Grain in Ear è il nono dei 24 termini solari e il terzo termine solare dell'estate, che indica l'inizio della mezza estate.Grain in Ear, pronunciato “Mang Zhong” in cinese, significa letteralmente “il grano sotto il tendone dovrebbe essere raccolto rapidamente, il riso sotto il tendone può essere piantato”.“Mang” è omofonico alla parola “occupato” in cinese, e indica che tutti i raccolti sono “occupati a piantare”.

Intorno a Grain in Ear, la pianura settentrionale di Huanghuai iniziò ad entrare nella stagione delle piogge, e anche il corso medio e inferiore del fiume Yangtze entrò nella stagione delle piogge di prugne.Sotto la pioggerellina e la brezza, il campo di grano è pieno di gente, piena di gioia e soddisfazione per il raccolto.

Ci sono molte usanze durante Grain in Ear, come bollire le prugne verdi, dire addio alla flora e pregare per un buon raccolto.

In questo periodo dell'anno, sia al sud che al nord, ci saranno temperature elevate superiori a 35°C.Allo stesso tempo, le precipitazioni hanno cominciato ad aumentare e l’umidità dell’aria è aumentata, facendo sentire le persone “soffocate e accaldate”.Il clima afoso e umido dopo Grain in Ear è comunemente noto come “Bitter Summer” caratterizzato da perdita di appetito e peso.

Quando arriva il Grano in spiga, la tutela della salute è particolarmente importante per prevenire un'estate amara.I tre principi da seguire per preservare la salute dopo Grain in Ear sono eliminare l'umidità e prevenire le malattie!

1. Supplementopotassio abmangiare ilestatemangiare

Dopo Grain in Ear il clima diventa caldo e il corpo suda di più.Anche il potassio, responsabile del mantenimento della normale funzione dei nervi e dei muscoli, viene escreto con il sudore.Se il potassio nel corpo non viene reintegrato in tempo, è facile essere disturbati dal caldo estivo e compaiono sintomi come stanchezza e spirito-essenza devitalizzato.

Nella dieta quotidiana, puoi mangiare più cibi ricchi di potassio, come grano saraceno, mais, lattuga, piselli freschi, edamame, soia, banane, amaranto, coriandolo, colza, cavoli e sedano.

2.Fortificherà la milza e armonizzerà lo stomaco

Dopo Grain in Ear, il caldo estivo e le precipitazioni aumentano gradualmente e il corpo umano è vulnerabile all'invasione dell'umidità, con conseguenti sintomi come sonnolenza, affaticamento, secchezza delle fauci e perdita di appetito.La fortificazione della milza dovrebbe essere collocata in una posizione importante.Pertanto, mangia più cibi che fortificano la milza e armonizzano lo stomaco, come l'igname, i semi di coix e i semi di loto.

3. Conservazione del cuore e dei polmoni

In estate la temperatura è calda, l'umidità aumenta e il carico sul cuore umano aumenta gradualmente.Questo periodo di tempo è anche una stagione di alta incidenza di malattie cardiovascolari e cerebrovascolari, per cui occorre prestare particolare attenzione al nutrimento di cuore e polmoni.

In particolare, gli anziani dovrebbero effettuare consapevolmente il recupero mentale, mantenere una mente pacifica e emozioni non ostacolate ed evitare grandi dolori e gioie, rabbia e depressione, per non essere tristi e snervanti.

Si consiglia di assumere più alimenti umidificanti e tonificanti come i meloni.

In termini dietetici e nutrienti, in estate mangiate meno carne e più verdura, frutta e cereali.Tra frutta e verdura è particolarmente consigliata la “famiglia dei meloni”, come la zucca amara, il cetriolo e l'anguria.

In estate i “cinque sapori” della medicina tradizionale cinese corrispondono all’amarezza, che entra principalmente nel meridiano del cuore.Pertanto, la maggior parte dei cibi amari hanno l’effetto di eliminare il calore e risolvere il caldo estivo, asciugando l’umidità e rafforzando lo yin.Mangiare alcuni cibi amari come la zucca amara, i semi di loto e la lattuga dopo Grain in Ear è di grande beneficio per il corpo umano.

Allo stesso tempo, puoi anche mangiare più congee di semi di coixGanoderma sinensee fagioli rossi.Questo congee combina gli effetti diGanoderma sinenseper calmare lo spirito e favorire il sonno, semi di coix per fortificare la milza e dissipare l'umidità, e fagioli rossi per disinibire l'acqua e disperdere il gonfiore e fortificare la milza e lo stomaco.Il consumo regolare può aiutare a nutrire lo stomaco, calmare la mente e calmare lo spirito.

Ricette consigliate

Congee di semi di Coix conGanoderma sinensee fagioli rossi

Ingredienti: 100 grammi di semi di coix, 25 grammi di datteri (secchi), 50 grammi di fagioli rossi, 10 grammi di GanoHerb biologicoGanoderma sinensefette, una piccola quantità di zucchero semolato bianco

Indicazioni:

1. Mettere a bagno i semi di coix e i fagioli rossi in acqua tiepida per mezza giornata;risciacquoGanoderma sinensefette in acqua;togliere i noccioli dai datteri e metterli a bagno nell'acqua;

2. Metti i semi di coix, i fagioli rossi,Ganoderma sinensefette e datteri nella pentola insieme;

3. Aggiungi acqua per preparare il congee e infine spolvera con lo zucchero a piacere.

Grain in Ear è il preludio ad un buon raccolto.C'è sempre qualcosa da aspettarsi nella vita.Pianta in questo momento e attendi il raccolto il momento successivo.