Fins i tot la malaltia d'Alzheimer està relacionada amb un son deficient.

Sabíeu que "dormir bé" no només és bo per a l'energia, la immunitat i l'estat d'ànim, sinó que també prevé l'Alzheimer?

El professor Maiken Nedergaard, un neurocientífic danès, va publicar un article a Scientific American el 2016, assenyalant que el temps de son és el moment més actiu i eficient per a la "desintoxicació del cervell".Si es dificulta el procés de desintoxicació, els residus tòxics com l'amiloide produïts durant el procés de treball del cervell es poden acumular a les cèl·lules nervioses o al seu voltant, cosa que pot provocar malalties neurodegeneratives com la malaltia d'Alzheimer.

El fenomen d'influència mútua entre el son i la immunitat, que es va descobrir ja al segle passat, s'ha entès més a fons en aquest segle.

El principal neurocientífic alemany Dr. Jan Born i el seu equip han demostrat a través de la investigació que el sistema immunitari té dues actuacions diferents durant el son nocturn (de les 23:00 a les 7:00 del matí del dia següent) i durant la vigília: com més profunda sigui l'ona lenta. Son (SWS), més activa és la resposta immune a antitumorals i antiinfeccions (augment de les concentracions d'IL-6, TNF-α, IL-12 i augment de les activitats de les cèl·lules T, cèl·lules dendrítiques i macròfags) mentre que el sistema immunitari la resposta durant la vigília es va suprimir relativament.

La qualitat del teu son no està sota el teu control.

La importància del son és inqüestionable, però el problema és que dormir, que sembla ser el més senzill, és encara més difícil per a moltes persones.Això es deu al fet que el son, com els batecs del cor i la pressió arterial, està regulat pel sistema nerviós autònom i no pot ser controlat per la voluntat individual (consciència).

El sistema nerviós autònom està format pel sistema nerviós simpàtic i el sistema nerviós parasimpàtic.El primer és responsable de l'“excitació (tensió)”, que mobilitza els recursos de l'organisme per fer front a l'estrès de l'entorn;aquest últim és responsable de la "supressió de l'excitació (relaxació)", mitjançant la qual el cos pot descansar, reparar i recarregar.La relació entre ells és com un balancí, un costat és alt (fort) i l'altre costat és baix (feble).

En circumstàncies normals, els nervis simpàtic i parasimpàtic poden canviar lliurement.Tanmateix, quan alguns motius (com la malaltia, les drogues, el treball i el descans, l'entorn, l'estrès i els factors psicològics) destrueixen el mecanisme d'ajust entre ambdós, és a dir, provoca un desequilibri en el qual els nervis simpàtics són sempre forts (fàcils). tensar-se) i els nervis parasimpàtics són sempre dèbils (difícil de relaxar).Aquest trastorn de la regulació entre nervis (poca capacitat de commutació) és l'anomenada "neurastènia".

L'impacte de la neurastènia en el cos és global, i el símptoma més notable és "insomni".Dificultat per adormir-se, poca profunditat del son, somnis freqüents i fàcil despertar (son deficient), temps de son insuficient i fàcil interrupció del son (dificultat per tornar a dormir després de despertar-se).És una manifestació de l'insomni, i l'insomni és només la punta de l'iceberg quan la neurastènia condueix a una disfunció de diversos òrgans.

Sistema nerviós simpàtic (vermell) i

Sistema nerviós parasimpàtic (blau)

(Font de la imatge: Wikimedia Commons)

A la dècada de 1970, es va demostrar queGanoderma lucidumté un efecte de promoció del son en el cos humà.

Ganoderma lucidumpot millorar els símptomes relacionats amb l'insomni i la neurastènia, que es va demostrar inicialment mitjançant l'aplicació clínica ja fa 50 anys (detalls a la taula següent).

Aprèn de l'experiència clínica deGanoderma lucidumper ajudar a dormir

En els primers dies, a causa dels recursos limitats dels experiments amb animals, hi havia més oportunitats per comprovar l'eficàcia deGanoderma lucidummitjançant experiments humans.En termes generals, siGanoderma lucidums'utilitza sol o en combinació amb la medicina occidental, la seva eficàcia per corregir els trastorns del son causats per la neurastènia i resoldre problemes relacionats amb el son com la gana, la potència mental i la força física és força elevada.Fins i tot els pacients amb neurastènia tossuda tenen grans oportunitats.

