Grão na Espiga é o nono dos 24 termos solares e o terceiro termo solar do verão, indicando o início do meio do verão.Grão na orelha, pronunciado “Mang Zhong” em chinês, significa literalmente “o trigo coberto deve ser colhido rapidamente, o arroz coberto pode ser plantado”.“Mang” é homofônico à palavra “ocupado” em chinês, indicando que todas as culturas estão “plantando ocupadas”.

Em torno de Grain in Ear, o norte da planície de Huanghuai começou a entrar na estação chuvosa, e os trechos médio e inferior do rio Yangtze também entraram na estação das chuvas de ameixa.Na garoa e na brisa, o campo de trigo fica cheio de gente, cheio de alegria e satisfação pela colheita.

Existem muitos costumes durante o Grão na Espiga, como ferver ameixas verdes, despedir-se da flora e rezar por uma boa colheita.

Nesta altura do ano, seja no Sul ou no Norte, haverá temperaturas elevadas acima dos 35°C.Ao mesmo tempo, as chuvas começaram a aumentar e a umidade do ar aumentou, fazendo com que as pessoas se sentissem “abafadas e com calor”.O clima abafado e úmido após o Grain in Ear é comumente conhecido como “Verão Amargo”, apresentando perda de apetite e peso.

Quando chega o Grão na Espiga, a preservação da saúde é particularmente importante para prevenir o verão amargo.Os três princípios a seguir para a preservação da saúde após o Grão na Espiga são remover a umidade e prevenir doenças!

1. Suplementopotássio parabComa overãocomer

Depois do Grão na Orelha, o clima esquenta e o corpo transpira mais.O potássio, responsável por manter o funcionamento normal dos nervos e músculos, também é excretado pelo suor.Se o potássio no corpo não for reposto a tempo, é fácil ser incomodado pelo calor do verão, e sintomas como fadiga e espírito-essência desvitalizado aparecerão.

Na dieta diária, você pode comer mais alimentos ricos em potássio, como trigo sarraceno, milho, alface, ervilha fresca, edamame, soja, banana, amaranto, coentro, colza, repolho e aipo.

2.Fortificar o baço e harmonizar o estômago

Depois do Grão na Espiga, o calor do verão e as chuvas aumentam gradativamente, e o corpo humano fica vulnerável à invasão de umidade, resultando em sintomas como sonolência, cansaço, boca seca e perda de apetite.A fortificação do baço deve ser colocada em uma posição importante.Portanto, coma mais alimentos que fortaleçam o baço e harmonizem o estômago, como inhame, sementes de coix e sementes de lótus.

3. Conservação do coração e dos pulmões

No verão, a temperatura é quente e a umidade aumenta, e a carga sobre o coração humano aumenta gradativamente.Este período é também uma época de elevada incidência de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, pelo que deve ser dada especial atenção à nutrição do coração e dos pulmões.

Em particular, os idosos devem realizar conscientemente a recuperação mental, manter a mente tranquila e as emoções desobstruídas, e evitar grande tristeza e alegria, raiva e depressão, para não ficarem tristes e desesperadores.

É aconselhável levar mais alimentos para umedecer a tonificação, como melão.

Em termos de nutrição dietética, coma menos carne e mais vegetais, frutas e grãos no verão.Entre as frutas e legumes, a “família do melão” é especialmente recomendada, como a cabaça amarga, o pepino e a melancia.

No verão, os “cinco sabores” da medicina tradicional chinesa correspondem ao amargor, que entra principalmente no meridiano do coração.Portanto, a maioria dos alimentos amargos tem o efeito de eliminar o calor e resolver o calor do verão, secando a umidade e fortalecendo o yin.Comer alguns alimentos amargos, como cabaça amarga, sementes de lótus e alface após o Grão na Orelha é de grande benefício para o corpo humano.

Ao mesmo tempo, você também pode comer mais mingau de sementes de coix comGanoderma sinensee feijão vermelho.Este congee combina os efeitos deGanoderma sinensepara acalmar o espírito e ajudar a dormir, coix sementes para fortalecer o baço e dissipar a umidade, e feijão vermelho para desinibir a água e dispersar o inchaço e fortalecer o baço e o estômago.O consumo regular pode ajudar a nutrir o estômago, acalmar a mente e aquietar o espírito.

Receitas recomendadas

Mingau de semente de Coix comGanoderma sinensee feijão vermelho

Ingredientes: 100 gramas de sementes de coix, 25 gramas de tâmaras (secas), 50 gramas de feijão vermelho, 10 gramas de GanoHerb orgânicoGanoderma sinensefatias, uma pequena quantidade de açúcar granulado branco

Instruções:

1. Mergulhe as sementes de coix e o feijão vermelho em água morna por meio dia;limparGanoderma sinensefatias em água;retire os caroços das tâmaras e mergulhe-as em água;

2. Coloque sementes de coix, feijão vermelho,Ganoderma sinensefatias e tâmaras juntas na panela;

3. Adicione água para fazer o mingau e por fim polvilhe com açúcar a gosto.

Grão na Espiga é o prelúdio de uma boa colheita.Sempre há algo pelo que ansiar na vida.Plante neste momento e espere a colheita no momento seguinte.