അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം പോലും മോശം ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

"നന്നായി ഉറങ്ങുന്നത്" ഊർജത്തിനും പ്രതിരോധശേഷിക്കും മാനസികാവസ്ഥയ്ക്കും മാത്രമല്ല, അൽഷിമേഴ്‌സ് തടയാനും നല്ലതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

"മസ്തിഷ്കത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള" ഏറ്റവും സജീവവും കാര്യക്ഷമവുമായ സമയമാണ് ഉറക്ക സമയമെന്ന് ചൂണ്ടിക്കാട്ടി 2016-ൽ ഒരു ഡാനിഷ് ന്യൂറോ സയന്റിസ്റ്റായ പ്രൊഫസർ മൈകെൻ നെഡെർഗാർഡ് സയന്റിഫിക് അമേരിക്കയിൽ ഒരു ലേഖനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു.നിർവീര്യമാക്കൽ പ്രക്രിയ തടസ്സപ്പെട്ടാൽ, തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തന പ്രക്രിയയിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന അമിലോയിഡ് പോലുള്ള വിഷ മാലിന്യങ്ങൾ നാഡീകോശങ്ങളിലോ ചുറ്റുപാടിലോ അടിഞ്ഞുകൂടും, ഇത് അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം പോലുള്ള ന്യൂറോ ഡിജനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

കഴിഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ടിൽ തന്നെ കണ്ടെത്തിയ ഉറക്കവും പ്രതിരോധശേഷിയും തമ്മിലുള്ള പരസ്പര സ്വാധീനത്തിന്റെ പ്രതിഭാസം ഈ നൂറ്റാണ്ടിൽ കൂടുതൽ വിശദമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിഞ്ഞു.

രാത്രി ഉറക്കത്തിലും (രാത്രി 11:00 മുതൽ പിറ്റേന്ന് രാവിലെ 7:00 വരെ) ഉണർന്നിരിക്കുമ്പോഴും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് രണ്ട് വ്യത്യസ്ത പ്രകടനങ്ങളുണ്ടെന്ന് പ്രമുഖ ജർമ്മൻ ന്യൂറോ സയന്റിസ്റ്റായ ഡോ. ജാൻ ബോണും സംഘവും ഗവേഷണത്തിലൂടെ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്: സ്ലോ വേവ് ആഴത്തിൽ സ്ലീപ്പ് (SWS), ആൻറി ട്യൂമർ, ആന്റി-ഇൻഫെക്ഷൻ (IL-6, TNF-α, IL-12 എന്നിവയുടെ വർദ്ധിച്ച സാന്ദ്രത, ടി സെല്ലുകൾ, ഡെൻഡ്രിറ്റിക് സെല്ലുകൾ, മാക്രോഫേജുകൾ എന്നിവയുടെ വർദ്ധിച്ച പ്രവർത്തനങ്ങൾ) രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണം കൂടുതൽ സജീവമാണ്. ഉണരുമ്പോൾ പ്രതികരണം താരതമ്യേന അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ടു.

നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിലല്ല.

ഉറക്കത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം സംശയാതീതമാണ്, എന്നാൽ ഏറ്റവും ലളിതമെന്ന് തോന്നുന്ന ഉറക്കം പലർക്കും കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് എന്നതാണ് പ്രശ്നം.കാരണം, ഹൃദയമിടിപ്പ്, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ പോലെ ഉറക്കവും ഓട്ടോണമിക് നാഡീവ്യൂഹത്താൽ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു, വ്യക്തിഗത ഇച്ഛയ്ക്ക് (ബോധം) നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല.

ഓട്ടോണമിക് നാഡീവ്യൂഹം സഹാനുഭൂതി നാഡീവ്യവസ്ഥയും പാരാസിംപതിക് നാഡീവ്യൂഹവും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു."ആവേശം (പിരിമുറുക്കം)" എന്നതിന് ആദ്യത്തേത് ഉത്തരവാദിയാണ്, ഇത് പരിസ്ഥിതിയിലെ സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ ശരീരത്തിന്റെ വിഭവങ്ങൾ സമാഹരിക്കുന്നു;രണ്ടാമത്തേത് "ആവേശം അടിച്ചമർത്തുന്നതിന് (വിശ്രമം)" ഉത്തരവാദിയാണ്, അതിലൂടെ ശരീരത്തിന് വിശ്രമിക്കാനും നന്നാക്കാനും റീചാർജ് ചെയ്യാനും കഴിയും.അവർ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം സീസോ പോലെയാണ്, ഒരു വശം ഉയർന്നതും (ശക്തവും) മറുവശം താഴ്ന്നതുമാണ് (ദുർബലമായത്).

