Is é Grán sa Chluas an naoú cuid de na 24 téarma gréine agus tríú téarma gréine an tsamhraidh, rud a léiríonn tús lár an tsamhraidh.Ciallaíonn Grán sa Chluas, ar a dtugtar “Mang Zhong” i Sínis, go litriúil “ba chóir cruithneacht a bhaint astu go tapa, is féidir rís awned a chur”.Tá “Mang” homafónach don fhocal “gnóthach” i Sínis, rud a thugann le fios go bhfuil gach barra “gnóthach ag plandáil”.

Timpeall Grain in Ear, thosaigh Plain Huanghuai thuaidh ag dul isteach i séasúr na báistí, agus chuaigh sroicheann lár agus íochtair Abhainn Yangtze isteach sa séasúr báistí pluma freisin.Sa cheo agus sa ghaoth, tá an réimse cruithneachta lán de dhaoine, lán áthas agus sásamh an fhómhair.

Tá go leor nósanna ann le linn Grán sa Chluas, mar shampla plumaí glasa a fhiuchadh, slán a fhágáil leis an bhflóra, agus ag guí fómhar maith.

Ag an am seo den bhliain, cibé acu ó dheas nó ó thuaidh, beidh aimsir ardteochta os cionn 35°C.Ag an am céanna, thosaigh an bháisteach ag méadú agus tháinig méadú ar an taise aeir, rud a fhágann go mbraitheann daoine "stuffy agus te".Tugtar “Samhradh Searbh” ar an aimsir sultmhar agus thaise tar éis Grán sa Chluas a bhfuil goile agus cailliúint meáchain ann.

Nuair a thagann Gráinne sa Chluas, tá caomhnú sláinte thar a bheith tábhachtach chun samhradh searbh a chosc.Is iad na trí phrionsabal atá le leanúint maidir le caomhnú sláinte tar éis Grán sa Chluas ná taise a bhaint agus galair a chosc!

1. Forlíonadhpotaisiam gobithe ansamhradhithe

Tar éis Gráinne sa Chluas, iompaíonn an aimsir te agus cuireann an corp allas níos mó.Tá potaisiam, atá freagrach as gnáthfheidhm nerves agus matáin a chothabháil, eisfhearadh freisin le allais.Mura ndéantar an potaisiam sa chorp a athlánú in am, tá sé éasca a bheith buartha faoi theas an tsamhraidh, agus beidh comharthaí cosúil le tuirse agus biotáille dhíbhoite le feiceáil.

Sa réim bia laethúil, is féidir leat níos mó bianna saibhir i bpotaisiam a ithe, mar shampla ruán, arbhar, leitís, piseanna úra, edamame, pónairí soighe, bananaí, amaranth, lus an choire, éigniú, cabáiste, agus soilire.

2. Fortify an spleen agus comhchuibhiú an boilg

Tar éis Grán sa Chluas, méadaíonn teas agus báisteach an tsamhraidh de réir a chéile, agus tá an gcorp daonna i mbaol ionradh taise, rud a fhágann comharthaí cosúil le codlatacht, tuirse, béal tirim agus caillteanas appetite.Ba chóir fortifying spleen a chur i suíomh tábhachtach.Dá bhrí sin, ith níos mó bianna a dhaingníonn an spleen agus a chomhchuibhíonn an boilg, mar shampla yam, síolta coix agus síolta lóis.

3. Caomhnú an chroí agus na scamhóga

Sa samhradh, tá an teocht te agus méadaíonn an taise, agus méadaíonn an t-ualach ar chroí an duine de réir a chéile.Is séasúr ardmhinicíochta galair cardashoithíoch agus cerebrovascular é an tréimhse ama seo freisin, mar sin ba chóir aird ar leith a thabhairt ar chothú an chroí agus na scamhóga.

Go háirithe, ba chóir do dhaoine scothaosta aisghabháil mheabhrach a dhéanamh go comhfhiosach, aigne shíochánta agus mothúcháin gan bhac a choinneáil, agus brón agus áthas mór, fearg agus dúlagar a sheachaint, ionas nach mbeidh siad brónach agus nerve-racing.

Tá sé inmholta níos mó bia a ghlacadh le haghaidh tonification tais cosúil le mealbhacáin.

Ó thaobh bia-chothaithe de, ith níos lú feola agus níos mó glasraí, torthaí agus grán sa samhradh.I measc torthaí agus glasraí, moltar go háirithe an "teaghlach melon", mar gourd searbh, cúcamar agus watermelon.

Sa samhradh, comhfhreagraíonn na "cúig blas" de leigheas traidisiúnta na Síne le searbhas, a théann isteach go príomha i fadlíne an chroí.Dá bhrí sin, tá an éifeacht ag an chuid is mó de bhianna searbh teas a ghlanadh agus teas an tsamhraidh a réiteach, taise a thriomú agus ceann a neartú.Is mór an tairbhe don chorp daonna roinnt bianna searbha a ithe mar gourd searbh, síolta lóis agus leitís tar éis Grán sa Chluas.

Ag an am céanna, is féidir leat freisin níos mó congee síolta coix a ithe leGanoderma sinenseagus pónairí dearga.Comhcheanglaíonn an congee seo éifeachtaí naGanoderma sinensechun an spiorad a chiúiniú agus cuidiú leis an gcodladh, síolta coix chun an spleen a neartú agus an taise a dhíbirt, agus pónairí dearga chun uisce a chosc agus at a scaipeadh agus an spleen agus an boilg a neartú.Is féidir le tomhaltas rialta cabhrú leis an mbolg a chothú, an intinn a mhaolú agus an spiorad a chiúin.

Oidis molta

congee síol Coix leGanoderma sinenseagus pónairí dearga

Comhábhair: 100 gram de shíolta coix, 25 gram de dhátaí (triomaithe), 50 gram de pónairí dearg, 10 gram de GanoHerb orgánachGanoderma sinenseslices, méid beag de siúcra gránaithe bán

Treoracha:

1. Soak síolta coix agus pónairí dearg in uisce te ar feadh leath lae;sruthlaighGanoderma sinenseslices in uisce;bain claiseanna ó dhátaí agus soak in uisce iad;

2. Cuir síolta coix, pónairí dearga,Ganoderma sinenseslices, agus dátaí isteach sa phota le chéile;

3. Cuir uisce leis chun congee a dhéanamh, agus ar deireadh sprinkle le siúcra chun blas a chur air.

Is é Grán sa Chluas an réamhbheart d'fhómhar maith.Tá rud éigin le bheith ag tnúth leis sa saol i gcónaí.Déan plandaí ag an nóiméad seo agus fan leis an fómhar ag an gcéad nóiméad eile.