यहां तक ​​कि अल्जाइमर रोग भी खराब नींद से जुड़ा हुआ है।

क्या आप जानते हैं कि "अच्छी नींद" न केवल ऊर्जा, प्रतिरक्षा और मूड के लिए अच्छी है बल्कि अल्जाइमर से भी बचाती है?

डेनिश न्यूरोसाइंटिस्ट प्रोफेसर मैकेन नेडरगार्ड ने 2016 में साइंटिफिक अमेरिकन में एक लेख प्रकाशित किया था, जिसमें बताया गया था कि नींद का समय "मस्तिष्क विषहरण" के लिए सबसे सक्रिय और कुशल समय है।यदि विषहरण प्रक्रिया में बाधा आती है, तो मस्तिष्क की कार्य प्रक्रिया के दौरान उत्पादित अमाइलॉइड जैसे विषाक्त अपशिष्ट उत्पाद तंत्रिका कोशिकाओं में या उसके आसपास जमा हो सकते हैं, जिससे अल्जाइमर रोग जैसे न्यूरोडीजेनेरेटिव रोग हो सकते हैं।

नींद और प्रतिरक्षा के बीच पारस्परिक प्रभाव की घटना, जिसे पिछली शताब्दी की शुरुआत में खोजा गया था, इस शताब्दी में अधिक अच्छी तरह से समझा गया है।

प्रमुख जर्मन न्यूरोसाइंटिस्ट डॉ. जान बोर्न और उनकी टीम ने शोध के माध्यम से साबित किया है कि रात की नींद के दौरान (रात 11:00 बजे से अगले दिन सुबह 7:00 बजे तक) और जागने के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली के दो अलग-अलग कार्य होते हैं: धीमी लहर जितनी गहरी होती है नींद (एसडब्ल्यूएस), एंटी-ट्यूमर और एंटी-संक्रमण (आईएल -6, टीएनएफ-α, आईएल -12 की बढ़ी हुई सांद्रता, और टी कोशिकाओं, डेंड्राइटिक कोशिकाओं और मैक्रोफेज की बढ़ी हुई गतिविधियों) के प्रति प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया जितनी अधिक सक्रिय होगी, जबकि प्रतिरक्षा जागने के दौरान प्रतिक्रिया अपेक्षाकृत दबा दी गई थी।

आपकी नींद की गुणवत्ता आपके नियंत्रण में नहीं है।

नींद का महत्व निर्विवाद है, लेकिन समस्या यह है कि सोना, जो सबसे सरल लगता है, कई लोगों के लिए और भी कठिन है।ऐसा इसलिए है क्योंकि नींद, दिल की धड़कन और रक्तचाप की तरह, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र द्वारा नियंत्रित होती है और इसे व्यक्तिगत इच्छा (चेतना) द्वारा नियंत्रित नहीं किया जा सकता है।

स्वायत्त तंत्रिका तंत्र में सहानुभूति तंत्रिका तंत्र और पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र शामिल होते हैं।पहला "उत्साह (तनाव)" के लिए जिम्मेदार है, जो पर्यावरण में तनाव से निपटने के लिए शरीर के संसाधनों को जुटाता है;उत्तरार्द्ध "उत्तेजना के दमन (विश्राम)" के लिए जिम्मेदार है, जिससे शरीर आराम कर सकता है, मरम्मत कर सकता है और रिचार्ज कर सकता है।उनके बीच का रिश्ता झूले की तरह है, एक पक्ष ऊंचा (मजबूत) है और दूसरा पक्ष निम्न (कमजोर) है।

सामान्य परिस्थितियों में, सहानुभूतिपूर्ण और पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिकाएं स्वतंत्र रूप से बदल सकती हैं।हालाँकि, जब कुछ कारण (जैसे बीमारी, दवाएँ, काम और आराम, पर्यावरण, तनाव और मनोवैज्ञानिक कारक) दोनों के बीच समायोजन तंत्र को नष्ट कर देते हैं, तो यह एक असंतुलन का कारण बनता है जिसमें सहानुभूति तंत्रिकाएँ हमेशा मजबूत होती हैं (आसान) तनावग्रस्त होना) और पैरासिम्पेथेटिक नसें हमेशा कमजोर होती हैं (आराम करना मुश्किल होता है)।नसों के बीच विनियमन का यह विकार (खराब स्विचिंग क्षमता) तथाकथित "न्यूरस्थेनिया" है।

