Sogar die Alzheimer-Krankheit ist mit schlechtem Schlaf verbunden.

Wussten Sie, dass „gut schlafen“ nicht nur gut für Energie, Immunität und Stimmung ist, sondern auch Alzheimer vorbeugt?

Professor Maiken Nedergaard, eine dänische Neurowissenschaftlerin, veröffentlichte 2016 einen Artikel im Scientific American, in dem sie darauf hinwies, dass die Schlafzeit die aktivste und effizienteste Zeit für die „Entgiftung des Gehirns“ sei.Wenn der Entgiftungsprozess behindert wird, können sich giftige Abfallprodukte wie Amyloid, die während des Arbeitsprozesses des Gehirns entstehen, in oder um Nervenzellen ansammeln, was zu neurodegenerativen Erkrankungen wie der Alzheimer-Krankheit führen kann.

Das bereits im letzten Jahrhundert entdeckte Phänomen der gegenseitigen Beeinflussung von Schlaf und Immunität ist in diesem Jahrhundert besser verstanden worden.

Der führende deutsche Neurowissenschaftler Dr. Jan Born und sein Team haben durch Forschungen nachgewiesen, dass das Immunsystem im Nachtschlaf (von 23:00 Uhr bis 7:00 Uhr am nächsten Tag) und im Wachzustand zwei unterschiedliche Leistungen erbringt: Je tiefer die Slow Wave Schlaf (SWS), desto aktiver ist die Immunantwort gegen Tumore und Infektionen (erhöhte Konzentrationen von IL-6, TNF-α, IL-12 und erhöhte Aktivitäten von T-Zellen, dendritischen Zellen und Makrophagen), während das Immunsystem immun ist Die Reaktion im Wachzustand war relativ unterdrückt.

Die Qualität Ihres Schlafes unterliegt nicht Ihrer Kontrolle.

Die Bedeutung des Schlafes steht außer Frage, aber das Problem ist, dass Schlafen, das scheinbar das Einfachste ist, für viele Menschen sogar noch schwieriger ist.Dies liegt daran, dass der Schlaf ebenso wie Herzschlag und Blutdruck durch das autonome Nervensystem reguliert wird und nicht durch den individuellen Willen (Bewusstsein) gesteuert werden kann.

Das autonome Nervensystem besteht aus dem Sympathikus und dem Parasympathikus.Ersteres ist für „Aufregung (Anspannung)“ verantwortlich, die die Ressourcen des Körpers mobilisiert, um mit Stress in der Umwelt umzugehen;Letzteres ist für die „Unterdrückung der Erregung (Entspannung)“ verantwortlich, wodurch der Körper ruhen, reparieren und neue Energie tanken kann.Die Beziehung zwischen ihnen ist wie eine Wippe, eine Seite ist hoch (stark) und die andere Seite ist niedrig (schwach).

Unter normalen Umständen können der Sympathikus und der Parasympathikus frei schalten.Wenn jedoch bestimmte Gründe (z. B. Krankheit, Medikamente, Arbeit und Ruhe, Umwelt, Stress und psychologische Faktoren) den Anpassungsmechanismus zwischen beiden zerstören, kommt es zu einem Ungleichgewicht, bei dem die sympathischen Nerven immer stark (leicht) sind zu verspannen) und die parasympathischen Nerven sind immer schwach (schwer zu entspannen).Bei dieser Regulationsstörung zwischen Nerven (schlechte Schaltfähigkeit) handelt es sich um die sogenannte „Neurasthenie“.

Die Auswirkungen der Neurasthenie auf den Körper sind umfassend und das auffälligste Symptom ist „Schlaflosigkeit“.Schwierigkeiten beim Einschlafen, unzureichende Schlaftiefe, häufiges Träumen und leichtes Aufwachen (schlechter Schlaf), unzureichende Schlafzeit und leichte Schlafunterbrechungen (Schwierigkeiten, nach dem Aufwachen wieder einzuschlafen).Es ist eine Manifestation von Schlaflosigkeit, und Schlaflosigkeit ist nur die Spitze des Eisbergs, wenn Neurasthenie zu Funktionsstörungen verschiedener Organe führt.

Sympathisches Nervensystem (rot) &

Parasympathisches Nervensystem (blau)

(Bildquelle: Wikimedia Commons)

In den 1970er Jahren wurde das bewiesenGanoderma lucidumhat eine schlaffördernde Wirkung auf den menschlichen Körper.

Ganoderma lucidumkann Symptome im Zusammenhang mit Schlaflosigkeit und Neurasthenie lindern, was bereits vor 50 Jahren durch klinische Anwendung nachgewiesen wurde (Einzelheiten in der Tabelle unten).

