Ακόμη και η νόσος του Αλτσχάιμερ συνδέεται με τον κακό ύπνο.

Γνωρίζατε ότι ο «καλός ύπνος» δεν είναι μόνο καλός για την ενέργεια, το ανοσοποιητικό και τη διάθεση, αλλά προλαμβάνει και το Αλτσχάιμερ;

Ο καθηγητής Maiken Nedergaard, Δανός νευροεπιστήμονας, δημοσίευσε ένα άρθρο στο Scientific American το 2016, επισημαίνοντας ότι ο χρόνος ύπνου είναι ο πιο δραστήριος και αποτελεσματικός χρόνος για «αποτοξίνωση του εγκεφάλου».Εάν η διαδικασία αποτοξίνωσης παρεμποδιστεί, τοξικά απόβλητα όπως το αμυλοειδές που παράγονται κατά τη διαδικασία λειτουργίας του εγκεφάλου μπορεί να συσσωρευτούν μέσα ή γύρω από τα νευρικά κύτταρα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε νευροεκφυλιστικές ασθένειες όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ.

Το φαινόμενο της αμοιβαίας επιρροής μεταξύ ύπνου και ανοσίας, το οποίο ανακαλύφθηκε ήδη από τον περασμένο αιώνα, έχει γίνει περισσότερο κατανοητό αυτόν τον αιώνα.

Ο κορυφαίος Γερμανός νευροεπιστήμονας Δρ Jan Born και η ομάδα του απέδειξαν μέσω έρευνας ότι το ανοσοποιητικό σύστημα έχει δύο διαφορετικές επιδόσεις κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου (από τις 23:00 έως τις 7:00 π.μ. της επόμενης ημέρας) και κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης: Όσο πιο βαθιά είναι το αργό κύμα Ύπνος (SWS), τόσο πιο ενεργή είναι η ανοσολογική απόκριση σε κατά του όγκου και κατά της μόλυνσης (αυξημένες συγκεντρώσεις IL-6, TNF-α, IL-12 και αυξημένες δραστηριότητες των Τ κυττάρων, των δενδριτικών κυττάρων και των μακροφάγων) ενώ το ανοσοποιητικό Η απόκριση κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης ήταν σχετικά κατασταλμένη.

Η ποιότητα του ύπνου σας δεν είναι υπό τον έλεγχό σας.

Η σημασία του ύπνου είναι αδιαμφισβήτητη, αλλά το πρόβλημα είναι ότι ο ύπνος, που φαίνεται να είναι ο πιο απλός, είναι ακόμα πιο δύσκολος για πολλούς ανθρώπους.Αυτό συμβαίνει γιατί ο ύπνος, όπως ο καρδιακός παλμός και η αρτηριακή πίεση, ρυθμίζονται από το αυτόνομο νευρικό σύστημα και δεν μπορούν να ελεγχθούν από την ατομική βούληση (συνείδηση).

Το αυτόνομο νευρικό σύστημα αποτελείται από το συμπαθητικό νευρικό σύστημα και το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα.Ο πρώτος είναι υπεύθυνος για τον «διέγερση (ένταση)», που κινητοποιεί τους πόρους του σώματος για να αντιμετωπίσει το στρες στο περιβάλλον.Το τελευταίο είναι υπεύθυνο για την «καταστολή του ενθουσιασμού (χαλάρωση)», όπου το σώμα μπορεί να ξεκουραστεί, να επισκευαστεί και να επαναφορτιστεί.Η σχέση μεταξύ τους είναι σαν τραμπάλα, η μία πλευρά είναι ψηλά (δυνατή) και η άλλη είναι χαμηλή (αδύναμη).

Υπό κανονικές συνθήκες, το συμπαθητικό και το παρασυμπαθητικό νεύρο μπορούν να αλλάξουν ελεύθερα.Ωστόσο, όταν κάποιοι λόγοι (όπως ασθένεια, φάρμακα, εργασία και ξεκούραση, περιβάλλον, στρες και ψυχολογικοί παράγοντες) καταστρέφουν τον μηχανισμό προσαρμογής μεταξύ των δύο, προκαλεί δηλαδή μια ανισορροπία στην οποία τα συμπαθητικά νεύρα είναι πάντα δυνατά (εύκολο σε ένταση) και τα παρασυμπαθητικά νεύρα είναι πάντα αδύναμα (δύσκολο να χαλαρώσουν).Αυτή η διαταραχή της ρύθμισης μεταξύ των νεύρων (κακή ικανότητα μεταγωγής) είναι η λεγόμενη «νευρασθένεια».

