Hata Ugonjwa wa Alzheimer unahusishwa na usingizi mbaya.

Je, unajua kwamba "kulala vizuri" sio tu nzuri kwa nishati, kinga na hisia lakini pia huzuia Alzeima?

Profesa Maiken Nedergaard, mwanasayansi wa neva wa Denmark, alichapisha makala katika Scientific American mwaka wa 2016, akionyesha kwamba wakati wa usingizi ni wakati wa kazi na ufanisi zaidi wa "kuondoa sumu ya ubongo".Mchakato wa kuondoa sumu mwilini ukizuiwa, bidhaa za taka zenye sumu kama vile amiloidi zinazozalishwa wakati wa mchakato wa kufanya kazi wa ubongo zinaweza kujilimbikiza ndani au karibu na seli za neva, ambayo inaweza kusababisha magonjwa ya mfumo wa neva kama vile ugonjwa wa Alzeima.

Jambo la ushawishi wa kuheshimiana kati ya usingizi na kinga, ambayo iligunduliwa mapema katika karne iliyopita, imeeleweka zaidi katika karne hii.

Mwanasayansi mashuhuri wa Ujerumani Dk. Jan Born na timu yake wamethibitisha kupitia utafiti kwamba mfumo wa kinga una maonyesho mawili tofauti wakati wa usingizi wa usiku (kutoka 11:00 jioni hadi 7:00 asubuhi siku iliyofuata) na wakati wa kuamka: Mawimbi ya polepole yanazidi kuongezeka. Kulala (SWS), ndivyo mwitikio wa kinga dhidi ya tumor na uambukizi unavyofanya kazi zaidi (kuongezeka kwa viwango vya IL-6, TNF-α, IL-12, na kuongezeka kwa shughuli za seli T, seli za dendritic na macrophages) wakati kinga. mwitikio wakati wa kuamka ulikandamizwa kwa kiasi.

Ubora wa usingizi wako hauko chini ya udhibiti wako.

Umuhimu wa usingizi hauna shaka, lakini tatizo ni kwamba kulala, ambayo inaonekana kuwa rahisi zaidi, ni vigumu zaidi kwa watu wengi.Hii ni kwa sababu usingizi, kama vile mapigo ya moyo na shinikizo la damu, unadhibitiwa na mfumo wa neva unaojiendesha na hauwezi kudhibitiwa na mapenzi ya mtu binafsi (fahamu).

Mfumo wa neva wa kujitegemea unajumuisha mfumo wa neva wenye huruma na mfumo wa neva wa parasympathetic.Wa kwanza anajibika kwa "msisimko (mvutano)", ambayo hukusanya rasilimali za mwili ili kukabiliana na matatizo katika mazingira;mwisho ni wajibu wa "kukandamiza msisimko (kupumzika)", ambapo mwili unaweza kupumzika, kutengeneza na kurejesha tena.Uhusiano kati yao ni kama msumeno, upande mmoja ni wa juu (nguvu) na upande mwingine ni wa chini (dhaifu).

Katika hali ya kawaida, mishipa ya huruma na parasympathetic inaweza kubadili kwa uhuru.Walakini, wakati baadhi ya sababu (kama vile ugonjwa, dawa, kazi na kupumzika, mazingira, mafadhaiko na sababu za kisaikolojia) zinaharibu utaratibu wa kurekebisha kati ya hizo mbili, ambayo ni kusema, husababisha usawa ambao mishipa ya huruma huwa na nguvu kila wakati (rahisi). kusisitiza) na mishipa ya parasympathetic daima ni dhaifu (vigumu kupumzika).Ugonjwa huu wa udhibiti kati ya mishipa (uwezo mbaya wa kubadili) ni kile kinachoitwa "neurasthenia".

Athari ya neurasthenia kwenye mwili ni ya kina, na dalili inayoonekana zaidi ni "usingizi".Ugumu wa kulala, usingizi wa kutosha, ndoto za mara kwa mara na kuamka kwa urahisi (usingizi mbaya), muda wa kutosha wa usingizi, na usumbufu rahisi wa usingizi (ugumu wa kurudi tena baada ya kuamka).Ni udhihirisho wa usingizi, na usingizi ni ncha tu ya barafu wakati neurasthenia inaongoza kwa dysfunction ya viungo mbalimbali.

Mfumo wa neva wenye huruma (nyekundu) &

Mfumo wa neva wa parasympathetic (bluu)

(Chanzo cha picha: Wikimedia Commons)

Katika miaka ya 1970, ilithibitishwa kuwaGanoderma lucidumina athari ya kukuza usingizi kwenye mwili wa binadamu.

Ganoderma luciduminaweza kuboresha dalili zinazohusiana na kukosa usingizi na neurasthenia, ambayo ilithibitishwa awali kupitia maombi ya kimatibabu mapema kama miaka 50 iliyopita (maelezo katika jedwali hapa chini).

Jifunze kutoka kwa uzoefu wa kliniki waGanoderma lucidumkusaidia kulala

Hapo awali, kwa sababu ya rasilimali chache za majaribio ya wanyama, kulikuwa na fursa zaidi za kudhibitisha ufanisi wa majaribio ya wanyama.Ganoderma lucidumkupitia majaribio ya wanadamu.Kwa ujumla, kamaGanoderma luciduminatumika peke yake au pamoja na dawa za kimagharibi, ufanisi wake katika kurekebisha matatizo ya usingizi unaosababishwa na neurasthenia na kutatua matatizo yanayohusiana na usingizi kama vile hamu ya kula, nguvu za akili na nguvu za kimwili ni kubwa sana.Hata wagonjwa wenye neurasthenia mkaidi wana fursa nzuri.

