Selv Alzheimers sygdom er forbundet med dårlig søvn.

Vidste du, at "sove godt" ikke kun er godt for energi, immunitet og humør, men også forebygger Alzheimers?

Professor Maiken Nedergaard, en dansk neuroforsker, publicerede en artikel i Scientific American i 2016, hvor han påpegede, at søvntid er det mest aktive og effektive tidspunkt for "hjerneafgiftning".Hvis afgiftningsprocessen hindres, kan giftige affaldsstoffer såsom amyloid, der produceres under hjernens arbejdsproces, ophobes i eller omkring nerveceller, hvilket kan føre til neurodegenerative sygdomme som Alzheimers sygdom.

Fænomenet gensidig påvirkning mellem søvn og immunitet, som blev opdaget så tidligt som i forrige århundrede, er blevet mere grundigt forstået i dette århundrede.

Den førende tyske neuroforsker Dr. Jan Born og hans team har gennem forskning bevist, at immunsystemet har to forskellige præstationer under nattesøvnen (fra kl. 23.00 til kl. 07.00 næste dag) og under vågenhed: Jo dybere den langsomme bølge Søvn (SWS), jo mere aktivt er immunresponset på anti-tumor og anti-infektion (øgede koncentrationer af IL-6, TNF-α, IL-12 og øgede aktiviteter af T-celler, dendritiske celler og makrofager), mens immunsystemet respons under vågenhed var relativt undertrykt.

Kvaliteten af ​​din søvn er ikke under din kontrol.

Søvnens betydning er ubestridelig, men problemet er, at søvnen, som synes at være den enkleste, er endnu sværere for mange mennesker.Dette skyldes, at søvn ligesom hjerteslag og blodtryk reguleres af det autonome nervesystem og ikke kan styres af den enkeltes vilje (bevidsthed).

Det autonome nervesystem består af det sympatiske nervesystem og det parasympatiske nervesystem.Førstnævnte er ansvarlig for "spænding (spænding)", som mobiliserer kroppens ressourcer til at klare stress i miljøet;sidstnævnte er ansvarlig for "undertrykkelse af spænding (afspænding)", hvorved kroppen kan hvile, reparere og genoplade.Forholdet mellem dem er som en vippe, den ene side er høj (stærk) og den anden side er lav (svag).

Under normale omstændigheder kan de sympatiske og parasympatiske nerver skifte frit.Men når nogle årsager (såsom sygdom, stoffer, arbejde og hvile, miljø, stress og psykologiske faktorer) ødelægger tilpasningsmekanismen mellem de to, det vil sige, forårsager det en ubalance, hvor de sympatiske nerver altid er stærke (let at spænde), og de parasympatiske nerver er altid svage (svære at slappe af).Denne forstyrrelse af reguleringen mellem nerver (dårlig skifteevne) er den såkaldte "neurasthenia".

Virkningen af ​​neurasteni på kroppen er omfattende, og det mest bemærkelsesværdige symptom er "søvnløshed".Svært ved at falde i søvn, utilstrækkelig søvndybde, hyppige drømme og let opvågning (dårlig søvn), utilstrækkelig søvntid og let afbrydelse af søvnen (besvær med at falde i søvn igen efter at være vågnet).Det er en manifestation af søvnløshed, og søvnløshed er kun toppen af ​​isbjerget, når neurasteni fører til dysfunktion af forskellige organer.

Sympatisk nervesystem (rødt) &

Parasympatiske nervesystem (blå)

(Billedkilde: Wikimedia Commons)

I 1970'erne blev det bevist detGanoderma lucidumhar en søvnfremmende effekt på menneskekroppen.

Ganoderma lucidumkan forbedre symptomer relateret til søvnløshed og neurasteni, hvilket oprindeligt blev bevist gennem klinisk anvendelse så tidligt som for 50 år siden (detaljer i tabellen nedenfor).

Lær af den kliniske erfaring medGanoderma lucidumat hjælpe med at sove

I de tidlige dage, på grund af de begrænsede ressourcer til dyreforsøg, var der flere muligheder for at verificere effektiviteten afGanoderma lucidumgennem menneskelige eksperimenter.Generelt set, omGanoderma lucidumbruges alene eller i kombination med vestlig medicin, er dets effektivitet til at korrigere søvnforstyrrelser forårsaget af neurasteni og løse søvnrelaterede problemer såsom appetit, mental kraft og fysisk styrke ret høj.Selv patienter med stædig neurasteni har store muligheder.

