알츠하이머병조차도 수면 부족과 관련이 있습니다.

'잘 자'는 것이 활력, 면역력, 기분에 좋을 뿐만 아니라 알츠하이머병도 예방한다는 사실을 알고 계셨나요?

덴마크의 신경과학자 마이켄 네더가드(Maiken Nedergaard) 교수는 2016년 사이언티픽 아메리칸(Scientific American)에 논문을 게재해 수면 시간이 '뇌 해독'을 위한 가장 활동적이고 효율적인 시간임을 지적했다.해독 과정이 방해를 받으면 뇌의 활동 과정에서 생성되는 아밀로이드 등 독성 노폐물이 신경 세포 안이나 주변에 축적되어 알츠하이머병과 같은 신경퇴행성 질환을 유발할 수 있습니다.

지난 세기 초에 발견된 수면과 면역의 상호 영향 현상은 금세기에 더욱 철저하게 이해되었습니다.

독일의 선도적인 신경과학자 얀 보른(Jan Born) 박사와 그의 팀은 연구를 통해 면역체계가 밤잠(오후 11시부터 다음날 오전 7시까지)과 깨어 있는 동안 두 가지 다른 활동을 한다는 것을 입증했습니다. 수면(SWS)은 항종양 및 항감염(IL-6, TNF-α, IL-12의 농도 증가 및 T 세포, 수지상 세포 및 대식세포의 활성 증가)에 대한 면역 반응이 더 활발해지는 반면 면역은 깨어 있는 동안의 반응은 상대적으로 억제되었습니다.

수면의 질은 통제할 수 없습니다.

수면의 중요성은 두말할 나위가 없지만, 문제는 가장 단순해 보이는 수면이 많은 사람들에게 더욱 어렵다는 점이다.수면은 심장박동이나 혈압과 마찬가지로 자율신경계에 의해 조절되며 개인의 의지(의식)에 의해 조절될 수 없기 때문입니다.

자율신경계는 교감신경계와 부교감신경계로 구성됩니다.전자는 환경의 스트레스에 대처하기 위해 신체의 자원을 동원하는 "흥분(긴장)"을 담당합니다.후자는 "흥분 억제(이완)"를 담당하여 신체가 휴식을 취하고 회복하고 재충전할 수 있도록 합니다.둘 사이의 관계는 시소와 같아서 한 쪽은 높고(강함), 다른 쪽은 낮습니다(약함).

정상적인 상황에서는 교감신경과 부교감신경이 자유롭게 바뀔 수 있습니다.그러나 어떤 이유(질병, 약물, 일과 휴식, 환경, 스트레스, 심리적 요인 등)로 인해 둘 사이의 조절 메커니즘이 파괴되면, 즉 교감 신경이 항상 강해지는 불균형이 발생하게 됩니다(쉬움). 긴장됨) 부교감 신경은 항상 약합니다(이완하기 어렵습니다).이러한 신경 간 조절 장애(낮은 전환 능력)를 소위 "신경쇠약증"이라고 합니다.

신경쇠약이 신체에 미치는 영향은 포괄적이며, 가장 눈에 띄는 증상은 '불면증'입니다.잠들기 어려움, 수면 깊이 부족, 꿈을 자주 꾸고 쉽게 깨기(수면 불량), 수면 시간 부족, 잠을 쉽게 방해(깨어난 후 다시 잠에 들기 어려움)이는 불면증의 징후이며, 신경쇠약이 여러 기관의 기능 장애로 이어지는 경우 불면증은 빙산의 일각에 불과합니다.

교감신경계(빨간색) &

부교감신경계(파란색)

(이미지 출처: Wikimedia Commons)

1970년대에 이것이 증명되었다.영지버섯인체에 수면 촉진 효과가 있습니다..

영지버섯불면증, 신경쇠약과 관련된 증상을 개선할 수 있다는 사실은 이미 50년 전 임상적용을 통해 처음으로 입증되었습니다(자세한 내용은 아래 표 참조).

