Graan in Ear is die negende van die 24 sonterme en die derde sontermyn van die somer, wat die begin van midsomer aandui.Graan in Ear, uitgespreek "Mang Zhong" in Chinees, beteken letterlik "afdakkoring moet vinnig geoes word, afdakrys kan geplant word"."Mang" is homofonies met die woord "besig" in Chinees, wat aandui dat alle gewasse "besig is om te plant".

Om Graan in Ear het die noordelike Huanghuai-vlakte die reënseisoen begin betree, en die middel- en onderlope van die Yangtze-rivier het ook die pruimreënseisoen binnegegaan.In die motreën en briesie is die koringland vol mense, vol vreugde en bevrediging van die oes.

Daar is baie gebruike tydens Graan in Ear, soos om groen pruime te kook, afskeid te neem van die flora en om te bid vir 'n goeie oes.

In hierdie tyd van die jaar, hetsy in die suide of die noorde, sal daar hoë temperatuurweer bo 35°C wees.Terselfdertyd het die reënval begin toeneem en die lugvogtigheid het toegeneem, wat mense "bedompig en warm" laat voel het.Die bedompige en vogtige weer na Grain in Ear staan ​​algemeen bekend as "Bitter Somer" met verlies aan eetlus en gewig.

Wanneer Graan in Ear arriveer, is gesondheidsbewaring veral belangrik om bitter somer te voorkom.Die drie beginsels wat gevolg moet word vir gesondheidsbewaring na Graan in Ear is om vog te verwyder en siektes te voorkom!

1. Aanvullingpotassium aanbeet diesomerheet

Ná Graan in Ear word die weer warm en sweet die liggaam meer.Kalium, wat verantwoordelik is vir die handhawing van die normale funksie van senuwees en spiere, word ook met sweet uitgeskei.As die kalium in die liggaam nie betyds aangevul word nie, is dit maklik om deur somerhitte gepla te word, en simptome soos moegheid en gedevitaliseerde essensie-gees sal verskyn.

In die daaglikse dieet kan jy meer kaliumryke kosse eet, soos bokwiet, mielies, blaarslaai, vars ertjies, edamame, sojabone, piesangs, amarant, koljander, raap, kool en seldery.

2. Foraliseer die milt en harmoniseer die maag

Ná Graan in Ear neem die somerhitte en reënval geleidelik toe, en die menslike liggaam is kwesbaar vir vogindringing, wat simptome soos slaperigheid, moegheid, droë mond en verlies aan eetlus tot gevolg het.Miltversterking moet in 'n belangrike posisie geplaas word.Eet dus meer kosse wat die milt versterk en die maag harmoniseer, soos garingboom, coix sade en lotus sade.

3. Bewaring van die hart en longe

In die somer is die temperatuur warm en die humiditeit neem toe, en die las op die menslike hart neem geleidelik toe.Hierdie tydperk is ook 'n seisoen van hoë voorkoms van kardiovaskulêre en serebrovaskulêre siektes, daarom moet spesiale aandag gegee word aan die voeding van die hart en longe.

Veral bejaardes moet bewustelik geestelik herstel, 'n vreedsame gemoed en onbelemmerde emosies handhaaf, en groot hartseer en vreugde, woede en depressie vermy, om nie hartseer en senutergend te wees nie.

Dit is raadsaam om meer kos te neem om tonifikasie te bevogtig, soos spanspekke.

In terme van dieet-lewensvoedende, eet minder vleis en meer groente, vrugte en graan in die somer.Onder vrugte en groente word veral die "spanspekfamilie" aanbeveel, soos bitter kalbas, komkommer en waatlemoen.

In die somer stem die "vyf geure" van tradisionele Chinese medisyne ooreen met bitterheid, wat hoofsaaklik die hartmeridiaan binnedring.Daarom het die meeste bitter kosse die effek om hitte skoon te maak en somerhitte op te los, vog uit te droog en yin te versterk.Die eet van sommige bitter kos soos bitter kalbas, lotus sade en blaarslaai na Grain in Ear is tot groot voordeel vir die menslike liggaam.

Terselfdertyd kan jy ook meer coix saad congee eetGanoderma sinenseen rooibone.Hierdie congee kombineer die effekte vanGanoderma sinenseom die gees te stil en te help slaap, coix sade om die milt te versterk en vogtigheid te verdryf, en rooi boontjies om water te deïnhibeer en swelling te versprei en om die milt en maag te versterk.Gereelde verbruik kan help om die maag te voed, die gees te kalmeer en die gees te stil.

Aanbevole resepte

Coix saad congee metGanoderma sinenseen rooibone

Bestanddele: 100 gram coix-saad, 25 gram (gedroogde) dadels, 50 gram rooi bone, 10 gram GanoHerb organieseGanoderma sinenseskywe, 'n klein hoeveelheid wit gegranuleerde suiker

Aanwysings:

1. Week coix-sade en rooibone in warm water vir 'n halwe dag;spoelGanoderma sinenseskywe in water;verwyder pitte van dadels en week dit in water;

2. Sit coix sade, rooi boontjies,Ganoderma sinensesnye, en dadels saam in die pot;

3. Voeg water by om congee te maak, en sprinkel laastens suiker na smaak oor.

Graan in Ear is die voorspel tot 'n goeie oes.Daar is altyd iets om na uit te sien in die lewe.Plant op hierdie oomblik en wag vir die oes op die volgende oomblik.