Selv Alzheimers sykdom er knyttet til dårlig søvn.

Visste du at å "sove godt" ikke bare er bra for energi, immunitet og humør, men også forebygger Alzheimers?

Professor Maiken Nedergaard, en dansk nevroforsker, publiserte en artikkel i Scientific American i 2016, og påpekte at søvntid er den mest aktive og effektive tiden for "hjerneavrusning".Dersom avgiftningsprosessen hindres, kan giftige avfallsprodukter som amyloid som produseres under hjernens arbeidsprosess samle seg i eller rundt nerveceller, noe som kan føre til nevrodegenerative sykdommer som Alzheimers sykdom.

Fenomenet med gjensidig påvirkning mellom søvn og immunitet, som ble oppdaget allerede i forrige århundre, har blitt mer grundig forstått i dette århundret.

Den ledende tyske nevroforskeren Dr. Jan Born og teamet hans har bevist gjennom forskning at immunsystemet har to forskjellige ytelser under nattesøvnen (fra 23:00 til 07:00 neste dag) og under våkenhet: Jo dypere er den langsomme bølgen Søvn (SWS), jo mer aktiv er immunresponsen mot anti-tumor og anti-infeksjon (økte konsentrasjoner av IL-6, TNF-α, IL-12 og økte aktiviteter av T-celler, dendrittiske celler og makrofager) mens immunforsvaret respons under våkenhet var relativt undertrykt.

Kvaliteten på søvnen din er ikke under din kontroll.

Betydningen av søvn er utvilsomt, men problemet er at søvnen, som ser ut til å være den enkleste, er enda vanskeligere for mange mennesker.Dette er fordi søvn, i likhet med hjerteslag og blodtrykk, reguleres av det autonome nervesystemet og ikke kan kontrolleres av individuell vilje (bevissthet).

Det autonome nervesystemet består av det sympatiske nervesystemet og det parasympatiske nervesystemet.Førstnevnte er ansvarlig for "spenning (spenning)", som mobiliserer kroppens ressurser for å takle stress i miljøet;sistnevnte er ansvarlig for "undertrykkelse av spenning (avslapning)", hvorved kroppen kan hvile, reparere og lade opp.Forholdet mellom dem er som en vippe, den ene siden er høy (sterk) og den andre siden er lav (svak).

Under normale omstendigheter kan de sympatiske og parasympatiske nervene bytte fritt.Men når noen årsaker (som sykdom, rusmidler, arbeid og hvile, miljø, stress og psykologiske faktorer) ødelegger tilpasningsmekanismen mellom de to, det vil si, forårsaker det en ubalanse der de sympatiske nervene alltid er sterke (lett å spenne) og de parasympatiske nervene er alltid svake (vanskelig å slappe av).Denne forstyrrelsen i reguleringen mellom nerver (dårlig bytteevne) er den såkalte "nevrastenien".

Virkningen av nevrasteni på kroppen er omfattende, og det mest merkbare symptomet er "søvnløshet".Vanskeligheter med å sovne, utilstrekkelig søvndybde, hyppige drømmer og lett oppvåkning (dårlig søvn), utilstrekkelig søvntid og lett søvnavbrudd (vansker med å sovne igjen etter oppvåkning).Det er en manifestasjon av søvnløshet, og søvnløshet er bare toppen av isfjellet når nevrasteni fører til dysfunksjon av ulike organer.

Sympatisk nervesystem (rødt) og

Parasympatisk nervesystem (blått)

(Bildekilde: Wikimedia Commons)

På 1970-tallet ble det bevist detGanoderma lucidumhar en søvnfremmende effekt på menneskekroppen.

Ganoderma lucidumkan forbedre symptomer relatert til søvnløshet og nevrasteni, som opprinnelig ble bevist gjennom klinisk bruk så tidlig som for 50 år siden (detaljer i tabellen nedenfor).

Lær av den kliniske erfaringen tilGanoderma lucidumå hjelpe til med å sove

I de første dagene, på grunn av de begrensede ressursene til dyreforsøk, var det flere muligheter til å verifisere effekten avGanoderma lucidumgjennom menneskelige eksperimenter.Generelt sett, omGanoderma lucidumbrukes alene eller i kombinasjon med vestlig medisin, er dens effektivitet i å korrigere søvnforstyrrelser forårsaket av nevrasteni og løse søvnrelaterte problemer som appetitt, mental kraft og fysisk styrke ganske høy.Selv pasienter med gjenstridig nevrasteni har store muligheter.