സാധാരണ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, സഹാനുഭൂതിയും പാരസിംപതിക് ഞരമ്പുകളും സ്വതന്ത്രമായി മാറാൻ കഴിയും.എന്നിരുന്നാലും, ചില കാരണങ്ങൾ (അസുഖം, മയക്കുമരുന്ന്, ജോലി, വിശ്രമം, പരിസ്ഥിതി, സമ്മർദ്ദം, മാനസിക ഘടകങ്ങൾ) ഇവ രണ്ടും തമ്മിലുള്ള അഡ്ജസ്റ്റ്മെന്റ് മെക്കാനിസത്തെ നശിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അതായത്, സഹാനുഭൂതി ഞരമ്പുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ശക്തമായി (എളുപ്പം) അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാക്കുന്നു. പിരിമുറുക്കത്തിലേക്ക്) കൂടാതെ പാരാസിംപതിക് ഞരമ്പുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ദുർബലമാണ് (വിശ്രമിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്).ഞരമ്പുകൾ തമ്മിലുള്ള നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ഈ ക്രമക്കേടാണ് (മോശമായ സ്വിച്ചിംഗ് കഴിവ്) "ന്യൂറസ്തീനിയ" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നത്.

ശരീരത്തിൽ ന്യൂറസ്തീനിയയുടെ ആഘാതം സമഗ്രമാണ്, ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ ലക്ഷണം "ഉറക്കമില്ലായ്മ" ആണ്.ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, വേണ്ടത്ര ഉറക്കത്തിന്റെ ആഴം, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള സ്വപ്നങ്ങളും എളുപ്പത്തിൽ ഉണരുന്നതും (മോശമായ ഉറക്കം), ഉറക്കത്തിന്റെ അനായാസമായ തടസ്സം (ഉണർന്നതിനുശേഷം ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്).ഇത് ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ ഒരു പ്രകടനമാണ്, ന്യൂറസ്തീനിയ വിവിധ അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന വൈകല്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുമ്പോൾ ഉറക്കമില്ലായ്മ മഞ്ഞുമലയുടെ അഗ്രം മാത്രമാണ്.

സഹാനുഭൂതി നാഡീവ്യൂഹം (ചുവപ്പ്) &

പാരസിംപതിക് നാഡീവ്യൂഹം (നീല)

(ചിത്രത്തിന്റെ ഉറവിടം: വിക്കിമീഡിയ കോമൺസ്)

1970-കളിൽ അത് തെളിയിക്കപ്പെട്ടുഗാനോഡെർമ ലൂസിഡംമനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഉറക്കത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഫലമുണ്ട്.

ഗാനോഡെർമ ലൂസിഡംഉറക്കമില്ലായ്മ, ന്യൂറസ്തീനിയ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, ഇത് 50 വർഷം മുമ്പ് തന്നെ ക്ലിനിക്കൽ ആപ്ലിക്കേഷനിലൂടെ തെളിയിക്കപ്പെട്ടതാണ് (ചുവടെയുള്ള പട്ടികയിലെ വിശദാംശങ്ങൾ).

യുടെ ക്ലിനിക്കൽ അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് പഠിക്കുകഗാനോഡെർമ ലൂസിഡംഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്

ആദ്യകാലങ്ങളിൽ, മൃഗ പരീക്ഷണങ്ങളുടെ പരിമിതമായ വിഭവങ്ങൾ കാരണം, അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി പരിശോധിക്കാൻ കൂടുതൽ അവസരങ്ങളുണ്ടായിരുന്നു.ഗാനോഡെർമ ലൂസിഡംമനുഷ്യ പരീക്ഷണങ്ങളിലൂടെ.പൊതുവായി പറഞ്ഞാൽ, എന്ന്ഗാനോഡെർമ ലൂസിഡംഇത് ഒറ്റയ്ക്കോ പാശ്ചാത്യ വൈദ്യശാസ്ത്രവുമായി സംയോജിപ്പിച്ചോ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ന്യൂറസ്തീനിയ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഉറക്ക തകരാറുകൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനും വിശപ്പ്, മാനസിക ശക്തി, ശാരീരിക ശക്തി തുടങ്ങിയ ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനും അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി വളരെ ഉയർന്നതാണ്.കഠിനമായ ന്യൂറസ്തീനിയ രോഗികൾക്ക് പോലും മികച്ച അവസരങ്ങളുണ്ട്.

