Grain in Ear es el noveno de los 24 términos solares y el tercer término solar del verano, lo que indica el comienzo del pleno verano.Grain in Ear, pronunciado "Mang Zhong" en chino, significa literalmente "el trigo con aristas debe cosecharse rápidamente, el arroz con aristas se puede plantar"."Mang" es homófono a la palabra "ocupado" en chino, lo que indica que todos los cultivos están "ocupados plantando".

Alrededor de Grain in Ear, la llanura norte de Huanghuai comenzó a entrar en la temporada de lluvias, y los tramos medio e inferior del río Yangtze también entraron en la temporada de lluvias de ciruela.Bajo la llovizna y la brisa, el campo de trigo se llena de gente, lleno de alegría y satisfacción por la cosecha.

Hay muchas costumbres durante Grain in Ear, como hervir ciruelas verdes, despedirse de la flora y rezar por una buena cosecha.

En esta época del año, ya sea en el sur o en el norte, las temperaturas serán superiores a los 35°C.Al mismo tiempo, las precipitaciones comenzaron a aumentar y la humedad del aire aumentó, lo que hizo que la gente se sintiera “sofocante y acalorada”.El clima bochornoso y húmedo después de Grain in Ear se conoce comúnmente como "verano amargo" y se caracteriza por pérdida de apetito y peso.

Cuando llega Grain in Ear, la preservación de la salud es particularmente importante para prevenir el amargo verano.¡Los tres principios a seguir para preservar la salud después de Grain in Ear son eliminar la humedad y prevenir enfermedades!

1. Suplementopotasio abcomer elveranocomer

Después de Grain in Ear, el clima se vuelve cálido y el cuerpo suda más.El potasio, responsable de mantener el funcionamiento normal de los nervios y músculos, también se excreta con el sudor.Si el potasio en el cuerpo no se repone a tiempo, es fácil que el calor del verano le moleste y aparezcan síntomas como fatiga y esencia-espíritu desvitalizado.

En la dieta diaria, se pueden consumir más alimentos ricos en potasio, como trigo sarraceno, maíz, lechuga, guisantes frescos, edamame, soja, plátanos, amaranto, cilantro, colza, col y apio.

2.fortificar el bazo y armonizar el estómago

Después de Grain in Ear, el calor del verano y las lluvias aumentan gradualmente, y el cuerpo humano es vulnerable a la invasión de la humedad, lo que provoca síntomas como somnolencia, fatiga, sequedad de boca y pérdida de apetito.La fortificación del bazo debe ocupar un lugar importante.Por lo tanto, coma más alimentos que fortalezcan el bazo y armonicen el estómago, como el ñame, las semillas de coix y las semillas de loto.

3. Conservación del corazón y los pulmones

En verano, la temperatura es alta y la humedad aumenta, y la carga sobre el corazón humano aumenta gradualmente.Este período de tiempo es también una temporada de alta incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, por lo que se debe prestar especial atención a la nutrición del corazón y los pulmones.

En particular, los ancianos deben llevar a cabo conscientemente la recuperación mental, mantener una mente tranquila y emociones libres, y evitar grandes tristezas y alegrías, ira y depresión, para no estar tristes y angustiados.

Es recomendable tomar más alimentos para humedecer la tonificación como por ejemplo melones.

En términos de nutrición dietética, comer menos carne y más verduras, frutas y cereales en verano.Entre las frutas y verduras, se recomienda especialmente la “familia del melón”, como la calabaza amarga, el pepino y la sandía.

En verano, los “cinco sabores” de la medicina tradicional china corresponden al amargor, que llega principalmente al meridiano del corazón.Por lo tanto, la mayoría de los alimentos amargos tienen el efecto de eliminar el calor y aliviar el calor del verano, secar la humedad y fortalecer el yin.Comer algunos alimentos amargos como calabaza amarga, semillas de loto y lechuga después del Grain in Ear es de gran beneficio para el cuerpo humano.

Al mismo tiempo, también puedes comer más sopa de arroz con semillas de coix conGanoderma sinensey frijoles rojos.Este congee combina los efectos deGanoderma sinensepara calmar el espíritu y ayudar a dormir, semillas de coix para fortalecer el bazo y disipar la humedad, y frijoles rojos para desinhibir el agua y dispersar la hinchazón y fortalecer el bazo y el estómago.El consumo regular puede ayudar a nutrir el estómago, calmar la mente y aquietar el espíritu.

Recetas recomendadas

Congee de semillas de coix conGanoderma sinensey frijoles rojos

Ingredientes: 100 gramos de semillas de coix, 25 gramos de dátiles (secos), 50 gramos de frijoles rojos, 10 gramos de GanoHerb orgánicoGanoderma sinenserodajas, una pequeña cantidad de azúcar blanca granulada

Direcciones:

1. Remojar las semillas de coix y los frijoles rojos en agua tibia durante medio día;enjuagarGanoderma sinenserodajas en agua;retire los huesos de los dátiles y remójelos en agua;

2. Poner semillas de coix, judías rojas,Ganoderma sinenserodajas y dátiles juntos en la olla;

3. Agrega agua para hacer sopa de arroz y finalmente espolvorea con azúcar al gusto.

Grain in Ear es el preludio de una buena cosecha.Siempre hay algo que esperar en la vida.Planta en este momento y espera la cosecha en el momento siguiente.