Grain in Ear 24 eguzki terminoetatik bederatzigarrena eta udako hirugarren eguzki terminoa da, uda erdiaren hasiera adierazten duena.Grain in Ear, txineraz "Mang Zhong" ahoskatua, literalki esan nahi du "garia azkar bildu behar da, arroza landatu daiteke"."Mang" txineraz "lanpetuta" hitzarekin homofonikoa da, labore guztiak "lanpetuta landatzen" daudela adierazten du.

Grain in Ear inguruan, Huanghuai lautada iparraldea euri-sasoian sartzen hasi zen, eta Yangtze ibaiaren erdiko eta beheko ibilguak ere aran euri-denboraldian sartu ziren.Zirimiri eta haizean, gari soroa jendez beteta dago, uztaren poz eta poztasunez beteta.

Ohitura asko daude Belarrian Ohitura garaian, hala nola, aran berdeak irakiten, florari agurra eta uzta ona eskatzeko otoitz egitea.

Urte sasoi honetan, hegoaldean zein iparraldean, 35°C-tik gorako tenperatura altua izango da.Aldi berean, prezipitazioak handitzen hasi ziren eta airearen hezetasuna areagotu zen, jendea "betea eta beroa" sentiaraziz.Grain in Ear-en ondorengo eguraldi hezea eta hezea "Uda mingotsa" bezala ezagutzen da, gosea eta pisua galtzearekin.

Grain in Ear iristen denean, osasuna zaintzea bereziki garrantzitsua da uda mingotsa saihesteko.Grain in Ear ondoren osasuna zaintzeko jarraitu beharreko hiru printzipioak hezetasuna kentzea eta gaixotasunak prebenitzea dira!

1. Osagarriapotasioabjanudanhjan

Grain in Ear ondoren, eguraldiak bero egiten du eta gorputzak izerdi gehiago egiten du.Potasioa, nerbioen eta muskuluen funtzio normala mantentzeaz arduratzen dena, izerdiarekin kanporatzen da ere.Gorputzeko potasioa garaiz betetzen ez bada, erraza da udako beroarekin nahastea, eta nekea eta esentzia-espiritu desvitalizatua bezalako sintomak agertuko dira.

Eguneroko dietan, potasioan aberatsak diren elikagai gehiago jan ditzakezu, hala nola, aladarra, artoa, letxuga, ilar freskoak, edamame, soja, bananak, amarantoa, martorria, koltza, aza eta apioa.

2. Fortifikatu spleen eta harmonizatu urdaila

Grain in Ear ondoren, udako beroa eta prezipitazioak pixkanaka handitzen dira, eta giza gorputza hezetasunaren inbasioaren aurrean zaurgarria da, eta ondorioz, logura, nekea, aho lehorra eta gosea galtzea bezalako sintomak sortzen dira.Barearen sendotzea posizio garrantzitsu batean jarri behar da.Hori dela eta, jan barea sendotzen duten eta urdaila harmonizatzen duten elikagai gehiago, hala nola yam, coix haziak eta loto haziak.

3. Bihotzaren eta biriken kontserbazioa

Udan, tenperatura beroa da eta hezetasuna handitzen da, eta giza bihotzaren zama pixkanaka handitzen da.Denbora-tarte hau gaixotasun kardiobaskular eta zerebrobaskularren intzidentzia handiko denboraldia da, beraz, arreta berezia jarri behar zaio bihotza eta birikak elikatzeari.

Bereziki, adinekoek kontzienteki egin behar dute berreskuratze mentala, gogo lasaia eta oztoporik gabeko emozioak mantendu eta tristura eta poz handia, haserrea eta depresioa saihestu, triste eta nerbioak ez egoteko.

Tonifikazioa hezetzeko elikagai gehiago hartzea komeni da, esate baterako, meloiak.

Bizitza elikagarri dietetikoari dagokionez, jan haragi gutxiago eta barazki, fruta eta ale gehiago udan.Fruta eta barazkien artean, "meloiaren familia" gomendatzen da bereziki, hala nola, kuia mingotsa, pepinoa eta sandia.

Udan, Txinako medikuntza tradizionalaren "bost zapore" mingostasunari dagozkio, gehienbat bihotzeko meridianoan sartzen dena.Hori dela eta, elikagai mingotsa gehienek beroa kentzeko eta udako beroa konpontzeko, hezetasuna lehortzeko eta yina indartzeko eragina dute.Grain in Ear ondoren elikagai mingotsa batzuk jatea, adibidez, kalabaza mingotsa, loto haziak eta letxugak onura handia du giza gorputzarentzat.

Aldi berean, coix hazi kongee gehiago ere jan dezakezuGanoderma sinenseeta babarrun gorriak.Congee honek ondorioak konbinatzen dituGanoderma sinenseizpiritua lasaitzeko eta lo egiten laguntzeko, koix haziak barea sendotzeko eta hezetasuna uxatzeko, eta babarrun gorriak ura desinhibitzeko eta hantura barreiatzeko eta barea eta urdaila sendotzeko.Ohiko kontsumoak urdaila elikatzen lagun dezake, adimena lasaitzen eta espiritua lasaitzen.

Gomendatutako errezetak

Coix hazia kongee batekinGanoderma sinenseeta babarrun gorriak

Osagaiak: 100 gramo koix-hazi, 25 gramo dattil (lehorrak), 50 gramo babarrun gorri, 10 gramo GanoHerb organikoGanoderma sinensexerrak, azukre pikor zuri kopuru txiki bat

Jarraibideak:

1. Beratu coix haziak eta babarrun gorriak ur epeletan egun erdiz;garbituGanoderma sinensexerrak uretan;kendu datiletatik hobiak eta busti uretan;

2. Jarri coix haziak, babarrun gorriak,Ganoderma sinensexerrak eta datak batera lapikoan;

3. Gehitu ura kongeea egiteko, eta, azkenik, azukrearekin hautseztatu dastatzeko.

Grain in Ear uzta on baten aurrekaria da.Bizitzan beti dago itxaroteko zerbait.Landatu une honetan eta itxaron hurrengo momentuan uzta.