Ο αντίκτυπος της νευρασθένειας στο σώμα είναι περιεκτικός και το πιο αξιοσημείωτο σύμπτωμα είναι η «αϋπνία».Δυσκολία στον ύπνο, ανεπαρκές βάθος ύπνου, συχνά όνειρα και εύκολο ξύπνημα (κακός ύπνος), ανεπαρκής χρόνος ύπνου και εύκολη διακοπή του ύπνου (δυσκολία να ξανακοιμηθεί μετά το ξύπνημα).Είναι μια εκδήλωση αϋπνίας και η αϋπνία είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου όταν η νευρασθένεια οδηγεί σε δυσλειτουργία διαφόρων οργάνων.

Συμπαθητικό νευρικό σύστημα (κόκκινο) &

Παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα (μπλε)

(Πηγή εικόνας: Wikimedia Commons)

Στη δεκαετία του 1970, αποδείχθηκε ότιGanoderma lucidumέχει μια επίδραση που προάγει τον ύπνο στο ανθρώπινο σώμα.

Ganoderma lucidumμπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα που σχετίζονται με την αϋπνία και τη νευρασθένεια, κάτι που αποδείχθηκε αρχικά μέσω κλινικής εφαρμογής ήδη πριν από 50 χρόνια (λεπτομέρειες στον παρακάτω πίνακα).

Μάθετε από την κλινική εμπειρία τουGanoderma lucidumγια να βοηθήσει τον ύπνο

Τις πρώτες μέρες, λόγω των περιορισμένων πόρων των πειραμάτων σε ζώα, υπήρχαν περισσότερες ευκαιρίες να επαληθευτεί η αποτελεσματικότητα τουGanoderma lucidumμέσα από ανθρώπινα πειράματα.Σε γενικές γραμμές, ανGanoderma lucidumχρησιμοποιείται μόνο του ή σε συνδυασμό με τη δυτική ιατρική, η αποτελεσματικότητά του στη διόρθωση διαταραχών ύπνου που προκαλούνται από νευρασθένεια και στην επίλυση προβλημάτων που σχετίζονται με τον ύπνο, όπως η όρεξη, η πνευματική δύναμη και η σωματική δύναμη είναι αρκετά υψηλή.Ακόμη και οι ασθενείς με επίμονη νευρασθένεια έχουν μεγάλες ευκαιρίες.

Ωστόσο, η επίδραση τουGanoderma lucidumδεν είναι γρήγορο και συνήθως χρειάζονται 1-2 εβδομάδες, ή ακόμα και 1 μήνας, για να δείτε το αποτέλεσμα, αλλά καθώς αυξάνεται η πορεία της θεραπείας, το αποτέλεσμα βελτίωσης θα γίνει πιο εμφανές.Τα υπάρχοντα προβλήματα ορισμένων ατόμων, όπως οι μη φυσιολογικοί δείκτες ηπατίτιδας, η υψηλή χοληστερόλη, η βρογχίτιδα, η στηθάγχη και οι διαταραχές της περιόδου μπορούν επίσης να βελτιωθούν ή να επανέλθουν στο φυσιολογικό κατά τη διάρκεια της θεραπείας.

Γανόδερμαπαρασκευάσματα από διαφορετικάGanoderma lucidumΟι πρώτες ύλες και οι μέθοδοι επεξεργασίας φαίνεται να έχουν τα δικά τους αποτελέσματα και η αποτελεσματική δόση δεν έχει συγκεκριμένο εύρος.Βασικά, η δοσολογία που απαιτείται γιαΓανόδερμαΤα σκευάσματα από μόνα τους θα πρέπει να είναι υψηλότερα από το αναμενόμενο, το οποίο μπορεί επίσης να διαδραματίσει συμπληρωματικό ρόλο όταν χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με ηρεμιστικά υπνωτικά χάπια ή φάρμακα για τη θεραπεία της νευρασθένειας.

Μερικά άτομα μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα όπως ξηροστομία και λαιμός, φουσκάλες στα χείλη, γαστρεντερική δυσφορία, δυσκοιλιότητα ή διάρροια στην αρχή της λήψηςGanoderma lucidumσκευάσματα, αλλά αυτά τα συμπτώματα συνήθως εξαφανίζονται από μόνα τους κατά τη συνεχή χρήση από τον ασθενήGanoderma lucidum(τόσο γρήγορα όσο μία ή δύο ημέρες, τόσο αργά όσο μία ή δύο εβδομάδες).Τα άτομα με ναυτία μπορούν επίσης να αποφύγουν τη δυσφορία αλλάζοντας τη διάρκεια λήψηςGanoderma lucidum(είτε κατά τη διάρκεια είτε μετά τα γεύματα).Εικάζεται ότι αυτές οι αντιδράσεις είναι πιθανώς η διαδικασία προσαρμογής των επιμέρους συνταγμάτωνGanoderma lucidum, και μόλις το σώμα προσαρμοστεί, αυτές οι αντιδράσεις θα εξαλειφθούν φυσικά.