शरीर पर न्यूरस्थेनिया का प्रभाव व्यापक है, और सबसे अधिक ध्यान देने योग्य लक्षण "अनिद्रा" है।सोने में कठिनाई, अपर्याप्त नींद की गहराई, बार-बार सपने आना और आसानी से जागना (खराब नींद), अपर्याप्त नींद का समय, और नींद में आसानी से रुकावट (जागने के बाद फिर से सो जाने में कठिनाई)।यह अनिद्रा की अभिव्यक्ति है, और अनिद्रा हिमशैल का सिर्फ एक सिरा है जब न्यूरस्थेनिया विभिन्न अंगों की शिथिलता की ओर ले जाता है।

सहानुभूति तंत्रिका तंत्र (लाल) और

पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र (नीला)

(छवि स्रोत: विकिमीडिया कॉमन्स)

1970 के दशक में ये बात साबित हो गईगानोडेर्मा लुसीडममानव शरीर पर नींद को बढ़ावा देने वाला प्रभाव पड़ता है.

गानोडेर्मा लुसीडमअनिद्रा और न्यूरस्थेनिया से संबंधित लक्षणों में सुधार कर सकता है, जो कि 50 साल पहले ही नैदानिक ​​​​अनुप्रयोग के माध्यम से शुरू में साबित हुआ था (विवरण नीचे दी गई तालिका में है)।

के नैदानिक ​​अनुभव से सीखेंगानोडेर्मा लुसीडमसोने में मदद करने के लिए

शुरुआती दिनों में, पशु प्रयोगों के सीमित संसाधनों के कारण, की प्रभावकारिता को सत्यापित करने के अधिक अवसर थेगानोडेर्मा लुसीडममानव प्रयोगों के माध्यम से.सामान्यतया, चाहेगानोडेर्मा लुसीडमअकेले या पश्चिमी चिकित्सा के साथ संयोजन में उपयोग किया जाता है, न्यूरस्थेनिया के कारण नींद संबंधी विकारों को ठीक करने और भूख, मानसिक शक्ति और शारीरिक शक्ति जैसी नींद से संबंधित समस्याओं को हल करने में इसकी प्रभावशीलता काफी अधिक है।यहां तक ​​कि जिद्दी न्यूरस्थेनिया वाले रोगियों के पास भी बेहतरीन अवसर हैं।

हालाँकि, का प्रभावगानोडेर्मा लुसीडमयह तेज़ नहीं है, और प्रभाव देखने में आमतौर पर 1-2 सप्ताह या 1 महीना भी लगता है, लेकिन जैसे-जैसे उपचार का कोर्स बढ़ता है, सुधार प्रभाव अधिक स्पष्ट हो जाएगा।कुछ विषयों की मौजूदा समस्याओं जैसे असामान्य हेपेटाइटिस संकेतक, उच्च कोलेस्ट्रॉल, ब्रोंकाइटिस, एनजाइना पेक्टोरिस और मासिक धर्म संबंधी विकारों में भी उपचार के दौरान सुधार किया जा सकता है या सामान्य स्थिति में लौटाया जा सकता है।

Ganodermaअलग-अलग तरह से की गई तैयारीगानोडेर्मा लुसीडमकच्चे माल और प्रसंस्करण विधियों का अपना प्रभाव प्रतीत होता है, और प्रभावी खुराक की कोई निश्चित सीमा नहीं होती है।मूलतः, के लिए आवश्यक खुराकGanodermaअकेले तैयारी अपेक्षा से अधिक होनी चाहिए, जो न्यूरस्थेनिया के उपचार के लिए शामक नींद की गोलियों या दवाओं के साथ संयोजन में उपयोग किए जाने पर एक पूरक भूमिका भी निभा सकती है।