임상경험을 통해 배워보세요영지버섯잠을 돕기 위해

초기에는 제한된 동물실험 자원으로 인해 효능을 검증할 수 있는 기회가 더 많았습니다.영지버섯인간 실험을 통해.일반적으로 말하면,영지버섯단독으로 또는 양의학과 병용하여 사용하며, 신경쇠약으로 인한 수면장애를 교정하고 식욕, 정신력, 체력 등 수면과 관련된 문제를 해결하는 효과가 상당히 높습니다.완고한 신경쇠약증 환자에게도 좋은 기회가 있습니다.

그러나,영지버섯빠르지 않고 보통 1~2주, 심지어는 1개월 정도 지나면 효과가 나타나나, 치료 기간이 길어질수록 개선 효과는 더욱 뚜렷해집니다.비정상적인 간염 지표, 높은 콜레스테롤, 기관지염, 협심증 및 월경 장애와 같은 일부 피험자의 기존 문제도 치료 과정에서 개선되거나 정상으로 돌아갈 수 있습니다.

영지마다양한 준비물영지버섯원료나 가공방법은 나름대로 효과가 있는 것 같고, 유효량은 일정한 범위를 갖고 있지 않습니다.기본적으로 필요한 복용량은영지마단독 제제만으로도 예상보다 높아야 하며, 이는 진정제 수면제 또는 신경쇠약 치료용 약물과 함께 사용하면 보완적인 역할을 할 수도 있습니다.

몇몇 사람들은 복용 초기에 입과 목이 마르고, 입술에 물집이 생기고, 위장 불편감, 변비 또는 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.영지버섯그러나 이러한 증상은 일반적으로 환자가 이 약물을 지속적으로 사용하는 동안 저절로 사라집니다.영지버섯(빠르면 1~2일, 느리면 1~2주).메스꺼움이 있는 사람은 복용 기간을 변경하여 불편함을 피할 수도 있습니다.영지버섯(식사 중이나 식사 후).이러한 반응은 개인의 체질이 적응하는 과정일 가능성이 높다고 추측된다.영지버섯, 일단 신체가 적응하면 이러한 반응은 자연스럽게 사라집니다.

일부 과목을 계속 수강했다는 점에서영지버섯6개월, 8개월간 부작용 없이 치료를 한다면,영지버섯식품 안전성이 높고 장기간 섭취해도 해롭지 않습니다.일부 연구에서는 다음을 복용한 피험자에서도 관찰되었습니다.영지버섯이미 증상이 호전되거나 사용 중단 후 1개월 이내에 점차 소실되는 경우를 2개월간영지버섯.

이는 장애가 교정된 후에도 장애가 있는 자율신경계가 오랫동안 정상적으로 안정적으로 작동하도록 하는 것이 쉽지 않음을 보여줍니다.따라서 안전성과 유효성을 모두 전제로 지속적인 유지관리가 필요할 수 있습니다.

경험은 우리에게영지버섯수면을 개선하려면 좀 더 인내심과 자신감이 필요하며 때로는 복용량이 조금 더 필요합니다.그리고 동물 실험에서는G양극종명쾌함준비가 효과적 일 수 있으며 그 이유.후자에 대해서는 다음 글에서 자세히 설명하겠습니다.

참고자료

1. 뇌의 폐기물 처리 시스템은 알츠하이머병 및 기타 뇌 질환을 치료하는 데 사용될 수 있습니다.In: Scientific American, 2016년. 검색 출처: https://www.scientificamerican.com/article/the-brain-s-waste-disposal -system-may-be-enlisted-to-treat-alzheimer-s-and- 기타 뇌 질환/

2. 수면 중 T 세포와 항원 제시 세포의 활동.In: BrainImmune, 2011. 검색 출처: https://brainimmune.com/t-cell-antigen-presenting-cell-sleep/

3. 위키피디아.자율 신경계.In: Wikipedia, 2021. https://en.wikipedia.org/zh-tw/autonomic 신경계에서 검색함

4. 관련 참고문헌영지버섯이 기사의 표 참고에 자세히 설명되어 있습니다.

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