आप अधिक पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थ खा सकते हैं, जैसे कि एक प्रकार का अनाज, मक्का, सलाद, ताजा मटर, एडमैम, सोयाबीन, केला, ऐमारैंथ, धनिया, रेपो, गोभी और अजवाइन।

2. एफप्लीहा को व्यवस्थित करें और पेट को संतुलित करें

ग्रेन इन ईयर के बाद, गर्मी की गर्मी और बारिश धीरे-धीरे बढ़ती है, और मानव शरीर नमी के आक्रमण के प्रति संवेदनशील होता है, जिसके परिणामस्वरूप नींद, थकान, शुष्क मुंह और भूख न लगना जैसे लक्षण दिखाई देते हैं।प्लीहा दृढ़ीकरण को एक महत्वपूर्ण स्थान पर रखा जाना चाहिए।इसलिए, अधिक खाद्य पदार्थ खाएं जो प्लीहा को मजबूत करते हैं और पेट को संतुलित करते हैं, जैसे कि रतालू, कोइक्स बीज और कमल के बीज।

3. हृदय और फेफड़ों का संरक्षण

गर्मियों में, तापमान गर्म होता है और आर्द्रता बढ़ जाती है, और मानव हृदय पर बोझ धीरे-धीरे बढ़ता है।यह समय हृदय और मस्तिष्कवाहिकीय रोगों की उच्च घटनाओं का भी मौसम है, इसलिए हृदय और फेफड़ों के पोषण पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए।

विशेष रूप से, बुजुर्गों को सचेत रूप से मानसिक स्वास्थ्य लाभ करना चाहिए, शांतिपूर्ण दिमाग और अनियंत्रित भावनाओं को बनाए रखना चाहिए, और बड़े दुःख और खुशी, क्रोध और अवसाद से बचना चाहिए, ताकि दुखी और परेशान न हों।

त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए खरबूजे जैसे अधिक भोजन लेने की सलाह दी जाती है।

आहार संबंधी जीवन-पौष्टिक दृष्टि से, गर्मियों में मांस कम और सब्जियाँ, फल और अनाज अधिक खाएँ।फलों और सब्जियों में, "तरबूज परिवार" की विशेष रूप से अनुशंसा की जाती है, जैसे करेला, ककड़ी और तरबूज।

गर्मियों में, पारंपरिक चीनी चिकित्सा के "पांच स्वाद" कड़वाहट से मेल खाते हैं, जो मुख्य रूप से हृदय मेरिडियन में प्रवेश करती है।इसलिए, अधिकांश कड़वे खाद्य पदार्थों में गर्मी को दूर करने और गर्मी को हल करने, नमी को सुखाने और यिन को मजबूत करने का प्रभाव होता है।ग्रेन इन ईयर के बाद कुछ कड़वे खाद्य पदार्थ जैसे करेला, कमल के बीज और सलाद खाने से मानव शरीर को बहुत फायदा होता है।

वहीं, आप इसके साथ अधिक कोइक्स सीड कॉंजी भी खा सकते हैंगैनोडर्मा साइनेंसऔर लाल फलियाँ।यह कांजी के प्रभावों को जोड़ती हैगैनोडर्मा साइनेंसआत्मा को शांत करने और नींद में मदद करने के लिए, प्लीहा को मजबूत करने और नमी को दूर करने के लिए सहवास के बीज, और पानी को रोकने और सूजन को दूर करने और प्लीहा और पेट को मजबूत करने के लिए लाल फलियाँ।नियमित सेवन से पेट को पोषण, दिमाग को शांत और आत्मा को शांत करने में मदद मिल सकती है।

अनुशंसित व्यंजन

कोइक्स बीज काँजी के साथगैनोडर्मा साइनेंसऔर लाल फलियाँ

सामग्री: 100 ग्राम कोइक्स बीज, 25 ग्राम (सूखे) खजूर, 50 ग्राम लाल फलियाँ, 10 ग्राम गैनोहर्ब ऑर्गेनिकगैनोडर्मा साइनेंसटुकड़े, थोड़ी मात्रा में सफेद दानेदार चीनी

दिशानिर्देश:

1. कोइक्स बीज और लाल फलियों को आधे दिन के लिए गर्म पानी में भिगो दें;कुल्लागैनोडर्मा साइनेंसपानी में टुकड़े;खजूर की गुठली निकाल कर पानी में भिगो दीजिये;

2. कोइक्स बीज, लाल बीन्स, डालेंगैनोडर्मा साइनेंसस्लाइस, और खजूर को एक साथ बर्तन में डालें;

3. कॉंजी बनाने के लिए पानी डालें और अंत में स्वादानुसार चीनी छिड़कें।

बाली में दाना अच्छी फसल का पूर्व संकेत है।जीवन में आगे देखने के लिए हमेशा कुछ न कुछ होता है।इस समय पौधारोपण करें और अगले क्षण फसल की प्रतीक्षा करें।