Même la maladie d'Alzheimer est liée à un mauvais sommeil.

Saviez-vous que « bien dormir » est non seulement bon pour l'énergie, l'immunité et l'humeur, mais prévient également la maladie d'Alzheimer ?

Le professeur Maiken Nedergaard, neuroscientifique danois, a publié un article dans Scientific American en 2016, soulignant que le temps de sommeil est le moment le plus actif et le plus efficace pour la « détoxification cérébrale ».Si le processus de désintoxication est entravé, des déchets toxiques tels que l'amyloïde produits au cours du processus de travail du cerveau peuvent s'accumuler dans ou autour des cellules nerveuses, ce qui peut conduire à des maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer.

Le phénomène d'influence mutuelle entre le sommeil et l'immunité, découvert dès le siècle dernier, a été mieux compris au cours de ce siècle.

Le célèbre neuroscientifique allemand Dr. Jan Born et son équipe ont prouvé par des recherches que le système immunitaire a deux performances différentes pendant le sommeil nocturne (de 23h00 à 7h00 le lendemain) et pendant l'éveil : Plus l'onde lente est profonde. Sommeil (SWS), plus la réponse immunitaire aux anti-tumeurs et aux anti-infectieux est active (concentrations accrues d'IL-6, de TNF-α, d'IL-12 et activités accrues des cellules T, des cellules dendritiques et des macrophages) tandis que le système immunitaire la réponse pendant l'éveil était relativement supprimée.

La qualité de votre sommeil n’est pas sous votre contrôle.

L’importance du sommeil est incontestable, mais le problème est que dormir, qui semble être le plus simple, est encore plus difficile pour de nombreuses personnes.En effet, le sommeil, comme le rythme cardiaque et la tension artérielle, est régulé par le système nerveux autonome et ne peut être contrôlé par la volonté individuelle (conscience).

Le système nerveux autonome comprend le système nerveux sympathique et le système nerveux parasympathique.Le premier est responsable de « l'excitation (tension) », qui mobilise les ressources du corps pour faire face au stress de l'environnement ;cette dernière est responsable de la « suppression de l’excitation (relaxation) », grâce à laquelle le corps peut se reposer, se réparer et se ressourcer.La relation entre eux est comme une balançoire, un côté est haut (fort) et l’autre côté est bas (faible).

Dans des circonstances normales, les nerfs sympathiques et parasympathiques peuvent commuter librement.Cependant, lorsque certaines raisons (comme la maladie, les médicaments, le travail et le repos, l'environnement, le stress et les facteurs psychologiques) détruisent le mécanisme d'ajustement entre les deux, c'est-à-dire qu'elles provoquent un déséquilibre dans lequel les nerfs sympathiques sont toujours forts (facile à comprendre). tendu) et les nerfs parasympathiques sont toujours faibles (difficiles à détendre).Ce trouble de la régulation entre les nerfs (mauvaise capacité de commutation) est ce qu'on appelle la « neurasthénie ».

L'impact de la neurasthénie sur le corps est vaste et le symptôme le plus visible est « l'insomnie ».Difficulté à s'endormir, profondeur de sommeil insuffisante, rêves fréquents et réveils faciles (mauvais sommeil), temps de sommeil insuffisant et interruption facile du sommeil (difficulté à se rendormir après le réveil).C'est une manifestation de l'insomnie, et l'insomnie n'est que la pointe de l'iceberg lorsque la neurasthénie entraîne un dysfonctionnement de divers organes.

Système nerveux sympathique (rouge) &

Système nerveux parasympathique (bleu)

(Source de l'image : Wikimédia Commons)

Dans les années 1970, il a été prouvé queGanoderma luciduma un effet favorisant le sommeil sur le corps humain.

Ganoderma lucidumpeut améliorer les symptômes liés à l'insomnie et à la neurasthénie, ce qui a été initialement prouvé par une application clinique il y a 50 ans (détails dans le tableau ci-dessous).

