කනේ ධාන්ය යනු සූර්ය පද 24 න් නවවන සහ ගිම්හානයේ තුන්වන සූර්ය වාරය වන අතර, එය මධ්‍යම ගිම්හානයේ ආරම්භය පෙන්නුම් කරයි.චීන භාෂාවෙන් "Mang Zhong" ලෙස උච්චාරණය කරන ලද කන් වල ධාන්ය, වචනයේ පරිසමාප්ත අර්ථයෙන්ම "අවස්ථා තිරිඟු ඉක්මනින් අස්වනු නෙළා ගත යුතුය, සහල් සිටුවිය හැක" යන්නයි."Mang" යනු චීන භාෂාවෙන් "කාර්යබහුල" යන වචනයට සමලිංගික වේ, සියලු භෝග "කාර්යබහුල රෝපණ" බව පෙන්නුම් කරයි.

ග්‍රේන් ඉන් ඉයර් අවට, උතුරු හුවාංහුආයි තැනිතලාව වැසි සමයට ඇතුළු වීමට පටන් ගත් අතර යැංසි ගඟේ මැද සහ පහළ ප්‍රදේශ ද තොම්සන්ගේ වැසි සමයට ඇතුළු විය.පොද වැස්ස සහ සුළඟේ, තිරිඟු කෙත මිනිසුන්ගෙන් පිරී ඇත, අස්වැන්නේ සතුට හා තෘප්තිය පිරී ඇත.

ග්‍රේන් ඉන් ඉයර් අතරතුර, කොළ පැහැති පිසිනු ලබන්නේ, වෘක්ෂලතාදියට සමුදීම සහ හොඳ අස්වැන්නක් ඉල්ලා යාච්ඤා කිරීම වැනි බොහෝ චාරිත්‍ර තිබේ.

වසරේ මෙම අවස්ථාවේදී, දකුණේ හෝ උතුරේ වේවා, සෙල්සියස් අංශක 35 ට වඩා ඉහළ උෂ්ණත්වයක් පවතිනු ඇත.ඒ සමගම, වර්ෂාපතනය වැඩි වීමට පටන් ගත් අතර වාතයේ ආර්ද්රතාවය වැඩි වූ අතර, මිනිසුන්ට "පිරුණු සහ උණුසුම්" හැඟීමක් ඇති විය.ග්‍රේන් ඉන් ඉයර්ට පසු ඇති වන සාරවත් හා තෙත් කාලගුණය සාමාන්‍යයෙන් හඳුන්වනු ලබන්නේ "අමිහිරි ගිම්හානය" ලෙසිනි.

කනේ ධාන්ය පැමිණෙන විට, කටුක ගිම්හානය වැළැක්වීම සඳහා සෞඛ්ය සංරක්ෂණය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.කන් වල ධාන්ය වලින් පසු සෞඛ්‍ය සංරක්ෂණය සඳහා අනුගමනය කළ යුතු මූලධර්ම තුන වන්නේ තෙතමනය ඉවත් කර රෝග වළක්වා ගැනීමයි!

1. අතිරේකයpඔටෑසියම් කිරීමටbකන්නගිම්හානයකන්න

Grain in Ear පසු, කාලගුණය උණුසුම් වන අතර ශරීරය වැඩිපුර දහඩිය දමයි.ස්නායු හා මාංශ පේශිවල සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා වගකිව යුතු පොටෑසියම් ද දහඩිය සමඟ බැහැර කරයි.ශරීරයේ ඇති පොටෑසියම් නියමිත වේලාවට නැවත පුරවා නොගන්නේ නම්, ගිම්හාන තාපය මගින් කරදර වීම පහසු වන අතර, තෙහෙට්ටුව සහ devitalized essence-spirit වැනි රෝග ලක්ෂණ මතු වනු ඇත.

දෛනික ආහාර වේලෙහි, ඔබට අම්බෙලිෆර්, ඉරිඟු, සලාද කොළ, නැවුම් ඇට, එඩමාම්, සෝයා බෝංචි, කෙසෙල්, අමරන්ට්, කොත්තමල්ලි, දූෂණය, ගෝවා සහ සැල්දිරි වැනි පොටෑසියම් බහුල ආහාර අනුභව කළ හැකිය.

2. එෆ්ප්ලීහාව ortify සහ ආමාශය සමගිය

ග්‍රේන් ඉන් ඉයර් පසු, ග්‍රීෂ්ම ඍතුව සහ වර්ෂාපතනය ක්‍රමයෙන් වැඩි වන අතර, මිනිස් සිරුර තෙතමනය ආක්‍රමණයට ගොදුරු වේ, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස නිදිමත, තෙහෙට්ටුව, වියළි මුඛය සහ ආහාර රුචිය නැති වීම වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති වේ.ප්ලීහාව ශක්තිමත් කිරීම වැදගත් ස්ථානයක තැබිය යුතුය.එමනිසා, ප්ලීහාව ශක්තිමත් කරන සහ ආමාශය සමගිය ඇති කරන අල, කොක්ස් ඇට සහ නෙළුම් ඇට වැනි ආහාර වැඩිපුර අනුභව කරන්න.

