Ang Grain in Ear ay ang ika-siyam sa 24 na solar terms at ang ikatlong solar term ng tag-araw, na nagpapahiwatig ng simula ng midsummer.Ang Grain in Ear, binibigkas na "Mang Zhong" sa Chinese, literal na nangangahulugang "dapat na anihin nang mabilis ang awned rice, maaaring itanim ang awned rice".Ang "Mang" ay homophonic sa salitang "busy" sa Chinese, na nagpapahiwatig na ang lahat ng mga pananim ay "busy planting".

Sa paligid ng Grain in Ear, ang hilagang Huanghuai Plain ay nagsimulang pumasok sa tag-ulan, at ang gitna at ibabang bahagi ng Yangtze River ay pumasok din sa plum season ng ulan.Sa ambon at simoy ng hangin, ang bukirin ng trigo ay puno ng mga tao, puno ng kagalakan at kasiyahan sa ani.

Maraming mga kaugalian sa panahon ng Grain in Ear, tulad ng kumukulong berdeng plum, paalam sa mga halaman, at pagdarasal para sa magandang ani.

Sa panahong ito ng taon, sa timog man o hilaga, magkakaroon ng mataas na temperatura ng panahon sa itaas 35°C.Kasabay nito, ang pag-ulan ay nagsimulang tumaas at ang halumigmig ng hangin ay tumaas, na nagpaparamdam sa mga tao na "mapuno at mainit".Ang maalinsangan at mahalumigmig na panahon pagkatapos ng Grain in Ear ay karaniwang kilala bilang "Bitter Summer" na nagtatampok ng pagkawala ng gana at timbang.

Kapag dumating ang Grain in Ear, ang pangangalaga sa kalusugan ay partikular na mahalaga para maiwasan ang mapait na tag-init.Ang tatlong prinsipyong dapat sundin para sa pangangalaga ng kalusugan pagkatapos ng Grain in Ear ay ang alisin ang dampness at maiwasan ang mga sakit!

1. Supplementpotassium sabkainin angsummerhkumain

Pagkatapos ng Grain in Ear, umiinit ang panahon at mas pinagpapawisan ang katawan.Ang potasa, na responsable para sa pagpapanatili ng normal na paggana ng mga nerbiyos at kalamnan, ay pinalalabas din ng pawis.Kung ang potasa sa katawan ay hindi napunan sa oras, madali itong mabagabag sa init ng tag-araw, at lilitaw ang mga sintomas tulad ng pagkapagod at devitalized essence-spirit.

Sa pang-araw-araw na diyeta, maaari kang kumain ng mas maraming pagkaing mayaman sa potassium, tulad ng bakwit, mais, lettuce, sariwang gisantes, edamame, soybeans, saging, amaranto, kulantro, panggagahasa, repolyo, at kintsay.

2. Fi-ortify ang pali at i-harmonya ang tiyan

Pagkatapos ng Grain in Ear, unti-unting tumataas ang init at ulan sa tag-araw, at ang katawan ng tao ay madaling maapektuhan ng dampness invasion, na nagreresulta sa mga sintomas tulad ng antok, pagkapagod, tuyong bibig at pagkawala ng gana.Ang pagpapatibay ng pali ay dapat ilagay sa isang mahalagang posisyon.Samakatuwid, kumain ng higit pang mga pagkain na nagpapatibay sa pali at nagkakasundo sa tiyan, tulad ng yam, coix seeds at lotus seeds.

3. Pag-iingat ng puso at baga

Sa tag-araw, ang temperatura ay mainit at ang halumigmig ay tumataas, at ang pasanin sa puso ng tao ay unti-unting tumataas.Ang panahong ito ay panahon din ng mataas na saklaw ng mga sakit sa cardiovascular at cerebrovascular, kaya dapat bigyan ng espesyal na pansin ang pagpapalusog sa puso at baga.

Sa partikular, ang mga matatanda ay dapat na sinasadyang magsagawa ng paggaling sa pag-iisip, panatilihin ang isang mapayapang pag-iisip at walang harang na mga emosyon, at iwasan ang labis na kalungkutan at saya, galit at depresyon, upang hindi maging malungkot at nakakapanghina ng loob.

Maipapayo na kumuha ng mas maraming pagkain para sa moistening tonification tulad ng mga melon.

Sa mga tuntunin ng dietetic life-nourishing, kumain ng mas kaunting karne at mas maraming gulay, prutas at butil sa tag-araw.Sa mga prutas at gulay, ang "pamilya ng melon" ay partikular na inirerekomenda, tulad ng mapait na lung, pipino at pakwan.

Sa tag-araw, ang "limang lasa" ng tradisyonal na gamot na Tsino ay tumutugma sa kapaitan, na pangunahing pumapasok sa meridian ng puso.Samakatuwid, ang karamihan sa mga mapait na pagkain ay may epekto ng pag-alis ng init at paglutas ng init ng tag-araw, pagpapatuyo ng dampness at pagpapalakas ng yin.Ang pagkain ng ilang mapait na pagkain tulad ng bitter gourd, lotus seeds at lettuce pagkatapos ng Grain in Ear ay may malaking pakinabang sa katawan ng tao.

Kasabay nito, maaari ka ring kumain ng mas maraming coix seed congee kasamaGanoderma sinenseat pulang beans.Pinagsasama ng congee na ito ang mga epekto ngGanoderma sinenseupang patahimikin ang espiritu at tumulong sa pagtulog, pagsamahin ang mga buto upang palakasin ang pali at alisin ang kahalumigmigan, at ang mga pulang sitaw upang maalis ang tubig at iwaksi ang pamamaga at palakasin ang pali at tiyan.Ang regular na pagkonsumo ay maaaring makatulong sa pagpapalusog ng sikmura, pagpapatahimik ng isipan at pagpapatahimik ng diwa.

Inirerekomenda ang mga recipe

Coix seed congee na mayGanoderma sinenseat pulang beans

Mga sangkap: 100 gramo ng coix seeds, 25 gramo ng (tuyo) na petsa, 50 gramo ng red beans, 10 gramo ng GanoHerb organicGanoderma sinensemga hiwa, isang maliit na halaga ng puting butil na asukal

Direksyon:

1. Ibabad ang coix seeds at red beans sa maligamgam na tubig sa loob ng kalahating araw;banlawanGanoderma sinensemga hiwa sa tubig;alisin ang mga hukay mula sa mga petsa at ibabad ang mga ito sa tubig;

2. Maglagay ng coix seeds, red beans,Ganoderma sinensehiwa, at mga petsa sa palayok magkasama;

3. Magdagdag ng tubig para gawing congee, at sa wakas ay budburan ng asukal sa panlasa.

Ang Grain in Ear ay ang panimula sa isang magandang ani.Mayroong palaging isang bagay na inaasahan sa buhay.Magtanim sa sandaling ito at hintayin ang pag-aani sa susunod na sandali.