Από το γεγονός ότι κάποια θέματα συνέχισαν να παίρνουνGanoderma lucidumσκευάσματα για 6 ή 8 μήνες χωρίς καμία ανεπιθύμητη ενέργεια, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότιGanoderma lucidumέχει υψηλό επίπεδο ασφάλειας των τροφίμων και η μακροχρόνια κατανάλωση δεν είναι επιβλαβής.Ορισμένες μελέτες έχουν επίσης παρατηρηθεί σε άτομα που λάμβανανGanoderma lucidumγια 2 μήνες τα συμπτώματα που έχουν ήδη βελτιωθεί ή εξαφανιστεί σταδιακά μέσα σε 1 μήνα μετά τη διακοπή της χρήσηςGanoderma lucidum.

Αυτό δείχνει ότι δεν είναι εύκολο να κάνουμε το διαταραγμένο αυτόνομο νευρικό σύστημα να λειτουργεί κανονικά και σταθερά για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά τη διόρθωση της διαταραχής.Επομένως, η συνεχής συντήρηση μπορεί να είναι απαραίτητη υπό την προϋπόθεση τόσο της ασφάλειας όσο και της αποτελεσματικότητας.

Η εμπειρία μας λέει ότι η λήψηGanoderma lucidumγια να βελτιωθεί ο ύπνος απαιτεί λίγη περισσότερη υπομονή, λίγη περισσότερη αυτοπεποίθηση και μερικές φορές λίγη περισσότερη δόση.Και πειράματα σε ζώα δείχνουν ποιοGανοδέρμαlucidumτα παρασκευάσματα μπορεί να είναι αποτελεσματικά και γιατί.Σχετικά με το τελευταίο, θα το εξηγήσουμε αναλυτικά σε επόμενο άρθρο.

βιβλιογραφικές αναφορές

1. Το σύστημα απόρριψης απορριμμάτων του εγκεφάλου μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του Αλτσχάιμερ και άλλων εγκεφαλικών ασθενειών.Στο: Scientific American, 2016. Ανακτήθηκε από: https://www.scientificamerican.com/article/the-brain-s-waste-disposal -system-may-be-enlisted-to-treat-alzheimer-s-and- άλλες εγκεφαλικές ασθένειες/

2. Τ κύτταρα και αντιγόνο που παρουσιάζει κυτταρική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια του ύπνου.Στο: BrainImmune, 2011. Ανακτήθηκε από: https://brainimmune.com/t-cell-antigen-presenting-cell-sleep/

3. Βικιπαίδεια.Αυτόνομο νευρικό σύστημα.Στο: Wikipedia, 2021. Ανακτήθηκε από https://en.wikipedia.org/zh-tw/autonomic nervous system

4. Οι σχετικές παραπομπές τουGanoderma lucidumαναφέρονται αναλυτικά στις σημειώσεις του πίνακα αυτού του άρθρου

ΤΕΛΟΣ

★ Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται υπό την αποκλειστική εξουσιοδότηση του συγγραφέα και η ιδιοκτησία του ανήκει στην GanoHerb.

★ Το παραπάνω έργο δεν μπορεί να αναπαραχθεί, να αποσπαστεί ή να χρησιμοποιηθεί με άλλους τρόπους χωρίς την άδεια της GanoHerb.

★ Εάν το έργο είναι εξουσιοδοτημένο για χρήση, θα πρέπει να χρησιμοποιείται εντός του πεδίου της εξουσιοδότησης και να αναφέρεται η πηγή: GanoHerb.

★ Για οποιαδήποτε παραβίαση της παραπάνω δήλωσης, η GanoHerb θα ασκήσει τις σχετικές νομικές ευθύνες.

★ Το αρχικό κείμενο αυτού του άρθρου γράφτηκε στα κινέζικα από τον Wu Tingyao και μεταφράστηκε στα αγγλικά από τον Alfred Liu.Εάν υπάρχει οποιαδήποτε ασυμφωνία μεταξύ της μετάφρασης (Αγγλικά) και του πρωτοτύπου (Κινέζικα), υπερισχύει το πρωτότυπο κινεζικό.Εάν οι αναγνώστες έχουν οποιεσδήποτε ερωτήσεις, επικοινωνήστε με την αρχική συγγραφέα, την κα Wu Tingyao.