No obstant això, l'efecte deGanoderma lucidumno és ràpid, i normalment es triguen entre 1 i 2 setmanes, o fins i tot 1 mes, per veure l'efecte, però a mesura que augmenta el curs del tractament, l'efecte de millora es farà més evident.Els problemes existents d'alguns subjectes, com ara indicadors anormals d'hepatitis, colesterol alt, bronquitis, angina de pit i trastorns menstruals també es poden millorar o tornar a la normalitat durant el curs del tractament.

Ganodermapreparacions fetes a partir de diferentsGanoderma lucidumLes matèries primeres i els mètodes de processament semblen tenir els seus propis efectes, i la dosi efectiva no té un cert rang.Bàsicament, la dosi necessària perGanodermaels preparats sols haurien de ser més alts del que s'esperava, que també poden tenir un paper complementari quan s'utilitzen en combinació amb pastilles per dormir sedants o fàrmacs per al tractament de la neurastènia.

Algunes persones poden experimentar símptomes com ara sequedat de boca i gola, butllofes als llavis, molèsties gastrointestinals, restrenyiment o diarrea al començament de la presa.Ganoderma lucidumpreparacions, però aquests símptomes solen desaparèixer sols durant l'ús continuat del pacientGanoderma lucidum(tan ràpid com un o dos dies, tan lent com una o dues setmanes).Les persones amb nàusees també poden evitar molèsties canviant la durada de la presaGanoderma lucidum(ja sigui durant o després dels àpats).S'especula que aquestes reaccions són probablement el procés d'adaptació de les constitucions individualsGanoderma lucidum, i un cop el cos s'adapti, aquestes reaccions s'eliminaran de manera natural.

Del fet que algunes assignatures seguien prenentGanoderma lucidumpreparacions durant 6 o 8 mesos sense cap efecte advers, es pot concloure queGanoderma lucidumté un alt nivell de seguretat alimentària i el consum a llarg termini no és perjudicial.Alguns estudis també s'han observat en subjectes que han estat prenentGanoderma lucidumdurant 2 mesos que els símptomes que ja han millorat o han desaparegut gradualment dins d'un mes després de suspendre l'ús deGanoderma lucidum.

Això demostra que no és fàcil fer que el sistema nerviós autònom desordenat funcioni de manera normal i estable durant molt de temps després de corregir el trastorn.Per tant, pot ser necessari un manteniment continu sota la premissa de seguretat i eficàcia.

L'experiència ens diu que la presaGanoderma lucidummillorar el son requereix una mica més de paciència, una mica més de confiança i, de vegades, una mica més de dosificació.I els experiments amb animals mostren quinsGanodermalucidumels preparats poden ser efectius i per què.Pel que fa a aquest últim, ho explicarem amb detall en el següent article.

Referències

1. Es pot utilitzar el sistema d'eliminació de residus del cervell per tractar l'Alzheimer i altres malalties del cervell.A: Scientific American, 2016. Recuperat de: https://www.scientificamerican.com/article/the-brain-s-waste-disposal -system-may-be-enlisted-to-treat-alzheimer-s-and- altres-malalties-cerebrals/

2. Cèl·lules T i antigen que presenten activitat cel·lular durant el son.A: BrainImmune, 2011. Recuperat de: https://brainimmune.com/t-cell-antigen-presenting-cell-sleep/

3. Viquipèdia.Sistema nerviós autònom.A: Viquipèdia, 2021. Recuperat de https://en.wikipedia.org/zh-tw/autonomic nervous system

4. Les referències pertinents deGanoderma lucidumes detallen a les notes de la taula d'aquest article

FINAL

★ Aquest article es publica sota l'autorització exclusiva de l'autor, i la seva propietat pertany a GanoHerb.

★ El treball anterior no es pot reproduir, extreure o utilitzar d'altres maneres sense l'autorització de GanoHerb.

★ Si l'obra està autoritzada per al seu ús, s'ha d'utilitzar dins l'àmbit de l'autorització i indicar la font: GanoHerb.

★ Per a qualsevol violació de la declaració anterior, GanoHerb perseguirà les responsabilitats legals relacionades.

★ El text original d'aquest article va ser escrit en xinès per Wu Tingyao i traduït a l'anglès per Alfred Liu.Si hi ha alguna discrepància entre la traducció (anglès) i l'original (xinès), prevaldrà el xinès original.Si els lectors tenen alguna pregunta, poseu-vos en contacte amb l'autor original, la Sra. Wu Tingyao.