എന്നിരുന്നാലും, പ്രഭാവംഗാനോഡെർമ ലൂസിഡംവേഗമേറിയതല്ല, ഫലം കാണുന്നതിന് സാധാരണയായി 1-2 ആഴ്ചകൾ അല്ലെങ്കിൽ 1 മാസം പോലും എടുക്കും, എന്നാൽ ചികിത്സയുടെ ഗതി വർദ്ധിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച്, മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ഫലം കൂടുതൽ വ്യക്തമാകും.അസാധാരണമായ ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് സൂചകങ്ങൾ, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, ആൻജീന പെക്റ്റോറിസ്, ആർത്തവ ക്രമക്കേടുകൾ തുടങ്ങിയ ചില വിഷയങ്ങളിൽ നിലവിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളും ചികിത്സയ്ക്കിടെ മെച്ചപ്പെടുകയോ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുകയോ ചെയ്യാം.

ഗാനോഡെർമവ്യത്യസ്തമായ ഒരുക്കങ്ങൾഗാനോഡെർമ ലൂസിഡംഅസംസ്കൃത വസ്തുക്കളും പ്രോസസ്സിംഗ് രീതികളും അതിന്റേതായ ഇഫക്റ്റുകൾ ഉള്ളതായി തോന്നുന്നു, കൂടാതെ ഫലപ്രദമായ ഡോസിന് ഒരു നിശ്ചിത പരിധി ഇല്ല.അടിസ്ഥാനപരമായി, ആവശ്യമായ അളവ്ഗാനോഡെർമതയ്യാറെടുപ്പുകൾ മാത്രം പ്രതീക്ഷിച്ചതിലും ഉയർന്നതായിരിക്കണം, ഇത് ന്യൂറസ്തീനിയ ചികിത്സയ്ക്കായി സെഡേറ്റീവ് സ്ലീപ്പിംഗ് ഗുളികകളോ മരുന്നുകളോ സംയോജിപ്പിച്ച് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ പൂരക പങ്ക് വഹിക്കും.

വായും തൊണ്ടയും വരൾച്ച, ചുണ്ടുകൾ പൊട്ടൽ, ദഹനനാളത്തിന്റെ അസ്വസ്ഥത, മലബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ചില ആളുകൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.ഗാനോഡെർമ ലൂസിഡംതയ്യാറെടുപ്പുകൾ, എന്നാൽ രോഗിയുടെ തുടർച്ചയായ ഉപയോഗത്തിൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമാകുംഗാനോഡെർമ ലൂസിഡം(ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം വേഗത്തിൽ, ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ച പോലെ പതുക്കെ).ഓക്കാനം ഉള്ളവർക്ക് എടുക്കുന്ന സമയത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിലൂടെയും അസ്വസ്ഥതകൾ ഒഴിവാക്കാംഗാനോഡെർമ ലൂസിഡം(ഭക്ഷണ സമയത്തോ ശേഷമോ).ഈ പ്രതികരണങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഭരണഘടനകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന പ്രക്രിയയാണെന്ന് ഊഹിക്കപ്പെടുന്നുഗാനോഡെർമ ലൂസിഡം, ശരീരം പൊരുത്തപ്പെട്ടുകഴിഞ്ഞാൽ, ഈ പ്രതികരണങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായും ഇല്ലാതാക്കപ്പെടും.

ചില വിഷയങ്ങൾ തുടർന്നു എന്നതിൽ നിന്ന്ഗാനോഡെർമ ലൂസിഡം6 അല്ലെങ്കിൽ 8 മാസത്തെ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ യാതൊരു പ്രതികൂല ഫലങ്ങളും ഇല്ലാതെ, അത് നിഗമനം ചെയ്യാംഗാനോഡെർമ ലൂസിഡംഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഭക്ഷ്യസുരക്ഷയുണ്ട്, ദീർഘകാല ഉപഭോഗം ദോഷകരമല്ല.എടുക്കുന്ന വിഷയങ്ങളിലും ചില പഠനങ്ങൾ നിരീക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ട്ഗാനോഡെർമ ലൂസിഡം2 മാസത്തേക്ക്, ഉപയോഗം നിർത്തലാക്കിയതിന് ശേഷം 1 മാസത്തിനുള്ളിൽ ഇതിനകം മെച്ചപ്പെടുകയോ ക്രമേണ അപ്രത്യക്ഷമാകുകയോ ചെയ്ത ലക്ഷണങ്ങൾഗാനോഡെർമ ലൂസിഡം.

