Tudi Alzheimerjeva bolezen je povezana s slabim spanjem.

Ali ste vedeli, da »dobro spanje« ni dobro le za energijo, imuniteto in razpoloženje, ampak tudi preprečuje Alzheimerjevo bolezen?

Profesor Maiken Nedergaard, danski nevroznanstvenik, je leta 2016 v reviji Scientific American objavil članek, v katerem poudarja, da je čas spanja najbolj aktiven in učinkovit čas za »razstrupljanje možganov«.Če je proces razstrupljanja oviran, se lahko strupeni odpadni produkti, kot je amiloid, ki nastane med delovanjem možganov, kopičijo v živčnih celicah ali okoli njih, kar lahko privede do nevrodegenerativnih bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen.

Fenomen medsebojnega vpliva med spanjem in imunostjo, ki so ga odkrili že v prejšnjem stoletju, smo v tem stoletju začeli temeljiteje razumeti.

Vodilni nemški nevroznanstvenik dr. Jan Born in njegova ekipa so z raziskavo dokazali, da ima imunski sistem dve različni funkciji med nočnim spanjem (od 23.00 do 7.00 zjutraj naslednjega dne) in med budnostjo: globlji je počasen val. Spanje (SWS), aktivnejši je imunski odziv proti tumorjem in proti okužbam (povečana koncentracija IL-6, TNF-α, IL-12 in povečana aktivnost celic T, dendritičnih celic in makrofagov), medtem ko imunski odziv med budnostjo je bil relativno potlačen.

Kakovost vašega spanca ni pod vašim nadzorom.

Pomen spanja je nesporen, težava pa je v tem, da je spanje, ki se zdi najenostavnejše, za marsikoga še težje.To je zato, ker spanje, tako kot srčni utrip in krvni tlak, uravnava avtonomni živčni sistem in ga ne more nadzorovati individualna volja (zavest).

Avtonomni živčni sistem sestavljata simpatični živčni sistem in parasimpatični živčni sistem.Prvi je odgovoren za »razburjenje (napetost)«, ki mobilizira telesne vire za obvladovanje stresa v okolju;slednji je odgovoren za "zatiranje vznemirjenja (sprostitev)", pri čemer se telo lahko spočije, popravi in ​​napolni.Odnos med njima je kot nihalka, ena stran je visoka (močna), druga pa nizka (šibka).

V normalnih okoliščinah se lahko simpatični in parasimpatični živci prosto preklapljajo.Ko pa nekateri razlogi (kot so bolezen, droge, delo in počitek, okolje, stres in psihološki dejavniki) uničijo mehanizem prilagajanja med obema, to pomeni, da povzroči neravnovesje, v katerem so simpatični živci vedno močni (lahki napeti) in parasimpatični živci so vedno šibki (težko se sprostijo).Ta motnja regulacije med živci (slaba preklopna sposobnost) je tako imenovana "nevrastenija".

Vpliv nevrastenije na telo je celovit, najbolj opazen simptom pa je "nespečnost".Težave z zaspanjem, nezadostna globina spanja, pogoste sanje in enostavno zbujanje (slabo spanje), premalo časa spanja in lahka prekinitev spanja (težko zaspanje po prebujanju).To je manifestacija nespečnosti, nespečnost pa je le vrh ledene gore, ko nevrastenija povzroči motnje v delovanju različnih organov.

Simpatični živčni sistem (rdeča) &

Parasimpatični živčni sistem (modro)

(Vir slike: Wikimedia Commons)

V sedemdesetih letih prejšnjega stoletja je bilo dokazano, daGanoderma lucidumna človeško telo vpliva na spanje.

Ganoderma lucidumlahko izboljša simptome, povezane z nespečnostjo in nevrastenijo, kar je bilo prvotno dokazano s klinično uporabo že pred 50 leti (podrobnosti v spodnji tabeli).

Učite se iz kliničnih izkušenjGanoderma lucidumza pomoč pri spanju

Na začetku je bilo zaradi omejenih virov poskusov na živalih več možnosti za preverjanje učinkovitostiGanoderma lucidums poskusi na ljudeh.Na splošno, aliGanoderma lucidumuporablja samostojno ali v kombinaciji z zahodno medicino, njegova učinkovitost pri odpravljanju motenj spanja, ki jih povzroča nevrastenija, in reševanju težav, povezanih s spanjem, kot so apetit, mentalna moč in fizična moč, je precej visoka.Tudi bolniki s trdovratno nevrastenijo imajo velike možnosti.

