Korn í eyra er það níunda af 24 sólkjörum og þriðja sólartímabil sumarsins, sem gefur til kynna upphaf miðsumars.Korn í eyra, borið fram „Mang Zhong“ á kínversku, þýðir bókstaflega „hveiti með skyggnu skal uppskera fljótt, hægt er að gróðursetja tjölduð hrísgrjón“.„Mang“ er samhljóða orðinu „upptekinn“ á kínversku, sem gefur til kynna að öll ræktun sé „upptekin við gróðursetningu“.

Í kringum Grain in Ear byrjaði norður Huanghuai-sléttan að ganga inn í rigningartímabilið og mið- og neðri hluta Yangtze-árinnar fóru einnig inn í plómuregningartímabilið.Í súld og golu er hveitiakurinn fullur af fólki, fullur af gleði og ánægju yfir uppskerunni.

Það eru margir siðir á meðan á Korn í eyri stendur, eins og að sjóða grænar plómur, kveðja flóruna og biðja um góða uppskeru.

Á þessum árstíma, hvort sem er fyrir sunnan eða norðan, verður háhitaveður yfir 35°C.Á sama tíma fór úrkoman að aukast og rakastig í loftinu jókst, þannig að fólk var „stíflað og heitt“.Hita og raka veðrið eftir Grain in Ear er almennt þekkt sem „biturt sumar“ með lystarleysi og þyngdartapi.

Þegar Grain in Ear kemur er heilsuvernd sérstaklega mikilvæg til að koma í veg fyrir biturt sumar.Þrjár meginreglurnar sem þarf að fylgja til að varðveita heilsu eftir Grain in Ear eru að fjarlægja raka og koma í veg fyrir sjúkdóma!

1. Viðbótpotassium tilbborðaðusumarhborða

Eftir Grain in Ear fer heitt í veðri og líkaminn svitnar meira.Kalíum, sem ber ábyrgð á að viðhalda eðlilegri starfsemi tauga og vöðva, skilst einnig út með svita.Ef kalíum í líkamanum er ekki endurnýjað í tæka tíð er auðvelt að vera í vandræðum með sumarhita og einkenni eins og þreyta og ólífgandi kjarna-andi koma fram.

Í daglegu mataræði geturðu borðað meira kalíumríkan mat, eins og bókhveiti, maís, salat, ferskar baunir, edamame, sojabaunir, banana, amaranth, kóríander, repju, hvítkál og sellerí.

2. Frétta milta og samræma magann

Eftir Grain in Ear eykst sumarhitinn og úrkoman smám saman og mannslíkaminn er viðkvæmur fyrir rakaárás, sem leiðir til einkenna eins og syfju, þreytu, munnþurrkur og lystarleysis.Miltastyrkjandi ætti að vera komið fyrir í mikilvægri stöðu.Borðaðu því meiri matvæli sem styrkja milta og samræma magann, eins og yam, coix fræ og lótusfræ.

3. Verndun hjarta og lungna

Á sumrin er hitastigið heitt og rakastigið eykst og álagið á hjarta mannsins eykst smám saman.Þetta tímabil er einnig tímabil mikillar tíðni hjarta- og æðasjúkdóma og því ætti að huga sérstaklega að næringu hjarta og lungna.

Einkum ættu aldraðir að stunda meðvitað andlega bata, viðhalda friðsælum huga og óhindruðum tilfinningum og forðast mikla sorg og gleði, reiði og þunglyndi, til að vera ekki dapur og taugatrekkjandi.

Það er ráðlegt að taka meira mat til að raka styrk eins og melónur.

Hvað varðar mataræði líf-nærandi, borða minna kjöt og meira grænmeti, ávexti og korn á sumrin.Meðal ávaxta og grænmetis er sérstaklega mælt með „melónufjölskyldunni“, eins og beiskt grasker, agúrka og vatnsmelóna.

Á sumrin samsvara „fimm bragðtegundir“ hefðbundinnar kínverskrar læknisfræði beiskju, sem berst aðallega inn í hjartalínuna.Þess vegna hefur flest bitur matur þau áhrif að hún hreinsar hita og leysir úr sumarhita, þurrkar raka og styrkir yin.Að borða bitur matvæli eins og bitur grasker, lótusfræ og salat eftir Grain in Ear er til mikils gagns fyrir mannslíkamann.

Á sama tíma er líka hægt að borða meira coix fræ congee meðGanoderma sinenseog rauðar baunir.Þessi congee sameinar áhrif afGanoderma sinensetil að róa andann og hjálpa til við að sofa, coix fræ til að styrkja milta og eyða raka og rauðar baunir til að draga úr vatni og dreifa bólgu og styrkja milta og maga.Regluleg neysla getur hjálpað til við að næra magann, róa hugann og róa andann.

Uppskriftir sem mælt er með

Coix fræ congee meðGanoderma sinenseog rauðar baunir

Innihald: 100 grömm af coix fræjum, 25 grömm af (þurrkuðum) döðlum, 50 grömm af rauðum baunum, 10 grömm af GanoHerb lífrænniGanoderma sinensesneiðar, lítið magn af hvítum strásykri

Leiðbeiningar:

1. Leggið coix fræ og rauðar baunir í heitu vatni í hálfan dag;skolaGanoderma sinensesneiðar í vatni;fjarlægðu döðlur úr döðlum og drekka þær í vatni;

2. Setjið coix fræ, rauðar baunir,Ganoderma sinensesneiðar, og döðlur í pottinn saman;

3. Bætið við vatni til að búa til congee og stráðu að lokum sykri yfir eftir smekk.

Grain in Ear er undanfari góðrar uppskeru.Það er alltaf eitthvað til að hlakka til í lífinu.Gróðursettu á þessari stundu og bíddu eftir uppskeru á næsta augnabliki.