Quloqdagi don 24 quyosh davrining to'qqizinchisi va yozning uchinchi quyosh davri bo'lib, yoz o'rtalarining boshlanishini ko'rsatadi.Boshoqdagi don, xitoy tilida "Mang Zhong" deb talaffuz qilinadi, so'zma-so'z ma'noda "aymoqli bug'doyni tez yig'ib olish kerak, ayvonli guruch ekish mumkin" degan ma'noni anglatadi."Mang" xitoy tilidagi "band" so'ziga homofonik bo'lib, barcha ekinlar "ekish bilan band" ekanligini ko'rsatadi.

Quloqdagi don atrofida shimoliy Xuanxuay tekisligi yomg'irli mavsumga kira boshladi va Yangtze daryosining o'rta va quyi oqimi ham olxo'ri yomg'ir mavsumiga kirdi.Shamol va yomg‘irda bug‘doyzor odamlarga to‘lib, o‘rim-yig‘imdan ko‘ngli to‘ladi.

Boshoqdagi don davrida yashil olxo'rini qaynatish, o'simlik dunyosi bilan xayrlashish va yaxshi hosil uchun duo qilish kabi ko'plab odatlar mavjud.

Yilning bu davrida, janubda yoki shimolda, 35 ° C dan yuqori haroratli ob-havo bo'ladi.Shu bilan birga, yog'ingarchilik ko'payib, havo namligi ortib, odamlarni "to'liq va issiq" his qilishdi.Quloqdagi dondan keyin issiq va nam ob-havo odatda ishtaha va vazn yo'qotadigan "Achchiq yoz" deb nomlanadi.

Quloqdagi don kelganda, achchiq yozning oldini olish uchun salomatlikni saqlash ayniqsa muhimdir.Boshoqdagi dondan keyin sog'likni saqlash uchun uchta tamoyilga rioya qilish kerak - namlikni yo'qotish va kasalliklarning oldini olish!

1. Qo‘shimchapotasium tobovqatlaningyozyemoq

Boshoqdagi dondan keyin havo isib ketadi va tana ko'proq terlaydi.Nerv va mushaklarning normal ishlashini ta'minlash uchun mas'ul bo'lgan kaliy ham ter bilan chiqariladi.Agar tanadagi kaliy o'z vaqtida to'ldirilmasa, yozning jaziramasidan bezovtalanish oson, charchoq va jonsizlanish kabi alomatlar paydo bo'ladi.

Kundalik ratsionda siz ko'proq kaliyga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilishingiz mumkin, masalan, grechka, makkajo'xori, salat, yangi no'xat, edamame, soya, banan, amaranth, koriander, zo'rlash, karam va selderey.

2. Ftaloqni ortifizatsiya qilish va oshqozonni uyg'unlashtirish

Quloqdagi dondan keyin yozgi issiqlik va yog'ingarchilik asta-sekin o'sib boradi va inson tanasi namlik ishg'oliga qarshi himoyasiz bo'lib, uyquchanlik, charchoq, quruq og'iz va ishtahani yo'qotish kabi alomatlarga olib keladi.Dalakni mustahkamlovchi muhim joyga joylashtirilishi kerak.Shuning uchun, taloqni mustahkamlovchi va oshqozonni uyg'unlashtiradigan ko'proq ovqat iste'mol qiling, masalan, yam, koiks urug'lari va lotus urug'lari.

3. Yurak va o'pkaning saqlanishi

Yozda havo issiq va namlik ko'tariladi va inson qalbiga yuk asta-sekin ortadi.Bu davr yurak-qon tomir va serebrovaskulyar kasalliklarning ko'p uchraydigan davri hamdir, shuning uchun yurak va o'pkalarni oziqlantirishga alohida e'tibor qaratish lozim.

Xususan, keksalar ruhiy sog‘lomlashtirishni ongli ravishda amalga oshirishi, xotirjamlik va to‘siqsiz his-tuyg‘ularni saqlab turishi, g‘amgin va asabiy bo‘lmasligi uchun katta qayg‘u va quvonch, g‘azab va tushkunlikdan saqlanishlari kerak.

Qovun kabi nemlendirici tonifikatsiya qilish uchun ko'proq oziq-ovqat olish tavsiya etiladi.

Dietetik hayotni oziqlantirish nuqtai nazaridan, yozda kamroq go'sht va ko'proq sabzavot, meva va don iste'mol qiling.Meva va sabzavotlar orasida, ayniqsa, achchiq guruch, bodring va tarvuz kabi "qovun oilasi" tavsiya etiladi.

Yozda an'anaviy xitoy tibbiyotining "besh ta'mi" asosan yurak meridianiga kiradigan achchiqlikka mos keladi.Shuning uchun, ko'pchilik achchiq ovqatlar issiqlikni tozalash va yozgi issiqlikni bartaraf etish, namlikni quritish va yinni mustahkamlash ta'siriga ega.Boshoqdagi dondan keyin achchiq guruch, lotus urug'i va salat kabi ba'zi achchiq ovqatlarni iste'mol qilish inson tanasi uchun katta foyda keltiradi.

Shu bilan birga, siz koiks urug'ini ko'proq iste'mol qilishingiz mumkinGanoderma sinenseva qizil loviya.Bu kongee ta'sirini birlashtiradiGanoderma sinenseruhni tinchlantirish va uyquga yordam berish, taloqni mustahkamlash va namlikni yo'qotish uchun urug'larni, qizil loviya suvni inhibe qilish va shishishni tarqatish va taloq va oshqozonni mustahkamlash uchun.Muntazam iste'mol qilish oshqozonni oziqlantirishga, ongni tinchlantirishga va ruhni tinchlantirishga yordam beradi.

Tavsiya etilgan retseptlar

Coix urug 'kongee bilanGanoderma sinenseva qizil loviya

Tarkibi: 100 gramm koiks urug'i, 25 gramm (quritilgan) xurmo, 50 gramm qizil loviya, 10 gramm GanoHerb organik.Ganoderma sinensetilim, oz miqdorda oq donador shakar

Yo'nalishlar:

1. Coix urug'lari va qizil loviyani yarim kun davomida iliq suvda namlang;yuvingGanoderma sinensesuvdagi bo'laklar;xurmodan chuqurlarni olib tashlang va ularni suvga soling;

2. Koiks urug'ini, qizil loviya,Ganoderma sinensetilim va xurmo bilan birga qozonga;

3. Konje tayyorlash uchun suv qo'shing va oxirida ta'mga shakar seping.

Quloqdagi don - bu yaxshi hosilning debochasi.Hayotda har doim nimadir kutsa bo'ladi.Ayni paytda eking va keyingi daqiqada hosilni kuting.