Zrno u klasu je deveti od 24 solarna termina i treći solarni period ljeta, koji označava početak ljeta.Zrno u klasu, koje se na kineskom izgovara kao "Mang Zhong", doslovno znači "Pšenicu sa kosom treba brzo požnjeti, pirinač sa kosom se može posaditi".„Mang“ je homofonično sa reči „zauzet“ na kineskom, što ukazuje da su svi usevi „zauzeti sadnjom“.

Oko Grain in Ear, sjeverna ravnica Huanghuai počela je da ulazi u kišnu sezonu, a srednji i donji tok rijeke Jangce također je ušao u sezonu kiše šljiva.Na kišici i povjetarcu žito je puno ljudi, puno radosti i zadovoljstva žetve.

Mnogo je običaja za vrijeme žita u klasu, kao što su vrenje zelenih šljiva, ispraćaj s florom i molitva za dobru žetvu.

U ovo doba godine, bilo na jugu ili sjeveru, bit će visoke temperature iznad 35°C.Istovremeno, padavine su počele da rastu, a vlažnost vazduha se povećala, zbog čega su se ljudi osećali „zagušljivo i vruće“.Sparno i vlažno vrijeme nakon Zrna u klasu opšte je poznato kao "gorko ljeto" koje karakterizira gubitak apetita i težine.

Kada stigne Zrno u klasu, očuvanje zdravlja je posebno važno za sprečavanje gorkog ljeta.Tri principa koje treba slijediti za očuvanje zdravlja nakon Zrna u klasu su uklanjanje vlage i sprječavanje bolesti!

1. Dodatakpotassium tobjedisummerhjesti

Nakon Grain in Ear, vrijeme postaje vruće i tijelo se više znoji.Kalijum, koji je odgovoran za održavanje normalne funkcije nerava i mišića, također se izlučuje znojem.Ako se kalijum u tijelu ne nadoknadi na vrijeme, lako se uznemiriti od ljetnih vrućina, a pojavit će se i simptomi poput umora i devitaliziranog esencija-duha.

U svakodnevnoj prehrani možete jesti više namirnica bogatih kalijumom, kao što su heljda, kukuruz, zelena salata, svježi grašak, edamame, soja, banane, amarant, korijander, repica, kupus i celer.

2. Fortificiraju slezinu i harmoniziraju želudac

Nakon Grain in Ear, ljetne vrućine i padavine postepeno se povećavaju, a ljudsko tijelo je osjetljivo na invaziju vlage, što rezultira simptomima kao što su pospanost, umor, suha usta i gubitak apetita.Učvršćivanje slezene treba da bude na važnom mestu.Stoga jedite više hrane koja jača slezenu i harmonizira želudac, kao što su jam, sjemenke koiksa i sjemenke lotosa.

3. Očuvanje srca i pluća

Ljeti je temperatura vruća i vlažnost se povećava, a opterećenje ljudskog srca postepeno raste.Ovaj period je i sezona visoke incidencije kardiovaskularnih i cerebrovaskularnih bolesti, pa posebnu pažnju treba posvetiti ishrani srca i pluća.

Posebno, starije osobe treba svjesno provoditi mentalni oporavak, održavati miran um i nesmetane emocije i izbjegavati veliku tugu i radost, ljutnju i depresiju, kako ne bi bili tužni i nervozni.

Preporučljivo je uzimati više hrane za vlaženje toniranja kao što su dinje.

Što se tiče dijetetske životne ishrane, ljeti jedite manje mesa, a više povrća, voća i žitarica.Od voća i povrća posebno se preporučuje „porodica dinja“, kao što su gorka tikva, krastavac i lubenica.

Ljeti, "pet okusa" tradicionalne kineske medicine odgovara gorčini, koja uglavnom ulazi u meridijan srca.Stoga, većina gorke hrane ima učinak uklanjanja vrućine i rješavanja ljetnih vrućina, sušenja vlage i jačanja yina.Konzumiranje neke gorke hrane kao što je gorka tikva, sjemenke lotosa i zelena salata nakon zrna u uhu je od velike koristi za ljudski organizam.

U isto vrijeme, možete jesti i više kongea sa sjemenkama koiksaGanoderma sinensei crveni pasulj.Ovaj kongee kombinuje efekteGanoderma sinenseza smirivanje duha i pomoć pri spavanju, sjemenke koiksa za jačanje slezene i raspršivanje vlage i crveni grah za dezinhibiciju vode i raspršivanje otoka i jačanje slezene i želuca.Redovna konzumacija može pomoći nahraniti želudac, smiriti um i smiriti duh.

Preporučeni recepti

Coix seed congee saGanoderma sinensei crveni pasulj

Sastojci: 100 grama sjemenki koiksa, 25 grama (sušenih) hurmi, 50 grama crvenog pasulja, 10 grama organskog GanoHerbGanoderma sinensekriške, mala količina bijelog granuliranog šećera

Upute:

1. Potopite seme koiksa i crveni pasulj u toplu vodu na pola dana;isperiteGanoderma sinensekriške u vodi;izvadite koštice iz datulja i potopite ih u vodu;

2. Stavite seme koiksa, crveni pasulj,Ganoderma sinensekriške i hurme zajedno u lonac;

3. Dodati vodu da se napravi džem, i na kraju posuti šećerom po ukusu.

Žito u klasu je uvod u dobru žetvu.U životu se uvijek ima čemu radovati.Sadite u ovom trenutku i sačekajte žetvu u sljedećem trenutku.