Anche il morbo di Alzheimer è legato allo scarso sonno.

Sapevi che "dormire bene" non solo fa bene all'energia, al sistema immunitario e all'umore, ma previene anche l'Alzheimer?

La professoressa Maiken Nedergaard, neuroscienziata danese, ha pubblicato un articolo su Scientific American nel 2016, sottolineando che il momento del sonno è il momento più attivo ed efficace per la “disintossicazione del cervello”.Se il processo di disintossicazione viene ostacolato, prodotti di scarto tossici come l'amiloide prodotta durante il processo di lavoro del cervello possono accumularsi all'interno o attorno alle cellule nervose, il che può portare a malattie neurodegenerative come il morbo di Alzheimer.

Il fenomeno dell'influenza reciproca tra sonno e immunità, scoperto già nel secolo scorso, è stato compreso più a fondo in questo secolo.

L'eminente neuroscienziato tedesco Dr. Jan Born e il suo team hanno dimostrato attraverso la ricerca che il sistema immunitario ha due diversi comportamenti durante il sonno notturno (dalle 23:00 alle 7:00 del giorno successivo) e durante la veglia: quanto più profonda è l'onda lenta Sonno (SWS), più attiva è la risposta immunitaria antitumorale e anti-infezione (aumento delle concentrazioni di IL-6, TNF-α, IL-12 e aumento dell'attività delle cellule T, delle cellule dendritiche e dei macrofagi) mentre il sistema immunitario la risposta durante la veglia era relativamente soppressa.

La qualità del tuo sonno non è sotto il tuo controllo.

L’importanza del sonno è indiscutibile, ma il problema è che dormire, che sembra la cosa più semplice, per molte persone è ancora più difficile.Questo perché il sonno, come il battito cardiaco e la pressione sanguigna, è regolato dal sistema nervoso autonomo e non può essere controllato dalla volontà individuale (coscienza).

Il sistema nervoso autonomo è costituito dal sistema nervoso simpatico e dal sistema nervoso parasimpatico.Il primo è responsabile dell'“eccitazione (tensione)”, che mobilita le risorse del corpo per far fronte allo stress ambientale;quest'ultimo è responsabile della “soppressione dell'eccitazione (rilassamento)”, grazie alla quale il corpo può riposarsi, ripararsi e ricaricarsi.La relazione tra loro è come un'altalena, un lato è alto (forte) e l'altro è basso (debole).

In circostanze normali, i nervi simpatico e parasimpatico possono scambiarsi liberamente.Tuttavia, quando alcuni motivi (come malattia, farmaci, lavoro e riposo, ambiente, stress e fattori psicologici) distruggono il meccanismo di aggiustamento tra i due, cioè si provoca uno squilibrio in cui i nervi simpatici sono sempre forti (facile tendersi) e i nervi parasimpatici sono sempre deboli (difficili da rilassare).Questo disturbo della regolazione tra i nervi (scarsa capacità di commutazione) è la cosiddetta “nevrastenia”.

L'impatto della nevrastenia sul corpo è globale e il sintomo più evidente è "l'insonnia".Difficoltà ad addormentarsi, profondità del sonno insufficiente, sogni frequenti e risveglio facile (scarso sonno), durata del sonno insufficiente e facile interruzione del sonno (difficoltà a riaddormentarsi dopo il risveglio).È una manifestazione dell'insonnia e l'insonnia è solo la punta dell'iceberg quando la nevrastenia porta alla disfunzione di vari organi.

Sistema nervoso simpatico (rosso) e

Sistema nervoso parasimpatico (blu)

(Fonte immagine: Wikimedia Commons)

Negli anni ’70 questo è stato dimostratoGanoderma lucidumha un effetto favorevole al sonno sul corpo umano.

Ganoderma lucidumpuò migliorare i sintomi legati all'insonnia e alla nevrastenia, come è stato dimostrato inizialmente attraverso l'applicazione clinica già 50 anni fa (dettagli nella tabella seguente).

Imparare dall'esperienza clinica diGanoderma lucidumper aiutare il sonno

All'inizio, a causa delle risorse limitate degli esperimenti sugli animali, c'erano più opportunità per verificarne l'efficaciaGanoderma lucidumattraverso esperimenti umani.In generale, seGanoderma lucidumviene utilizzato da solo o in combinazione con la medicina occidentale, la sua efficacia nel correggere i disturbi del sonno causati dalla nevrastenia e nel risolvere i problemi legati al sonno come l'appetito, la potenza mentale e la forza fisica è piuttosto elevata.Anche i pazienti con nevrastenia ostinata hanno grandi opportunità.