Imidlertid er effekten afGanoderma lucidumer ikke hurtig, og det tager normalt 1-2 uger eller endda 1 måned at se effekten, men efterhånden som behandlingsforløbet stiger, vil forbedringseffekten blive mere tydelig.Nogle forsøgspersoners eksisterende problemer såsom unormale hepatitisindikatorer, højt kolesteroltal, bronkitis, angina pectoris og menstruationsforstyrrelser kan også forbedres eller vende tilbage til det normale i løbet af behandlingen.

Ganodermipræparater lavet af forskelligeGanoderma lucidumråvarer og forarbejdningsmetoder synes at have deres egne virkninger, og den effektive dosis har ikke et vist interval.Grundlæggende er den nødvendige dosis tilGanodermipræparater alene bør være højere end forventet, hvilket også kan spille en komplementær rolle, når det bruges i kombination med beroligende sovemedicin eller medicin til behandling af neurasteni.

Nogle få personer kan opleve symptomer som tør mund og hals, blærer på læberne, mave-tarm-ubehag, forstoppelse eller diarré i begyndelsen af ​​behandlingenGanoderma lucidumpræparater, men disse symptomer forsvinder som regel af sig selv under patientens kontinuerlige brug afGanoderma lucidum(så hurtigt som en eller to dage, så langsomt som en eller to uger).Personer med kvalme kan også undgå ubehag ved at ændre varigheden af ​​indtagelsenGanoderma lucidum(enten under eller efter måltider).Det spekuleres i, at disse reaktioner sandsynligvis er processen med individuelle forfatninger, der tilpasser sigGanoderma lucidum, og når kroppen først tilpasser sig, vil disse reaktioner naturligt blive elimineret.

Fra det faktum, at nogle fag blev ved med at tageGanoderma lucidumpræparater i 6 eller 8 måneder uden nogen bivirkninger, kan det konkluderes, atGanoderma lucidumhar et højt niveau af fødevaresikkerhed og langsigtet forbrug er ikke skadeligt.Nogle undersøgelser er også observeret hos personer, der har tagetGanoderma lucidumi 2 måneder, at symptomer, der allerede er forbedret eller forsvundet gradvist inden for 1 måned efter ophør med brugen afGanoderma lucidum.

Dette viser, at det ikke er let at få det forstyrrede autonome nervesystem til at fungere normalt og stabilt i lang tid efter, at lidelsen er korrigeret.Derfor kan kontinuerlig vedligeholdelse være nødvendig under forudsætning af både sikkerhed og effektivitet.

Erfaring fortæller os, at tageGanoderma lucidumat forbedre søvnen kræver lidt mere tålmodighed, lidt mere selvtillid og nogle gange lidt mere dosering.Og dyreforsøg viser hvilkeGanodermilucidumpræparater kan være effektive og hvorfor.Med hensyn til sidstnævnte vil vi forklare det i detaljer i den næste artikel.

Referencer

1. Hjernens affaldsbortskaffelsessystem kan blive indkaldt til at behandle Alzheimers og andre hjernesygdomme.I: Scientific American, 2016. Hentet fra: https://www.scientificamerican.com/article/the-brain-s-waste-disposal -system-may-be-enlisted-to-treat-alzheimer-s-and- andre-hjernesygdomme/

2. T-celle og antigen præsenterende celleaktivitet under søvn.I: BrainImmune, 2011. Hentet fra: https://brainimmune.com/t-cell-antigen-presenting-cell-sleep/

3. Wikipedia.Autonome nervesystem.I: Wikipedia, 2021. Hentet fra https://en.wikipedia.org/zh-tw/autonomic nervous system

4. De relevante referencer afGanoderma lucidumer detaljeret i tabelnoterne i denne artikel

ENDE

★ Denne artikel er udgivet under forfatterens eksklusiv tilladelse, og dens ejerskab tilhører GanoHerb.

★ Ovenstående værk kan ikke gengives, uddrages eller bruges på andre måder uden tilladelse fra GanoHerb.

★ Hvis værket er godkendt til brug, skal det bruges inden for autorisationens rammer og angive kilden: GanoHerb.

★ For enhver overtrædelse af ovenstående erklæring vil GanoHerb forfølge det relaterede juridiske ansvar.

★ Originalteksten til denne artikel blev skrevet på kinesisk af Wu Tingyao og oversat til engelsk af Alfred Liu.Hvis der er uoverensstemmelse mellem oversættelsen (engelsk) og originalen (kinesisk), har den originale kinesiske forrang.Hvis læserne har spørgsmål, bedes du kontakte den oprindelige forfatter, Wu Tingyao.