Hata hivyo, athari yaGanoderma lucidumsio haraka, na kawaida huchukua wiki 1-2, au hata mwezi 1, ili kuona athari, lakini kadiri kozi ya matibabu inavyoongezeka, athari ya uboreshaji itakuwa dhahiri zaidi.Matatizo yaliyopo ya baadhi ya watu kama vile viashirio visivyo vya kawaida vya homa ya ini, kolesteroli nyingi, mkamba, angina pectoris, na matatizo ya hedhi pia yanaweza kuboreshwa au kurejeshwa katika hali ya kawaida wakati wa matibabu.

Ugonjwa wa ngozimaandalizi kutoka kwa tofautiGanoderma lucidummalighafi na njia za usindikaji zinaonekana kuwa na athari zao wenyewe, na kipimo cha ufanisi hakina aina fulani.Kimsingi, kipimo kinachohitajika kwaUgonjwa wa ngozimaandalizi peke yake yanapaswa kuwa ya juu kuliko inavyotarajiwa, ambayo inaweza pia kuwa na jukumu la ziada wakati unatumiwa pamoja na dawa za usingizi za sedative au madawa ya kulevya kwa ajili ya matibabu ya neurasthenia.

Watu wachache wanaweza kupata dalili kama vile kinywa kavu na koo, midomo yenye malengelenge, usumbufu wa njia ya utumbo, kuvimbiwa au kuhara mwanzoni mwa kuchukua.Ganoderma lucidummaandalizi, lakini dalili hizi kawaida kutoweka kwa wenyewe wakati wa matumizi ya mgonjwa kuendeleaGanoderma lucidum(haraka kama siku moja au mbili, polepole kama wiki moja au mbili).Watu wenye kichefuchefu wanaweza pia kuepuka usumbufu kwa kubadilisha muda wa kuchukuaGanoderma lucidum(ama wakati au baada ya chakula).Inakisiwa kuwa miitikio hii inawezekana ni mchakato wa katiba za mtu binafsi kubadilikaGanoderma lucidum, na mara tu mwili unapobadilika, athari hizi zitaondolewa kwa kawaida.

Kutokana na ukweli kwamba baadhi ya masomo yaliendelea kuchukuaGanoderma lucidummaandalizi kwa muda wa miezi 6 au 8 bila athari yoyote mbaya, inaweza kuhitimishwa kuwaGanoderma lucidumina kiwango cha juu cha usalama wa chakula na matumizi ya muda mrefu hayadhuru.Masomo mengine pia yamezingatiwa katika masomo ambayo wamekuwa wakichukuaGanoderma lucidumkwa miezi 2 kwamba dalili ambazo tayari zimeboreshwa au kutoweka hatua kwa hatua ndani ya mwezi 1 baada ya kuacha kutumiaGanoderma lucidum.

Hii inaonyesha kwamba si rahisi kufanya mfumo wa neva wa uhuru ulioharibika kufanya kazi kwa kawaida na kwa utulivu kwa muda mrefu baada ya shida kusahihishwa.Kwa hiyo, matengenezo ya kuendelea yanaweza kuwa muhimu chini ya msingi wa usalama na ufanisi.

Uzoefu unatuambia kwamba kuchukuaGanoderma lucidumili kuboresha usingizi inahitaji uvumilivu kidogo zaidi, kujiamini kidogo zaidi, na wakati mwingine kipimo kidogo zaidi.Na majaribio ya wanyama yanaonyesha ambayoGanodermalucidummaandalizi yanaweza kuwa na ufanisi na kwa nini.Kuhusu mwisho, tutaelezea kwa undani katika makala inayofuata.

Marejeleo

1. Mfumo wa Utupaji Taka wa Ubongo Unaweza Kuandikishwa Kutibu Alzeima na Magonjwa Mengine ya Ubongo.Katika: Scientific American, 2016. Imetolewa kutoka: https://www.scientificamerican.com/article/the-brain-s-waste-disposal -system-may-be-enlisted-to-treat-alzheimer-s-and- magonjwa mengine ya ubongo/

2. Seli T na antijeni zinazowasilisha shughuli za seli wakati wa usingizi.Katika: BrainImmune, 2011. Imetolewa kutoka: https://brainimmune.com/t-cell-antigen-presenting-cell-sleep/

3. Wikipedia.Mfumo wa neva wa kujitegemea.Katika: Wikipedia, 2021. Imetolewa kutoka https://en.wikipedia.org/zh-tw/autonomic nervous system

4. Marejeo husika yaGanoderma lucidumyamefafanuliwa katika maelezo ya jedwali la makala hii

MWISHO

★ Makala haya yamechapishwa chini ya idhini ya kipekee ya mwandishi, na umiliki wake ni wa GanoHerb.

★ Kazi iliyo hapo juu haiwezi kunakiliwa, kunukuliwa au kutumiwa kwa njia zingine bila idhini ya GanoHerb.

★ Ikiwa kazi imeidhinishwa kwa matumizi, inapaswa kutumika ndani ya upeo wa idhini na kuonyesha chanzo: GanoHerb.

★ Kwa ukiukaji wowote wa taarifa iliyo hapo juu, GanoHerb itafuatilia majukumu ya kisheria yanayohusiana.

★ Maandishi asilia ya makala haya yaliandikwa kwa Kichina na Wu Tingyao na kutafsiriwa kwa Kiingereza na Alfred Liu.Ikiwa kuna tofauti yoyote kati ya tafsiri (Kiingereza) na asili (Kichina), Kichina asilia kitashinda.Ikiwa wasomaji wana maswali yoyote, tafadhali wasiliana na mwandishi asilia, Bi. Wu Tingyao.