Grain in Ear on üheksas 24 päikeseterminist ja suve kolmas päikesetermin, mis näitab kesksuve algust.Grain in Ear, hääldatakse hiina keeles "Mang Zhong", tähendab sõna-sõnalt "varsi nisu tuleks kiiresti koristada, varjatud riisi saab istutada"."Mang" on homofooniline hiinakeelse sõnaga "hõivatud", mis näitab, et kõik põllukultuurid on "hõivatud istutamisega".

Grain in Eari ümbruses hakkas Põhja-Huanghuai tasandikul vihmaperiood ning Jangtse jõe kesk- ja alamjooksul ka ploomivihmahooaeg.Vihmas ja tuules on nisupõld rahvast täis, täis rõõmu ja rahulolu saagist.

Grain in Ear ajal on palju kombeid, näiteks roheliste ploomide keetmine, taimestikuga hüvastijätt ja hea saagi palvetamine.

Sel aastaajal, olgu lõunas või põhjas, on kõrge temperatuuriga ilm üle 35°C.Samal ajal hakkas sademete hulk suurenema ja õhuniiskus tõusis, mistõttu inimesed tundsid end "lämbunult ja palavalt".Lämbe ja niiske ilm pärast Grain in Ear on üldiselt tuntud kui "kibe suvi", millega kaasneb isu ja kaalukaotus.

Kui teravilja saabub, on tervise säilitamine kibeda suve ärahoidmiseks eriti oluline.Kolm põhimõtet, mida pärast Grain in Ear’i tervise säilitamiseks järgida, on niiskuse eemaldamine ja haiguste ennetamine!

1. Täienduspkaaliumi juurdebsüüasuvisööma

Pärast Grain in Ear muutub ilm kuumaks ja keha higistab rohkem.Kaalium, mis vastutab närvide ja lihaste normaalse funktsiooni säilitamise eest, eritub samuti koos higiga.Kui kaaliumivaru kehas õigel ajal ei täitu, on kerge suvise kuumuse käes häirida ning ilmnevad sellised sümptomid nagu väsimus ja devitaliseerunud essents-vaim.

Igapäevases toidus võiks süüa rohkem kaaliumirikkaid toite, nagu tatar, mais, salat, värsked herned, edamame, sojaoad, banaanid, amarant, koriander, raps, kapsas ja seller.

2. Fortifitseerib põrna ja ühtlustab magu

Pärast Grain in Ear'i suvine kuumus ja vihmasadu suurenevad järk-järgult ning inimkeha on tundlik niiskuse sissetungi suhtes, mille tagajärjeks on sellised sümptomid nagu unisus, väsimus, suukuivus ja isutus.Põrna tugevdamine tuleks asetada tähtsasse asendisse.Seetõttu sööge rohkem põrna tugevdavaid ja kõhtu ühtlustavaid toite, näiteks jamsi, kooksuseemneid ja lootoseseemneid.

3. Südame ja kopsude säilitamine

Suvel on temperatuur kuum ja õhuniiskus suureneb ning inimsüdame koormus suureneb järk-järgult.See periood on ka südame- ja tserebrovaskulaarsete haiguste kõrge esinemissageduse hooaeg, seega tuleks erilist tähelepanu pöörata südame ja kopsude toitmisele.

Eelkõige peaksid vanurid teadlikult läbi viima vaimset taastumist, säilitama rahuliku meele ja takistusteta emotsioonid ning vältima suurt kurbust ja rõõmu, viha ja masendust, et mitte olla kurb ja närvesööv.

Niisutavaks toniseerimiseks on soovitatav võtta rohkem toitu, näiteks meloneid.

Dieedilise elutoitmise mõttes sööge suvel vähem liha ning rohkem köögivilju, puuvilju ja teravilju.Puu- ja juurviljadest on eriti soovitatav “meloniperekond”, näiteks kibekõrvits, kurk ja arbuus.

Suvel vastab traditsioonilise hiina meditsiini “viis maitset” kibedusele, mis siseneb peamiselt südamemeridiaani.Seetõttu on enamikul kibedatel toitudel kuumust puhastav ja suvekuumust leevendav toime, niiskust kuivatav ja yin tugevdav toime.Mõne mõru toidu, näiteks kibekõrvitsa, lootoseseemnete ja salati söömine pärast teravilja kõrvu söömist on inimkehale väga kasulik.

Samal ajal võite süüa ka rohkem coix seed congee koosGanoderma sinenseja punased oad.See konge ühendab endas toimedGanoderma sinensevaimu vaigistamiseks ja magama aitamiseks, seemned põrna tugevdamiseks ja niiskuse hajutamiseks ning punased oad vee pärssimiseks ja turse hajutamiseks ning põrna ja mao tugevdamiseks.Regulaarne tarbimine võib aidata toita kõhtu, rahustada meelt ja vaigistada vaimu.

Soovitatavad retseptid

Coix seed congee koosGanoderma sinenseja punased oad

Koostis: 100 grammi coix seemneid, 25 grammi (kuivatatud) datleid, 50 grammi punaseid ube, 10 grammi GanoHerb orgaanilistGanoderma sinenseviilud, väike kogus valget granuleeritud suhkrut

Juhised:

1. Leota koixseemneid ja punaseid ube pool päeva soojas vees;loputamaGanoderma sinenseviilud vees;eemalda datlitelt kaevud ja leota neid vees;

2. Pange koixi seemned, punased oad,Ganoderma sinenseviilud ja datlid koos potti;

3. Lisa vesi, et tekiks konge ja lõpuks puista maitse järgi suhkrut.

Teravili on hea saagi eelmäng.Elus on alati midagi, mida oodata.Istuta sel hetkel ja oota järgmisel hetkel saaki.