Grain in Ear é o noveno dos 24 termos solares e o terceiro termo solar do verán, indicando o comezo do pleno verán.Grain in Ear, pronunciado "Mang Zhong" en chinés, significa literalmente "o trigo en tenda debe collerse rapidamente, o arroz en tenda pódese plantar"."Mang" é homofónico á palabra "ocupado" en chinés, o que indica que todos os cultivos están "ocupados plantando".

Ao redor de Grain in Ear, a chaira do norte de Huanghuai comezou a entrar na estación de choivas, e os cursos medios e inferiores do río Yangtze tamén entraron na estación de choivas de ameixas.Na chuvieira e a brisa, o campo de trigo está cheo de xente, cheo de alegría e satisfacción da colleita.

Hai moitos costumes durante o Grain in Ear, como ferver ameixas verdes, despedirse da flora e rezar por unha boa colleita.

Nesta época do ano, xa sexa no sur ou no norte, haberá tempo de altas temperaturas por riba dos 35 °C.Ao mesmo tempo, as precipitacións comezaron a aumentar e a humidade do aire, o que fixo que a xente se sintiese "confundida e quente".O clima bochornoso e húmido despois de Grain in Ear coñécese comunmente como "Verán amargo" que presenta perda de apetito e peso.

Cando chega Grain in Ear, a preservación da saúde é particularmente importante para evitar o amargo verán.Os tres principios a seguir para a preservación da saúde despois de Grain in Ear son eliminar a humidade e previr enfermidades.

1. Complementopotasio abcome overánhcomer

Despois de Grain in Ear, o tempo quente e o corpo sua máis.O potasio, que se encarga de manter a función normal dos nervios e dos músculos, tamén se excreta coa suor.Se o potasio no corpo non se reabastece a tempo, é fácil sentirse preocupado pola calor do verán e aparecerán síntomas como a fatiga e o espírito desvitalizado.

Na dieta diaria, podes comer máis alimentos ricos en potasio, como trigo sarraceno, millo, leituga, chícharos frescos, edamame, soia, plátanos, amaranto, cilantro, colza, repolo e apio.

2. Fortificar o bazo e harmonizar o estómago

Despois de Grain in Ear, a calor e as precipitacións do verán aumentan gradualmente e o corpo humano é vulnerable á invasión da humidade, o que provoca síntomas como somnolencia, fatiga, boca seca e perda de apetito.O fortalecemento do bazo debe colocarse nunha posición importante.Polo tanto, coma máis alimentos que fortalezan o bazo e harmonicen o estómago, como o ñame, as sementes de coix e as sementes de loto.

3. Conservación do corazón e dos pulmóns

No verán, a temperatura é quente e a humidade aumenta e a carga sobre o corazón humano aumenta gradualmente.Este período de tempo tamén é unha estación de alta incidencia de enfermidades cardiovasculares e cerebrovasculares, polo que se debe prestar especial atención á nutrición do corazón e dos pulmóns.

En particular, os anciáns deben levar a cabo conscientemente a recuperación mental, manter unha mente tranquila e emocións sen obstáculos, e evitar gran tristeza e alegría, rabia e depresión, para non estar tristes e nerviosos.

É recomendable tomar máis alimentos para a tonificación humedecida como os melóns.

En canto á dietética nutritiva, comer menos carne e máis verduras, froitas e cereais no verán.Entre as froitas e verduras, recoméndase especialmente a "familia do melón", como a cabaciña amarga, o pepino e a sandía.

No verán, os "cinco sabores" da medicina tradicional chinesa corresponden ao amargor, que entra principalmente no meridiano do corazón.Polo tanto, a maioría dos alimentos amargos teñen o efecto de limpar a calor e resolver a calor do verán, secar a humidade e fortalecer o yin.Comer algúns alimentos amargos como a cabaza amarga, as sementes de loto e a leituga despois de Grain in Ear é de gran beneficio para o corpo humano.

Ao mesmo tempo, tamén podes comer máis congee de sementes de coixGanoderma sinensee xudías vermellas.Este conxee combina os efectos deGanoderma sinensepara calmar o espírito e axudar a durmir, coix sementes para fortalecer o bazo e disipar a humidade, e feixóns vermellos para desinhibir a auga e dispersar o inchazo e fortalecer o bazo e o estómago.O consumo regular pode axudar a nutrir o estómago, calmar a mente e calmar o espírito.

Receitas recomendadas

Coix semente congee conGanoderma sinensee xudías vermellas

Ingredientes: 100 gramos de sementes de coix, 25 gramos de dátiles (secos), 50 gramos de feixón vermello, 10 gramos de GanoHerb orgánicoGanoderma sinensefranxas, unha pequena cantidade de azucre granulado branco

Direccións:

1. Mollar as sementes de coix e as feixóns vermellos en auga morna durante medio día;enxágüeGanoderma sinensefranxas en auga;eliminar os pozos dos dátiles e mergullarlos en auga;

2. Poñer sementes de coix, xudías vermellas,Ganoderma sinenserebanadas e dátiles na pota xuntos;

3. Engadir auga para facer congee, e por último espolvorear con azucre ao gusto.

Grain in Ear é o preludio dunha boa colleita.Sempre hai algo que esperar na vida.Planta neste momento e agarda a colleita no momento seguinte.