3. හදවත සහ පෙනහළු සංරක්ෂණය

ගිම්හානයේදී උෂ්ණත්වය උණුසුම් වන අතර ආර්ද්රතාවය වැඩි වන අතර මිනිස් හදවත මත බර ක්රමයෙන් වැඩි වේ.මෙම කාලසීමාව හෘද වාහිනී සහ මස්තිෂ්ක වාහිනී රෝග බහුල සමයක් ද වන බැවින් හදවත සහ පෙනහළු පෝෂණය කිරීම කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතුය.

විශේෂයෙන්ම වයෝවෘද්ධ අය සිහිකල්පනාවෙන් යුතුව මානසික සුවය ලබා ගත යුතු අතර, සාමකාමී මනසක් සහ බාධාවකින් තොරව චිත්තවේගයන් පවත්වා ගත යුතු අතර, දුක සහ ස්නායු කම්පනයට පත් නොවන පරිදි මහත් ශෝකය සහ ප්රීතිය, කෝපය සහ මානසික අවපීඩනයෙන් වැළකී සිටිය යුතුය.

කොමඩු වැනි තෙතමනය සහිත ටොනිෆිකේෂන් සඳහා වැඩි ආහාර ගැනීම සුදුසුය.

ආහාරමය ජීවිතය පෝෂණය කිරීම සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ගිම්හානයේදී මස් අඩු සහ එළවළු, පලතුරු සහ ධාන්‍ය වැඩිපුර අනුභව කරන්න.පළතුරු සහ එළවළු අතර, කරවිල, පිපිඤ්ඤා සහ කොමඩු වැනි "කොමඩු පවුල" විශේෂයෙන් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

ගිම්හානයේදී, සාම්ප්රදායික චීන ඖෂධයේ "රස පහක්" තිත්තකමට අනුරූප වන අතර එය ප්රධාන වශයෙන් හෘද මැරිඩියන් වලට ඇතුල් වේ.එමනිසා, බොහෝ කටුක ආහාර තාපය ඉවත් කිරීම සහ ගිම්හාන තාපය නිරාකරණය කිරීම, තෙතමනය වියළීම සහ යින් ශක්තිමත් කිරීම වැනි බලපෑමක් ඇති කරයි.කරවිල, නෙළුම් ඇට, සලාද කොළ වැනි කටුක ආහාර වර්ග ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු කන් වල ඇට වර්ග ආහාරයට ගැනීම මිනිස් සිරුරට මහත් ප්‍රයෝජනයකි.

ඒ සමගම, ඔබට තවත් coix බීජ කොන්ජි සමඟ ආහාරයට ගත හැකියGanoderma sinenseසහ රතු බෝංචි.මෙම congee හි බලපෑම් ඒකාබද්ධ කරයිGanoderma sinenseආත්මය නිශ්ශබ්ද කිරීමට සහ නින්දට උදව් කිරීමට, ප්ලීහාව ශක්තිමත් කිරීමට සහ තෙතමනය නැති කිරීමට coix බීජ, සහ රතු බෝංචි ජලය විසුරුවා හැරීමට සහ ඉදිමීම විසුරුවා හැරීමට සහ ප්ලීහාව සහ ආමාශය ශක්තිමත් කිරීමට.නිතිපතා පරිභෝජනය ආමාශය පෝෂණය කිරීමට, මනස සන්සුන් කිරීමට සහ ආත්මය සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වේ.

නිර්දේශිත වට්ටෝරු

සමග Coix බීජ congeeGanoderma sinenseසහ රතු බෝංචි

අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය: කොයික්ස් බීජ ග්‍රෑම් 100, (වියළි) රටඉඳි ග්‍රෑම් 25, රතු බෝංචි ග්‍රෑම් 50, කාබනික GanoHerb ග්‍රෑම් 10Ganoderma sinenseපෙති, සුදු කැටි කළ සීනි කුඩා ප්රමාණයක්

උපදෙස්:

1. කොයික්ස් බීජ සහ රතු බෝංචි උණුසුම් ජලයේ දින භාගයක් පොඟවා ගන්න;සේදීමGanoderma sinenseවතුරේ පෙති;රට ඉඳි වලින් වලවල් ඉවත් කර ජලයේ පොඟවා ගන්න;

2. කොයික්ස් ඇට, රතු බෝංචි දමන්න,Ganoderma sinenseපෙති, සහ රට ඉඳි එකට බඳුනට;

3. කොන්ජි සෑදීමට ජලය එකතු කරන්න, අවසානයේ රස කිරීමට සීනි ඉසිය යුතු ය.

කන් වල ධාන්ය හොඳ අස්වැන්නක් සඳහා පෙර නිමිත්තයි.ජීවිතයේ සෑම විටම බලාපොරොත්තු වීමට යමක් තිබේ.මේ මොහොතේ සිටුවා ඊළඟ මොහොතේ අස්වැන්න එනතෙක් බලා සිටින්න.