Imidlertid er effekten avGanoderma lucidumer ikke rask, og det tar vanligvis 1-2 uker, eller til og med 1 måned, å se effekten, men etter hvert som behandlingsforløpet øker, vil forbedringseffekten bli tydeligere.Noen forsøkspersoners eksisterende problemer som unormale hepatittindikatorer, høyt kolesterol, bronkitt, angina pectoris og menstruasjonsforstyrrelser kan også forbedres eller normaliseres i løpet av behandlingen.

Ganodermapreparater laget av forskjelligeGanoderma lucidumråvarer og bearbeidingsmetoder ser ut til å ha sine egne effekter, og den effektive dosen har ikke et visst omfang.I utgangspunktet er dosen som kreves forGanodermapreparater alene bør være høyere enn forventet, noe som også kan spille en komplementær rolle når det brukes i kombinasjon med beroligende sovemedisiner eller medikamenter for behandling av neurasteni.

Noen få personer kan oppleve symptomer som tørr munn og svelg, blemmer på lepper, gastrointestinalt ubehag, forstoppelse eller diaré i begynnelsen av behandlingenGanoderma lucidumpreparater, men disse symptomene forsvinner vanligvis av seg selv under pasientens kontinuerlige bruk avGanoderma lucidum(så fort som én eller to dager, så sakte som én eller to uker).Personer med kvalme kan også unngå ubehag ved å endre varigheten av å taGanoderma lucidum(enten under eller etter måltider).Det spekuleres i at disse reaksjonene sannsynligvis er prosessen med individuelle konstitusjoner som tilpasser segGanoderma lucidum, og når kroppen tilpasser seg, vil disse reaksjonene naturlig bli eliminert.

Fra det faktum at noen fag fortsatte å taGanoderma lucidumpreparater i 6 eller 8 måneder uten noen bivirkninger, kan det konkluderes med atGanoderma lucidumhar et høyt nivå av mattrygghet og langtidsforbruk er ikke skadelig.Noen studier har også observert hos personer som har tattGanoderma lucidumi 2 måneder at symptomer som allerede har blitt bedre eller forsvunnet gradvis innen 1 måned etter avsluttet bruk avGanoderma lucidum.

Dette viser at det ikke er lett å få det forstyrrede autonome nervesystemet til å fungere normalt og stabilt i lang tid etter at lidelsen er korrigert.Derfor kan kontinuerlig vedlikehold være nødvendig under forutsetning av både sikkerhet og effektivitet.

Erfaring forteller oss at taGanoderma lucidumå forbedre søvnen krever litt mer tålmodighet, litt mer selvtillit, og noen ganger litt mer dosering.Og dyreforsøk viser hvilkeGanodermilucidumpreparater kan være effektive og hvorfor.Når det gjelder sistnevnte, vil vi forklare det i detalj i neste artikkel.

Referanser

1. Hjernens avfallshåndteringssystem kan bli innrullert for å behandle Alzheimers og andre hjernesykdommer.I: Scientific American, 2016. Hentet fra: https://www.scientificamerican.com/article/the-brain-s-waste-disposal -system-may-be-enlisted-to-treat-alzheimer-s-and- andre-hjerne-sykdommer/

2. T-celle og antigen som presenterer celleaktivitet under søvn.I: BrainImmune, 2011. Hentet fra: https://brainimmune.com/t-cell-antigen-presenting-cell-sleep/

3. Wikipedia.Autonome nervesystem.I: Wikipedia, 2021. Hentet fra https://en.wikipedia.org/zh-tw/autonomic nervous system

4. De relevante referansene tilGanoderma lucidumer detaljert i tabellnotatene i denne artikkelen

SLUTT

★ Denne artikkelen er publisert under eksklusiv autorisasjon fra forfatteren, og dens eierskap tilhører GanoHerb.

★ Ovennevnte arbeid kan ikke reproduseres, utdrages eller brukes på andre måter uten tillatelse fra GanoHerb.

★ Hvis verket er autorisert for bruk, skal det brukes innenfor autorisasjonens omfang og angi kilden: GanoHerb.

★ For ethvert brudd på erklæringen ovenfor, vil GanoHerb forfølge det relaterte juridiske ansvaret.

★ Originalteksten til denne artikkelen ble skrevet på kinesisk av Wu Tingyao og oversatt til engelsk av Alfred Liu.Hvis det er uoverensstemmelse mellom oversettelsen (engelsk) og originalen (kinesisk), skal den originale kinesiske ha forrang.Hvis leserne har spørsmål, vennligst kontakt den opprinnelige forfatteren, Wu Tingyao.