कुछ लोगों को दवा लेने की शुरुआत में मुंह और गला सूखना, होठों पर छाले, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा, कब्ज या दस्त जैसे लक्षण अनुभव हो सकते हैं।गानोडेर्मा लुसीडमतैयारी, लेकिन ये लक्षण आमतौर पर रोगी के निरंतर उपयोग के दौरान अपने आप ही गायब हो जाते हैंगानोडेर्मा लुसीडम(एक या दो दिन जितना तेज़, एक या दो सप्ताह जितना धीमा)।मतली से पीड़ित लोग भी सेवन की अवधि को बदलकर असुविधा से बच सकते हैंगानोडेर्मा लुसीडम(या तो भोजन के दौरान या बाद में)।यह अनुमान लगाया जाता है कि ये प्रतिक्रियाएँ संभवतः व्यक्तिगत संविधानों को अपनाने की प्रक्रिया हैंगानोडेर्मा लुसीडम, और एक बार जब शरीर अनुकूलित हो जाता है, तो ये प्रतिक्रियाएं स्वाभाविक रूप से समाप्त हो जाएंगी।

इस बात से कि कुछ विषय लेते रहेगानोडेर्मा लुसीडमबिना किसी प्रतिकूल प्रभाव के 6 या 8 महीने की तैयारी, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता हैगानोडेर्मा लुसीडमइसमें उच्च स्तर की खाद्य सुरक्षा है और लंबे समय तक इसका सेवन हानिकारक नहीं है।कुछ अध्ययनों में उन विषयों पर भी गौर किया गया है जो ले रहे हैंगानोडेर्मा लुसीडम2 महीने के लिए जो लक्षण पहले से ही बेहतर हो गए हैं या उपयोग बंद करने के 1 महीने के भीतर धीरे-धीरे गायब हो गए हैंगानोडेर्मा लुसीडम.

इससे पता चलता है कि विकार ठीक होने के बाद अव्यवस्थित स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को लंबे समय तक सामान्य और स्थिर रूप से काम करना आसान नहीं है।इसलिए, सुरक्षा और प्रभावशीलता दोनों के आधार पर निरंतर रखरखाव आवश्यक हो सकता है।

अनुभव हमें बताता है कि लेनागानोडेर्मा लुसीडमनींद को बेहतर बनाने के लिए थोड़े अधिक धैर्य, थोड़े अधिक आत्मविश्वास और कभी-कभी थोड़ी अधिक खुराक की आवश्यकता होती है।और पशु प्रयोगों से पता चलता है कि कौन साGएनोडर्माल्यूसिडमतैयारियां प्रभावी हो सकती हैं और क्यों।उत्तरार्द्ध के संबंध में, हम इसे अगले लेख में विस्तार से बताएंगे।

संदर्भ

1. मस्तिष्क की अपशिष्ट-निपटान प्रणाली को अल्जाइमर और अन्य मस्तिष्क बीमारियों के इलाज के लिए सूचीबद्ध किया जा सकता है।इन: साइंटिफिक अमेरिकन, 2016। यहां से लिया गया: https://www.scientificamerican.com/article/the-brain-s-waste-disposal -system-may-be-enlisted-to-treat-alzhemer-s-and- अन्य-मस्तिष्क-बीमारियाँ/

2. नींद के दौरान टी कोशिका और एंटीजन कोशिका गतिविधि प्रस्तुत करते हैं।इन: ब्रेनइम्यून, 2011. यहां से लिया गया: https://brainimmune.com/t-सेल-एंटीजेन-प्रेजेंटिंग-सेल-स्लीप/

3. विकिपीडिया.स्वतंत्र तंत्रिका प्रणाली।इन: विकिपीडिया, 2021। https://en.wikipedia.org/zh-tw/autonomic तंत्रिका तंत्र से लिया गया

4. के प्रासंगिक संदर्भगानोडेर्मा लुसीडमइस आलेख के तालिका नोट्स में विस्तृत हैं

अंत

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★ इस लेख का मूल पाठ वू तिंगयाओ द्वारा चीनी भाषा में लिखा गया था और अल्फ्रेड लियू द्वारा अंग्रेजी में अनुवाद किया गया था।यदि अनुवाद (अंग्रेजी) और मूल (चीनी) के बीच कोई विसंगति है, तो मूल चीनी मान्य होगी।यदि पाठकों के कोई प्रश्न हैं, तो कृपया मूल लेखिका, सुश्री वू तिंगयाओ से संपर्क करें।