Vendar pa je učinekGanoderma lucidumni hiter in običajno traja 1-2 tedna ali celo 1 mesec, da opazimo učinek, vendar ko se potek zdravljenja nadaljuje, bo učinek izboljšanja bolj očiten.Pri nekaterih preiskovankah se obstoječe težave, kot so nenormalni indikatorji hepatitisa, visok holesterol, bronhitis, angina pektoris in menstrualne motnje, lahko med zdravljenjem tudi izboljšajo ali normalizirajo.

Ganodermapripravki, izdelani iz različnihGanoderma lucidumZdi se, da imajo surovine in metode predelave svoje učinke, učinkoviti odmerek pa nima določenega razpona.V bistvu je potreben odmerek zaGanodermasamih pripravkov bi morala biti višja od pričakovane, kar ima lahko tudi dopolnilno vlogo, če se uporablja v kombinaciji s pomirjevalnimi uspavali ali zdravili za zdravljenje nevrastenije.

Pri nekaterih ljudeh se lahko na začetku jemanja pojavijo simptomi, kot so suha usta in grlo, mehurji na ustnicah, nelagodje v prebavilih, zaprtje ali driska.Ganoderma lucidumpripravkov, vendar ti simptomi običajno izginejo sami med bolnikovo neprekinjeno uporaboGanoderma lucidum(tako hitro kot en ali dva dni, tako počasi kot en ali dva tedna).Ljudje s slabostjo se lahko izognejo nelagodju tudi s spremembo trajanja jemanjaGanoderma lucidum(bodisi med ali po obroku).Špekulira se, da so te reakcije verjetno proces prilagajanja posameznih konstitucijGanoderma lucidum, in ko se telo prilagodi, bodo te reakcije naravno izginile.

Od dejstva, da so nekateri subjekti še naprej jemaliGanoderma lucidumpripravkov 6 ali 8 mesecev brez škodljivih učinkov, lahko sklepamo, daGanoderma lucidumima visoko stopnjo prehranske varnosti in dolgotrajno uživanje ni škodljivo.Nekatere študije so opazili tudi pri osebah, ki so jemaleGanoderma lucidum2 meseca, da so se simptomi že izboljšali ali postopoma izginili v 1 mesecu po prenehanju uporabeGanoderma lucidum.

To kaže na to, da moteno avtonomno živčevje ni lahko doseči, da bi po odpravi motnje še dolgo normalno in stabilno delovalo.Zato bo morda potrebno stalno vzdrževanje pod predpostavko varnosti in učinkovitosti.

Izkušnje nam govorijo, da jemanjeGanoderma lucidumza izboljšanje spanja je potrebno malo več potrpljenja, malo več samozavesti in včasih malo več odmerjanja.In poskusi na živalih kažejo, katereGanodermalucidumpripravki morda učinkoviti in zakaj.Glede slednjega bomo podrobneje razložili v naslednjem članku.

Reference

1. Možganski sistem za odstranjevanje odpadkov se lahko uporabi za zdravljenje Alzheimerjeve bolezni in drugih možganskih bolezni.V: Scientific American, 2016. Pridobljeno s: https://www.scientificamerican.com/article/the-brain-s-waste-disposal -system-may-be-enlisted-to-treat-alzheimer-s-and- druge-možganske-bolezni/

2. Aktivnost celic T in antigen predstavitvenih celic med spanjem.V: BrainImmune, 2011. Pridobljeno iz: https://brainimmune.com/t-cell-antigen-presenting-cell-sleep/

3. Wikipedia.Avtonomni živčni sistem.V: Wikipedia, 2021. Pridobljeno s https://en.wikipedia.org/zh-tw/avtonomni živčni sistem

4. Ustrezne reference ozGanoderma lucidumso podrobno opisani v opombah k tabelam tega članka

KONEC

★ Ta članek je objavljen z izključnim pooblastilom avtorja, njegovo lastništvo pa je GanoHerb.

★ Zgornjega dela ni dovoljeno reproducirati, izvleči ali uporabiti na druge načine brez dovoljenja GanoHerba.

★ Če je delo dovoljeno za uporabo, ga je treba uporabiti v okviru dovoljenja in navesti vir: GanoHerb.

★ Za kakršno koli kršitev zgornje izjave bo GanoHerb prevzel povezano pravno odgovornost.

★ Izvirno besedilo tega članka je v kitajščini napisal Wu Tingyao, v angleščino pa ga je prevedel Alfred Liu.Če pride do kakršnih koli neskladij med prevodom (angleškim) in izvirnikom (kitajskim), prevlada izvirna kitajščina.Če imate bralci kakršna koli vprašanja, se obrnite na prvotno avtorico, gospo Wu Tingyao.