Tuttavia, l'effetto diGanoderma lucidumnon è veloce e di solito sono necessarie 1-2 settimane o anche 1 mese per vedere l'effetto, ma con l'aumentare del corso del trattamento, l'effetto di miglioramento diventerà più evidente.Nel corso del trattamento è possibile migliorare o riportare alla normalità anche i problemi esistenti di alcuni soggetti, come indicatori anomali di epatite, colesterolo alto, bronchite, angina pectoris e disturbi mestruali.

Ganodermapreparazioni fatte da diversiGanoderma lucidumle materie prime e i metodi di lavorazione sembrano avere i propri effetti e la dose efficace non ha un certo intervallo.Fondamentalmente, il dosaggio richiesto perGanodermai preparati da soli dovrebbero essere più alti del previsto, che possono anche svolgere un ruolo complementare se usati in combinazione con sonniferi sedativi o farmaci per il trattamento della nevrastenia.

Alcune persone potrebbero avvertire sintomi come secchezza della bocca e della gola, vesciche sulle labbra, disturbi gastrointestinali, stitichezza o diarrea all'inizio dell'assunzioneGanoderma lucidumpreparati, ma questi sintomi di solito scompaiono da soli durante l'uso continuato da parte del pazienteGanoderma lucidum(veloce come uno o due giorni, lento come una o due settimane).Le persone con nausea possono anche evitare il disagio modificando la durata dell'assunzioneGanoderma lucidum(durante o dopo i pasti).Si ipotizza che queste reazioni siano probabilmente il processo di adattamento delle costituzioni individualiGanoderma lucidume una volta che il corpo si sarà adattato, queste reazioni verranno naturalmente eliminate.

Dal fatto che alcuni soggetti continuavano a prendereGanoderma lucidumpreparativi per 6 o 8 mesi senza effetti avversi, si può concludere cheGanoderma lucidumha un elevato livello di sicurezza alimentare e il consumo a lungo termine non è dannoso.Alcuni studi hanno osservato anche soggetti che l'hanno assuntoGanoderma lucidumper 2 mesi i sintomi che erano già migliorati o sono scomparsi gradualmente entro 1 mese dalla sospensione dell'usoGanoderma lucidum.

Ciò dimostra che non è facile far funzionare normalmente e stabilmente il sistema nervoso autonomo disordinato per un lungo periodo dopo che il disturbo è stato corretto.Pertanto, può essere necessaria una manutenzione continua con la premessa sia della sicurezza che dell’efficacia.

L'esperienza ci dice che prendereGanoderma lucidumper migliorare il sonno è necessario un po’ più di pazienza, un po’ più di fiducia e talvolta un po’ più di dosaggio.E gli esperimenti sugli animali lo dimostranoGanodermalucidumi preparativi possono essere efficaci e perché.Per quanto riguarda quest'ultimo, lo spiegheremo in dettaglio nel prossimo articolo.

Riferimenti

1. Il sistema di smaltimento dei rifiuti del cervello può essere utilizzato per curare l'Alzheimer e altre malattie cerebrali.In: Scientific American, 2016. Estratto da: https://www.scientificamerican.com/article/the-brain-s-waste-disposal -system-may-be-enlisted-to-treat-alzheimer-s-and- altre malattie cerebrali/

2. Attività delle cellule T e delle cellule presentanti l'antigene durante il sonno.In: BrainImmune, 2011. Estratto da: https://brainimmune.com/t-cell-antigen-presenting-cell-sleep/

3.Wikipedia.Sistema nervoso autonomo.In: Wikipedia, 2021. Estratto da https://en.wikipedia.org/zh-tw/sistema nervoso autonomo

4. I riferimenti rilevanti diGanoderma lucidumsono dettagliati nelle note della tabella di questo articolo

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★ Il testo originale di questo articolo è stato scritto in cinese da Wu Tingyao e tradotto in inglese da Alfred Liu.In caso di discrepanze tra la traduzione (inglese) e l'originale (cinese), prevarrà l'originale cinese.Se i lettori hanno domande, si prega di contattare l'autore originale, la signora Wu Tingyao.