ഡിസോർഡർ ആയ ഓട്ടോണമിക് നാഡീവ്യൂഹം സാധാരണ നിലയിലും സ്ഥിരതയോടെയും ക്രമക്കേട് പരിഹരിച്ചതിന് ശേഷം വളരെക്കാലം പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എളുപ്പമല്ലെന്ന് ഇത് കാണിക്കുന്നു.അതിനാൽ, സുരക്ഷയും ഫലപ്രാപ്തിയും മുൻനിർത്തി തുടർച്ചയായ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

എടുക്കുമെന്ന് അനുഭവം പറയുന്നുഗാനോഡെർമ ലൂസിഡംഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കുറച്ചുകൂടി ക്ഷമയും കുറച്ചുകൂടി ആത്മവിശ്വാസവും ചിലപ്പോൾ കുറച്ചുകൂടി ഡോസേജും ആവശ്യമാണ്.മൃഗ പരീക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നുGഅനോഡെർമലൂസിഡംതയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഫലപ്രദമാകാം, എന്തുകൊണ്ട്.രണ്ടാമത്തേതിനെക്കുറിച്ച്, അടുത്ത ലേഖനത്തിൽ ഞങ്ങൾ അത് വിശദമായി വിശദീകരിക്കും.

റഫറൻസുകൾ

1. അൽഷിമേഴ്‌സിനും മറ്റ് മസ്തിഷ്‌ക രോഗങ്ങൾക്കും ചികിത്സിക്കാൻ തലച്ചോറിന്റെ മാലിന്യ നിർമാർജന സംവിധാനം ഉൾപ്പെടുത്തിയേക്കാം.ഇതിൽ: സയന്റിഫിക് അമേരിക്കൻ, 2016. ഇതിൽ നിന്ന് ശേഖരിച്ചത്: https://www.scientificamerican.com/article/the-brain-s-waste-disposal -system-may-be-enlisted-to-treat-alzheimer-s-and- മറ്റ് മസ്തിഷ്ക രോഗങ്ങൾ/

2. ടി സെല്ലും ആന്റിജനും ഉറക്കത്തിൽ സെൽ പ്രവർത്തനം അവതരിപ്പിക്കുന്നു.ഇതിൽ: BrainImmune, 2011. ഇതിൽ നിന്ന് ശേഖരിച്ചത്: https://brainimmune.com/t-cell-antigen-presenting-cell-sleep/

3. വിക്കിപീഡിയ.Autonomic നാഡീവ്യൂഹം.ഇതിൽ: വിക്കിപീഡിയ, 2021. https://en.wikipedia.org/zh-tw/autonomic നാഡീവ്യൂഹം എന്നതിൽ നിന്ന് ശേഖരിച്ചത്

4. പ്രസക്തമായ റഫറൻസുകൾഗാനോഡെർമ ലൂസിഡംഈ ലേഖനത്തിന്റെ പട്ടിക കുറിപ്പുകളിൽ വിശദമായി വിവരിച്ചിരിക്കുന്നു

അവസാനിക്കുന്നു

★ ഈ ലേഖനം രചയിതാവിന്റെ എക്‌സ്‌ക്ലൂസീവ് അംഗീകാരത്തിന് കീഴിലാണ് പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നത്, അതിന്റെ ഉടമസ്ഥാവകാശം ഗാനോഹെർബിന്റേതാണ്.

★ ഗാനോഹെർബിന്റെ അനുമതിയില്ലാതെ മുകളിലെ കൃതി പുനർനിർമ്മിക്കാനോ ഉദ്ധരിക്കാനോ മറ്റ് മാർഗങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കാനോ കഴിയില്ല.

★ സൃഷ്ടി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് അധികാരപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് അംഗീകാരത്തിന്റെ പരിധിക്കുള്ളിൽ ഉപയോഗിക്കുകയും ഉറവിടം സൂചിപ്പിക്കുകയും വേണം: GanoHerb.

★ മുകളിലെ പ്രസ്താവനയുടെ ഏതെങ്കിലും ലംഘനത്തിന്, GanoHerb ബന്ധപ്പെട്ട നിയമപരമായ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കും.

★ ഈ ലേഖനത്തിന്റെ മൂലഗ്രന്ഥം ചൈനീസ് ഭാഷയിൽ എഴുതിയത് വു ടിങ്ക്യാവോയും ആൽഫ്രഡ് ലിയു ഇംഗ്ലീഷിലേക്ക് പരിഭാഷപ്പെടുത്തിയതുമാണ്.വിവർത്തനവും (ഇംഗ്ലീഷും) ഒറിജിനലും (ചൈനീസ്) തമ്മിൽ എന്തെങ്കിലും പൊരുത്തക്കേടുണ്ടെങ്കിൽ, യഥാർത്ഥ ചൈനീസ് തന്നെ നിലനിൽക്കും.വായനക്കാർക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, യഥാർത്ഥ രചയിതാവായ മിസ്. വു ടിങ്ക്യാവോയുമായി ബന്ധപ്പെടുക.