Lernen Sie aus der klinischen Erfahrung vonGanoderma lucidumum beim Einschlafen zu helfen

Aufgrund der begrenzten Ressourcen von Tierversuchen gab es in der Anfangszeit mehr Möglichkeiten, die Wirksamkeit zu überprüfenGanoderma lucidumdurch Menschenversuche.Im Allgemeinen, obGanoderma lucidumWird allein oder in Kombination mit westlicher Medizin angewendet, ist seine Wirksamkeit bei der Korrektur von durch Neurasthenie verursachten Schlafstörungen und der Lösung schlafbezogener Probleme wie Appetit, geistige Leistungsfähigkeit und körperliche Stärke recht hoch.Auch Patienten mit hartnäckiger Neurasthenie haben große Chancen.

Allerdings ist die Wirkung vonGanoderma lucidumEs ist nicht schnell und es dauert normalerweise 1-2 Wochen oder sogar 1 Monat, bis die Wirkung sichtbar wird. Mit zunehmender Behandlungsdauer wird der Verbesserungseffekt jedoch deutlicher.Auch bestehende Probleme einiger Probanden wie abnormale Hepatitis-Indikatoren, hoher Cholesterinspiegel, Bronchitis, Angina pectoris und Menstruationsstörungen können im Verlauf der Behandlung gebessert oder wieder normalisiert werden.

GanodermaZubereitungen aus verschiedenenGanoderma lucidumRohstoffe und Verarbeitungsmethoden scheinen ihre eigenen Auswirkungen zu haben und die wirksame Dosis hat keinen bestimmten Bereich.Grundsätzlich ist die erforderliche Dosierung fürGanodermaPräparate allein dürften höher sein als erwartet, was auch in Kombination mit sedierenden Schlafmitteln oder Medikamenten zur Behandlung von Neurasthenie eine ergänzende Rolle spielen kann.

Bei einigen Personen können zu Beginn der Einnahme Symptome wie Mund- und Rachentrockenheit, Blasenbildung auf den Lippen, Magen-Darm-Beschwerden, Verstopfung oder Durchfall auftretenGanoderma lucidumDiese Symptome verschwinden jedoch normalerweise von selbst, wenn der Patient sie kontinuierlich einnimmtGanoderma lucidum(so schnell wie ein oder zwei Tage, so langsam wie ein oder zwei Wochen).Menschen mit Übelkeit können Beschwerden auch durch eine Änderung der Einnahmedauer vermeidenGanoderma lucidum(entweder während oder nach den Mahlzeiten).Es wird spekuliert, dass es sich bei diesen Reaktionen wahrscheinlich um den Prozess der Anpassung einzelner Verfassungen handeltGanoderma lucidum, und sobald sich der Körper daran gewöhnt, werden diese Reaktionen auf natürliche Weise beseitigt.

Aus der Tatsache, dass einige Fächer weiterhin belegt warenGanoderma lucidumPräparate für 6 oder 8 Monate ohne Nebenwirkungen, kann man daraus schließenGanoderma lucidumweist ein hohes Maß an Lebensmittelsicherheit auf und ein langfristiger Verzehr ist nicht schädlich.Einige Studien haben auch bei Probanden beobachtet, die es eingenommen habenGanoderma lucidumfür 2 Monate, dass Symptome, die sich bereits verbessert haben oder innerhalb von 1 Monat nach Absetzen der Anwendung allmählich verschwandenGanoderma lucidum.

Dies zeigt, dass es nicht einfach ist, das gestörte autonome Nervensystem über einen langen Zeitraum nach der Korrektur der Störung normal und stabil funktionieren zu lassen.Daher kann unter der Prämisse sowohl der Sicherheit als auch der Wirksamkeit eine kontinuierliche Wartung erforderlich sein.

Die Erfahrung lehrt uns, dass man es nimmtGanoderma lucidumUm den Schlaf zu verbessern, bedarf es etwas mehr Geduld, etwas mehr Selbstvertrauen und manchmal auch etwas mehr Dosierung.Und Tierversuche zeigen welcheGAnodermielucidumPräparate können wirksam sein und warum.Letzteres werden wir im nächsten Artikel ausführlich erläutern.

Verweise

1. Das Abfallentsorgungssystem des Gehirns kann zur Behandlung von Alzheimer und anderen Hirnerkrankungen eingesetzt werden.In: Scientific American, 2016. Abgerufen von: https://www.scientificamerican.com/article/the-brain-s-waste-disposal -system-may-be-enlisted-to-treat-alzheimer-s-and- andere-hirnerkrankungen/

2. T-Zell- und Antigen-präsentierende Zellaktivität während des Schlafs.In: BrainImmune, 2011. Abgerufen von: https://brainimmune.com/t-cell-antigen-presenting-cell-sleep/

3. Wikipedia.Vegetatives Nervensystem.In: Wikipedia, 2021. Abgerufen von https://en.wikipedia.org/zh-tw/autonomic nerve system

4. Die relevanten Referenzen vonGanoderma lucidumwerden in den Tabellennotizen dieses Artikels detailliert beschrieben

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