Apprendre de l’expérience clinique deGanoderma lucidumpour aider à dormir

Au début, en raison des ressources limitées consacrées à l'expérimentation animale, il existait davantage de possibilités de vérifier l'efficacité des médicaments.Ganoderma lucidumà travers des expériences humaines.D'une manière générale, que ce soitGanoderma lucidumest utilisé seul ou en combinaison avec la médecine occidentale, son efficacité pour corriger les troubles du sommeil causés par la neurasthénie et résoudre les problèmes liés au sommeil tels que l'appétit, la puissance mentale et la force physique est assez élevée.Même les patients atteints de neurasthénie tenace ont de grandes opportunités.

Cependant, l'effet deGanoderma lucidumn'est pas rapide et il faut généralement 1 à 2 semaines, voire 1 mois, pour voir l'effet, mais à mesure que la durée du traitement augmente, l'effet d'amélioration deviendra plus évident.Les problèmes existants de certains sujets, tels que des indicateurs d'hépatite anormaux, un taux de cholestérol élevé, une bronchite, une angine de poitrine et des troubles menstruels, peuvent également être améliorés ou revenus à la normale au cours du traitement.

Ganodermapréparations faites à partir de différentsGanoderma lucidumles matières premières et les méthodes de transformation semblent avoir leurs propres effets, et la dose efficace n'a pas une certaine plage.Fondamentalement, le dosage requis pourGanodermales préparations seules devraient être plus élevées que prévu, ce qui peut également jouer un rôle complémentaire lorsqu'elles sont utilisées en association avec des somnifères sédatifs ou des médicaments pour le traitement de la neurasthénie.

Quelques personnes peuvent ressentir des symptômes tels qu'une bouche et une gorge sèches, des cloques sur les lèvres, un inconfort gastro-intestinal, une constipation ou une diarrhée au début de la prise.Ganoderma lucidumpréparations, mais ces symptômes disparaissent généralement d'eux-mêmes lors de l'utilisation continue par le patient deGanoderma lucidum(aussi vite qu'un ou deux jours, aussi lent qu'une ou deux semaines).Les personnes souffrant de nausées peuvent également éviter l'inconfort en modifiant la durée de prise.Ganoderma lucidum(soit pendant, soit après les repas).On suppose que ces réactions sont probablement le résultat d’un processus d’adaptation des constitutions individuelles à la situation actuelle.Ganoderma lucidum, et une fois que le corps s'adaptera, ces réactions seront naturellement éliminées.

Du fait que certains sujets ont continué à prendreGanoderma lucidumpréparations pendant 6 ou 8 mois sans aucun effet indésirable, on peut conclure queGanoderma luciduma un niveau élevé de sécurité alimentaire et sa consommation à long terme n'est pas nocive.Certaines études ont également observé chez des sujets ayant prisGanoderma lucidumpendant 2 mois que les symptômes qui se sont déjà améliorés ou ont disparu progressivement dans le mois suivant l'arrêt de l'utilisation deGanoderma lucidum.

Cela montre qu'il n'est pas facile de faire fonctionner normalement et de manière stable le système nerveux autonome perturbé pendant une longue période après la correction du trouble.Par conséquent, une maintenance continue peut être nécessaire dans un souci de sécurité et d’efficacité.

L'expérience nous dit que prendreGanoderma lucidumaméliorer le sommeil demande un peu plus de patience, un peu plus de confiance et parfois un peu plus de dosage.Et les expériences sur les animaux montrentGanodermielucidumles préparations peuvent être efficaces et pourquoi.Concernant cette dernière, nous l’expliquerons en détail dans le prochain article.

Les références

1. Le système d'élimination des déchets cérébraux peut être utilisé pour traiter la maladie d'Alzheimer et d'autres maladies cérébrales.Dans : Scientific American, 2016. Extrait de : https://www.scientificamerican.com/article/the-brain-s-waste-disposal -system-may-be-enlisted-to-treat-alzheimer-s-and- autres-maladies-cérébrales/

2. Activité des cellules T et des cellules présentant l’antigène pendant le sommeil.Dans : BrainImmune, 2011. Extrait de : https://brainimmune.com/t-cell-antigen-presenting-cell-sleep/

3. Wikipédia.Système nerveux autonome.Dans : Wikipédia, 2021. Extrait de https://en.wikipedia.org/zh-tw/autonomic nerf system

4. Les références pertinentes deGanoderma lucidumsont détaillés dans les notes de tableau de cet article

FIN

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